Ava Allan po i paketon grushtet – me pajisjen e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ylli i Young Sheldon tregon aftësitë e saj në boks dhe figurën e mahnitshme gjatë një seance mbresëlënëse stërvitjeje. “Më vendos në çdo element dhe unë do të luaj rolin”, ka shkruar ajo postimin. Si i qaset aktorja dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Në mëngjes, Ava hedh një palë djersë dhe lidh qesen e saj. “Më pëlqen ta çoj qenin tim për shëtitje në mëngjes. Kështu që zakonisht e marr qenin tim për rreth 20 minuta shëtitje në mëngjes rreth lagjes sime,” tha ajo, duke detajuar rutinën e saj të përditshme me Lëvizja e përditshme.
Ava ushqehet me ushqim të shëndetshëm në mëngjes. “Tani mëngjesi im ndryshon shumë, por sot sapo kisha fruta të freskëta dhe më pas piva edhe pak kos me granola ndërsa haja mëngjesin”, tha ajo për Daily Motion.
Ava sigurohet që të shtrihet përpara se të stërvitet. “Shtrirje e mëngjesit”, ka shkruar ajo në një foto. “Zgjatja i mban muskujt fleksibël, të fortë dhe të shëndetshëm, dhe ne kemi nevojë për atë fleksibilitet për të mbajtur një sërë lëvizjesh në nyje”, thotë. Shëndeti i Harvardit. “Pa të, muskujt shkurtohen dhe bëhen të shtrënguar. Më pas, kur i thërrisni muskujt për aktivitet, ata janë të dobët dhe nuk mund të zgjaten deri në fund. Kjo ju vë në rrezik për dhimbje kyçesh, tendosje dhe dëmtime të muskujve.”
Ava është një pi kafe. “Janë gjërat e thjeshta,” shkroi ajo mbi një Foto e saj duke shijuar një filxhan Joe. Sipas Klinika e Cleveland, ka disa përfitime të pirjes së kafesë me moderim. “Ajo vepron në trurin tuaj për të përmirësuar kujtesën, humorin, kohën e reagimit dhe funksionin mendor”, thonë ata, duke cituar asstudim duke gjetur se kafeina mund të përmirësojë qëndrueshmërinë dhe performancën gjatë stërvitjes. Është gjithashtu i pasur me antioksidantë, mund të parandalojë diabetin, të parandalojë sëmundjet neurologjike, të ulë rrezikun e kancerit dhe të largojë depresionin, theksojnë ata.
Siç mund të dëshmohet në postimin e saj, Ava mbështetet te boksi për ta mbajtur atë në formë. Shëndeti i Harvardit pohon se boksi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar forcë, për të përmirësuar ekuilibrin, qëndrimin, koordinimin sy-dorë, për të rritur disponimin dhe qëndrueshmërinë dhe ndihmon në rritjen e vigjilencës.