Stella Maxwell është duke ndjekur ujëvarat – me rroba banje. Në një postim të ri në rrjetet sociale, engjëlli i Victoria’s Secret tregon trupin e saj të mrekullueshëm me veshje stërvitore gjatë një ecjeje në Venezuelë. “Engjëlli bie 👼”, ka shkruar ajo serinë e fotove në Instagram. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Stella kujdeset të ushqejë trupin e saj në mëngjes. “Unë do të ha mëngjes, i cili zakonisht është tërshërë ose vezë të fërguara dhe avokado, ndoshta pak salmon. Në varësi nëse jam duke punuar apo jo, ose do të shkoj të stërvitem dhe më pas ndoshta do të pi një shake proteinash – do të bëj një. Me pluhur proteinash dhe pak qumësht bajame, ndonjëherë do të shtoj disa fara chia dhe kanellë, vetëm për ta bërë të duket disi e këndshme, “tha ajo. Prerja.
Kur bëhet fjalë për stërvitjen, Stella i ngatërron gjërat. “Unë bëj pak nga gjithçka. Është mirë që trupi juaj të mos mësohet shumë me të njëjtën rutinë. Unë kam një trajner që e shoh rregullisht këtu në LA,” tha ajo për The Cut.
“Më pëlqen gjithashtu të bëj shumë ushtrime në natyrë”, tha Stella për The Cut. “Unë mendoj se kjo është një përvojë më e veçantë, veçanërisht nëse mund të shkoni me miqtë tuaj – shëtitje, madje edhe të shkoni në plazh për ditën dhe të notoni, ose ndoshta të bëni sërf.” Sipas Shërbimi i Parqeve Kombëtarepërfitimet fizike të ecjes përfshijnë:
- Ndërtimi i muskujve dhe kockave më të forta
- Përmirësimi i ndjenjës tuaj të ekuilibrit
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës
- Ulja e rrezikut të disa problemeve të frymëmarrjes
Kur Stella është duke udhëtuar, ajo arrin të marrë zen e saj. “Unë e sjell dyshekun tim të jogës ndonjëherë me vete. Joga është një gjë e mrekullueshme për t’u bërë sepse mund ta praktikoni vetë në hotelin tuaj. Shoku im më tregoi se si ta bëja herën e parë. Ajo kishte një klasë private në shtëpinë e saj dhe Unë u bashkua. Është një orë e kohës kur ju jeni duke u fokusuar në frymëmarrjen tuaj dhe trupin tuaj, ju e hiqni veten nga çdo gjë që po ndodh në jetën tuaj dhe e kaloni atë kohë duke u fokusuar në trupin tuaj dhe mendimet tuaja,” tha ajo për The Cut. . Ekziston një listë e arsyeve për të bërë joga, shpjegon Shëndeti i Harvardit. “Studiuesit zbuluan se njerëzit që praktikonin joga për të paktën 30 minuta një herë në javë për të paktën katër vjet, fituan më pak peshë gjatë moshës së mesme të rritur,” thanë ata. “Njerëzit që ishin mbipeshë në të vërtetë humbën peshë. Në përgjithësi, ata që praktikonin joga kishin indeks më të ulët të masës trupore (BMI) krahasuar me ata që nuk praktikonin joga. Studiuesit ia atribuuan këtë vëmendjes. Ushqimi i kujdesshëm mund të çojë në një marrëdhënie më pozitive me ushqimin dhe duke ngrënë.”
Këshilla kryesore shëndetësore e Stellës? “Pi ujë dhe fle shumë. Unë fle shumë. Sigurohem që të fle mjaftueshëm. Mundohem të marr sa më shumë që të mundem. Nëse kam pak kohë në aeroplan ose pas punës, do të biem me gishta dhe do të lexoj një libër apo të shikoj një film dhe kjo më ndihmon të relaksohem për të fjetur”, tha ajo. Cilat janë përfitimet shëndetësore të gjumit? Sipas Fondacioni i gjumit, duke marrë mjaft z është një përforcues i humorit, promovon shëndetin e zemrës, rregullon sheqerin në gjak, përmirëson funksionin mendor, rikthen sistemin tuaj imunitar, ndihmon në lehtësimin e stresit dhe ndihmon në humbjen e peshës.