Nëse ju ose një i dashur angazhoheni në praktikën e grumbullimit, dijeni se nuk jeni vetëm. Sipas Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, rreth 2.6{759a8f59e9c4f8630812304cfce12480f320289eb6a6d4a94a9d84468bc15a03} e të gjithë amerikanëve – më shumë se 8 milionë njerëz – luftojnë me këtë çrregullim. Ndërsa kjo sjellje është e zakonshme, ajo u pranua si një çrregullim psikiatrik vetëm në vitin 2013.
Ndër gjërat që kemi zbuluar në lidhje me gjendjen është se përdorimi i gjuhës së përshtatshme mund të jetë i dobishëm – është më mirë të mos e quajmë dikë “grumbullues”, për shembull, dhe në vend të kësaj t’i referohemi si “dikush që grumbullon” si askush prej nesh. janë sëmundjen apo çrregullimin tonë. Është gjithashtu e dobishme të mësosh se si të ndihmosh dikë të përfshirë në sjellje dhe të dish se njerëzit që grumbullojnë shpesh ndihen sikur nuk mund ta ndihmojnë veten.
Çfarë është grumbullimi?
Mbajtja është një çrregullim i shëndetit mendor në të cilin dikush ka një detyrim të vazhdueshëm për të mbajtur gjërat e tij, gjë që i bën ata të grumbullojnë një numër të konsiderueshëm pasurish dhe rrëmujë. Përveçse është e vështirë për individin të ndahet me sendet e tyre, “personi shpesh ka një dëshirë të fortë për të blerë sende në radhë të parë”, shpjegon Brad Schmidt, një profesor i shquar i psikologjisë në Universitetin Shtetëror të Floridës.
Vlen gjithashtu të përmendet se ndërsa shumë prej nesh mund të lidhen me dëshirën për të mbajtur disa sende të caktuara, dikush që grumbullon në përgjithësi ndihet kështu për pothuajse të gjitha zotërimet e tyre dhe ndihet shumë i shqetësuar nga mendimi për t’u ndarë me ndonjë prej tyre, vëren Gregory Chasson, një profesor i asociuar i psikiatrisë dhe neuroshkencës së sjelljes në Universitetin e Çikagos.
Në rast se keni humbur:Seriali tronditës “Hoarders” është rikthyer. Por tani dimë më shumë për shëndetin mendor.
Pse njerëzit grumbullojnë?
Shkaqet e sakta nuk janë përcaktuar por mendohet se janë një kombinim faktorësh. “Çrregullimi i grumbullimit besohet se përfshin faktorë gjenetikë dhe mjedisorë,” thotë Marla Deibler, një psikologe klinike me bazë në Princeton, New Jersey, e specializuar në trajtimin e çrregullimit të grumbullimit.
Nga ana gjenetike, ajo thotë se dihet se individët me anëtarë të familjes që grumbullojnë shpesh kanë vështirësi të ngjashme dhe janë në rrezik të shtuar për zhvillimin e gjendjes. Nga ana mjedisore, dikush mund të ishte ngritur në një të ashtuquajtur “mendësi të mungesës”, ku çdo gjë mësohej të kishte vlerë ose të ishte e dobishme në një moment. “Njerëzit që grumbullojnë besojnë se mund të kenë nevojë për artikullin më vonë ose se dikush tjetër mund ta përdorë atë, ose se artikulli mund t’i shërbejë një qëllimi që ata nuk e kanë zbuluar ende,” thotë Chasson.
Herë të tjera, ai thotë se një person mund të mos dëshirojë të kontribuojë në mbeturinat mjedisore ose mund t’u ketë bashkangjitur vlera sentimentale artikujve të shumtë në mënyrë që heqja qafe e tyre të bëhet emocionalisht e dhimbshme.
E rëndësishme:Çfarë është shëndeti emocional? Përkufizimi dhe si të përmirësohet shëndeti emocional
Si të ndihmoni dikë që grumbullon
Pavarësisht nga arsyeja pse dikush grumbullon, është thelbësore t’i ndihmoni ata ngadalë dhe me respekt.
Por duke ndihmuar është e rëndësishme. Të qenit i rrethuar nga shumë rrëmujë mund të pengojë cilësinë e jetës së dikujt, veçanërisht nëse dhoma e gjumit ose kuzhina e dikujt janë aq të mbushura me sende sa që tavolinat, pajisjet dhe shtretërit nuk mund të përdoren për qëllimin e synuar. Ekziston gjithashtu një rrezik në rritje nga zjarri dhe gjasa për infektim nga dëmtuesit ose brejtësit.
Një hap i parë i rëndësishëm është të ndihmoni dikë të kuptojë pse është e rëndësishme të bësh një ndryshim. “Në vend që të ankoheni dhe të zemëroheni, ka të ngjarë të jetë më produktive të keni një diskutim jo-gjykues se si sjelljet kanë një efekt negativ në marrëdhënien tuaj dhe të shprehni shqetësimin për shëndetin dhe sigurinë e të dashurit dhe të ofroni ndihmë në menaxhimin e rrëmujë”, ofron Schmidt.
Kur bëhet fjalë për pastrimin dhe organizimin e hapësirës, është thelbësore “të shmangni pastrimet e detyruara”, paralajmëron Chasson dhe të punoni në projekt krah për krah me personin që grumbullon. Mund të jetë e dobishme të kesh grumbuj organizimi si mbajtja, plehra ose dhurimi.
Shkarkimi i disa artikujve në një njësi të vetë-ruajtjes mund të jetë një strategji tjetër për të ndihmuar dikë që të ndahet me shumë artikuj në të njëjtën kohë pa u ndjerë sikur duhet të ndahet me artikujt përgjithmonë. Kjo gjithashtu mund t’i ndihmojë ata të përshtaten me idenë për të mos pasur më sende dhe mund t’u japë atyre një shans për të parë se sa mirë ndihet një hapësirë e pastër në shtëpinë e tyre.
“Një njësi magazinimi mund të ndihmojë gjithashtu me ndjenjat e të qenit i mbingarkuar dhe i paralizuar, sepse ka shumë për të bërë,” thotë Schmidt. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që një tranzicion i tillë të mbahet i përkohshëm në mënyrë që dikush që grumbullon të mos e rimbusë hapësirën boshe në shtëpinë e tij me më shumë gjëra. “Unë u them gjithmonë njerëzve që të marrin një qira mujore dhe të sigurohen që një kompani magazinimi nuk do të rrisë qiranë për ju pas disa muajsh, ose përdorimi i një njësie magazinimi në këtë mënyrë mund të bëhet mjaft i kushtueshëm.” këshillon Burke Bradshaw, COO i Towne Storage.
Arritja në rrënjë të pse dikush grumbullon është gjithashtu i rëndësishëm. “Vetëm eliminimi ose organizimi i rrëmujës ekzistuese nuk është i mjaftueshëm sepse rrëmuja është zakonisht një simptomë e një çështjeje më të gjerë,” thotë Chasson. Kërkimi i ndihmës profesionale dhe praktikimi i terapisë konjitive të sjelljes mund të jenë mënyrat më të mira për ta arritur këtë.
“Gjeni një profesionist me përvojë në çrregullimin e grumbullimit,” këshillon Diebler. “Gjatë rrugës, jini bashkëpunues, jini të durueshëm, jini empatikë, jini pozitivë dhe lavdëroni përparimin – edhe nëse është i ngadalshëm.”