Pachuta, 19, tani e kupton se problemet e shikimit që ajo përjetoi ishin rezultat i migrenës, të shkaktuar nga nxehtësia.
Që atëherë, valët e të nxehtit janë bërë më të shpeshta dhe të gjata në mbarë botën, për shkak të ndryshimeve klimatike. Rreth 39 milionë amerikanë jetojnë me migrenë, sipas Fondacionit Amerikan të Migrenës. Gjysma e atyre me migrenë raportojnë motin si një nga shkaktarët e dhimbjes së kokës, sipas Elizabeth Loder, shefe e Divizionit të Dhimbjes së Kokës në Spitalin Brigham dhe të Grave.
Ja çfarë duhet të dini për dhimbjet e kokës nga nxehtësia dhe si t’i shmangni ato.
A shkakton vërtet dhimbje koke nxehtësia?
Nxehtësia mund të jetë një faktor kryesor, ranë dakord ekspertët, megjithëse fillimi i një dhimbje koke është shpesh një përzierje e faktorëve mjedisorë.
Temperaturat e larta shoqërohen shpesh me ndryshime në presionin barometrik, ekspozimin e drejtpërdrejtë të diellit dhe lagështinë, dhe këto ndryshime mjedisore mund të shkaktojnë dhimbje koke për ata që kanë migrenë.
“Trurit të migrenës nuk i pëlqen ndryshueshmëria,” tha Jessica Ailani, neurologe dhe drejtore e Qendrës së Dhimbjes së Kokës në MedStar Georgetown. “Do që ju të flini në të njëjtën kohë, të hani të njëjtën gjë. Pra, ndryshimet e mëdha të temperaturës dhe motit nuk bëjnë mirë me migrenën.”
Ekspertët nuk janë të sigurt për mekanizmin e saktë me të cilin nxehtësia mund të shkaktojë një dhimbje koke, megjithëse nxehtësia mund të çojë në procese që dihet se shkaktojnë dhimbje koke. Dehidratimi ekstrem mund të bëjë që truri juaj të tkurret dhe të tërheqë enët e gjakut që rreshtojnë trurin, gjë që mund të çojë në dhimbje fizike, tha Loder.
Në raste ekstreme, nxehtësia mund të ndikojë funksioni i neuroneve të trurit, sipas neurologut të Klinikës Mayo, Narayan Kissoon. Funksioni i ndryshuar i qelizave çon në një rritje të aktivitetit në qendrat e dhimbjes së trurit, tha ai.
Cili është ndryshimi midis dhimbjes së kokës dhe migrenës?
Dhimbja e kokës është një simptomë e zakonshme e shumë sëmundjeve, tha Loder, ndërsa migrena është një çrregullim neurologjik që shkakton dhimbje koke.
“Është si ndryshimi midis teshtitjes (ndoshta një alergji) dhe një ftohjeje (e cila është një sëmundje specifike virale),” tha Cherubino Di Lorenzo, drejtuesi i neurologjisë në Universitetin Sapienza të Romës, në një email.
Njerëzit e diagnostikuar me përvojë të migrenës dhimbje koke për shkak të një sërë faktorë, duke përfshirë stresi, dehidratimi, mungesa e gjumit – dhe, po, nxehtësia, thanë ekspertët. Gratë vuajnë nga migrena më shumë se meshkujt. Migrena zakonisht vjen me simptoma të tjera, si p.sh nauze, lodhje, marramendje dhe mbindjeshmëri ndaj dritës ose zërit.
Pachuta gjen lehtësim nga një migrenë e shkaktuar nga nxehtësia duke gënjyer në një dhomë të errët me sy të mbyllur derisa dhimbja pas syve i qetësohet. Ajo mund të kapë një sulm migrenë herët nëse një dhimbje koke e lehtë shoqërohet me një ndjenjë të përgjithshme të të qenit “i fikur”.
Por nxehtësia nuk ka gjasa të shkaktojë dhimbje koke tek ata që zakonisht nuk janë të prekur prej tyre, tha Loder.
Në këto raste, një dhimbje koke e shkaktuar nga temperaturat e larta mund të jetë shenjë e një sëmundjeje më të rëndë të lidhur me nxehtësinë, siç është lodhja nga nxehtësia ose goditja nga nxehtësia, tha Loder. Është e rëndësishme t’i njihni këto simptoma herët, të rihidratoheni dhe të gjeni një vend për t’u qetësuar.
Dehidratimi sigurisht që mund të përkeqësojë aftësinë e trupit tuaj për t’u përballur me nxehtësinë, por nuk është domosdoshmërisht shkaku i dhimbjes së kokës të shkaktuar nga nxehtësia, ranë dakord ekspertët.
Nxehtësia ekstreme mund të çojë në çekuilibër të elektroliteve, pasi trupi humbet natriumin përmes djersitjes, që do të thotë se është e rëndësishme të rimbusheni me elektrolite si dhe me ujë.
“Dehidratimi është i lidhur ngushtë me çekuilibrat e elektroliteve pasi uji pason kripën,” tha Kissoon. “Me humbjen e kripës, trupi është më pak në gjendje të mbajë ujin.”
Megjithatë, dhimbje koke nga nxehtësia mund të ndodhin edhe kur dikush është i hidratuar mirë.
Patrick Cortesi, 55 vjeç, është një peizazhist për distriktin e tij shkollor në Bloomington, Ill. Për shkak se puna e tij kërkon që ai të jetë jashtë 40 orë në javë, Cortesi vesh veshje mbrojtëse nga dielli, pi shumë ujë dhe bën pushime në ajër të kondicionuar gjatë gjithë ditëve të ngrohta të vitit. Megjithatë, Cortesi vuan dhimbje koke të shumta gjatë javës në një rajon të njohur për kushtet e tij të turbullta sezonale, të cilat mund të krijojnë djersën e misrit.
“Nuk është vetëm dehidratim,” tha Ailani. “Duhet të kujdeseni më mirë për veten sa herë që indeksi i nxehtësisë arrin në këtë pikë… ju nuk mund ta pini vetëm këtë.”
Çfarë mund të bëni për të lehtësuar simptomat?
Mos e lani vetëm atë, thanë ekspertët.
Një dhimbje koke e shkaktuar nga nxehtësia, veçanërisht nëse nuk vuani nga migrena, është një shenjë se gjërat mund të përkeqësohen. Dilni nga nxehtësia dhe përpiquni të freskoheni me një pije të ftohtë ose një pako akulli. Kërkoni ajër të kondicionuar në ambiente të mbyllura dhe përfitoni nga qendrat e ftohjes gjatë një vale të nxehtë.
Pini ujë dhe pije me elektrolite për të ndihmuar trupin tuaj të rimbushet. Shtoni elektrolite në ujin tuaj duke spërkatur me pak kripë ose lëng limoni, tha Ailani.
Atëherë mund të përdorni strategjitë që zakonisht ju ndihmojnë të menaxhoni një dhimbje koke, tha Loder, të tilla si shtrirja në një dhomë të errët me sytë mbyllur.
Shmangni shkaktarët e njohur të ushqimit dhe reduktoni alkoolin, i cili mund të kontribuojë në dehidratim, tha Kissoon. Pijet me sheqer gjithashtu mund të çojnë në dehidrim, tha Di Lorenzo.
Një tjetër sugjerim në dukje i qartë? Shmangni stërvitjet në natyrë gjatë temperaturave të larta.
“Duket një këshillë e parëndësishme, por pothuajse të gjitha rastet e raportuara në literaturën e dhimbjes së kokës nga goditja e nxehtësisë kanë ndodhur tek ata që nuk e kanë ndjekur këtë rregull të sensit të përbashkët,” tha Di Lorenzo.
Nëse keni nevojë të jeni jashtë, syzet e diellit mund të jenë një masë parandaluese e dobishme, shtoi ai.
Ka disa medikamente të provuara dhe të vërteta pa recetë për dhimbjen e kokës, të tilla si aspirina dhe Tylenol. Mjekët gjithashtu mund të përshkruajnë triptanë, të cilët punojnë duke u lidhur me receptorët e serotoninës dhe duke parandaluar lirimin e substancave që stimulojnë aktivitetin nervor, tha Loder.
Trajtimet e migrenës të miratuara së fundmi nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave përfshijnë antagonistët CGRP, të cilët synojnë molekulën që luan një rol në dhimbje koke. Lasmiditan, i cili funksionon në mënyrë të ngjashme me triptanët, mund të jetë më i sigurt për pacientët me migrenë me një histori sëmundjesh vaskulare, tha Kissoon.
Për më tepër, trajtime parandaluese të tilla si antitrupat monoklonal CGRP bllokojnë veprimin e CGRP dhe merren nga një person me migrenë pavarësisht nëse ka dhimbje koke.
“Ne rekomandojmë që një person me migrenë që ka gjashtë ose më shumë ditë në muaj nga çdo lloj dhimbje koke të marrë një mjekim parandalues për të reduktuar ditët kur ata kanë dhimbje koke,” tha Kissoon.
Për ata që po luftojnë me dhimbje koke, është e rëndësishme të kontaktojnë bazën me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
“Nuk është një gjë e pashpresë,” tha Ailani. “Ka shumë trajtime për të ndihmuar në kalimin e këtyre muajve të vështirë.”