Ushtrimet e rregullta janë jetike për shëndetin dhe mirëqenien tonë dhe kungulli në veçanti ka një sërë përfitimesh shëndetësore duke përfshirë kardiovaskulare, fitnesin dhe forcën dhe përmirësimin e koordinimit të syve të duarve. Në këtë artikull, ne po bëjmë një raketë për klubet e disponueshme në vendlindjen e kungujve.
Jashtë murit
I luajtur nga dy ose katër persona, kungulli luhet në një fushë me katër mure. Loja luhet duke përdorur raketa dhe një top gome të zbrazët, të cilin lojtarët e godasin me radhë kundër një muri, me objektin që ta marrin topin pasi të godasë murin e përparmë, por përpara se të kërcejë dy herë në dysheme.
Loja e kungujve thuhet se është shpikur në shkollën Harrow në vitin 1830. Djemtë në shkollë luanin rregullisht një lojë të njohur si ‘Raketat’ në të cilën topat goditeshin në mure ose dritare të mbuluara me tela, megjithatë, disa nxënës zbuluan se një i shpuar topi i cili do të ‘shtrëngonte’ në goditje prodhoi një gamë më të gjerë goditjesh dhe një lojë më sfiduese.
Klubet e kungujve në Harrow
Siç është e përshtatshme, ka një numër zonash klubesh kungujsh në bashkinë tonë dhe disa prej tyre janë:
Harrow Squash Club
Bazuar në Harrow Leisure Center në Christchurch Avenue, Harrow Squash Club mirëpret lojtarë të të gjitha aftësive. Klubi ofron një sërë opsionesh të ndryshme duke përfshirë:
- Juniorë 7 – 11 vjeç
- Zhvillimi Junior 11 – 18 vjeç
- Të rriturit social kungull
Përveç stërvitjes, klubi operon një skemë çmimesh për të monitoruar dhe shpërblyer progresin dhe merr pjesë në turne të rregullt. Anëtarësimi për të rinj kushton 45 £ në vit dhe anëtarësimi për të rritur kushton 99 £ në vit. Për më shumë informacion, shikoni faqen e internetit të Klubit të Harrow Squash.
Qendra Sportive Vale Farm
Drejtuar nga Everyday Active, Qendra Sportive Vale Farm në Watford Road ofron fusha kungujsh së bashku me shumë objekte të tjera duke përfshirë pajisje fitnesi, pishina dhe klasa ushtrimesh. Anëtarësimi në klub fillon nga 39,95 £.
Ushtrime të sigurta dhe të shëndetshme
Të luash kungull është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar në formë, megjithatë, është një sport shumë kërkues fizikisht dhe kështu mund të mos jetë për të gjithë. Nëse keni dyshime, trajnerët në klubet e mësipërme (ose mjekun tuaj të përgjithshëm) do të jenë në gjendje t’ju këshillojnë për përshtatshmërinë e kësaj loje për ju.