Rod Perez ka disa njohuri për të ndarë. Dhe duke gjykuar nga sërfistët që i besojnë atij, ndoshta duhet të dëgjojmë.
Kur keni sërfistë elitarë si Jack Robinson, Tom Carroll dhe Joel Parkinson që garantojnë për shërbimet tuaja, ju ndoshta po bëni diçka të drejtë. Lindur në Brazil dhe që kur u zhvendos në Gold Coast të Australisë, trajneri holist Rod Perez ka bashkëpunuar me shumë serfistë profesionistë gjatë viteve, duke përfshirë disa kampionë botërorë. Për shumë, ai është trajneri i tyre.
Frymëzuar nga udhëtimi i tij i trazuar i çështjeve të shëndetit personal, rruga e jetës së Perez u drejtua drejt një diplome universitare në shkencën e ushtrimeve dhe sferën e shërimit holistik. Me ëndrrat për të lënë pas xhunglën e betonit të Sao Paulos dhe për t’u bërë një sërfis më i përkushtuar, ai u transferua në Coolangatta, ku për herë të parë u kryqëzua me Mick Fanning dhe filloi të stërvitte sërfistët. Tani, me një lulëzim Komuniteti në Instagram 125,000 i fortë, Perez synon të zgjerojë edhe më tej audiencën e tij. Ai i ka vendosur mësimet e tij – rutinë, lëvizshmëri, forcë, dietë, frymëmarrje, meditim, etj. – në një libër: Arti i jetëgjatësisë.
Ndërsa libri i Perez lansohet në Australi, ne u ulëm me mësuesin e performancës për të dëgjuar se çfarë mund të presim të mësojmë prej tij, si dhe disa anekdota interesante se si ai i ka ndihmuar sërfistët të kenë rezultate më të mira.
Pra, pse vendosët të shkruani këtë libër dhe kë shpresoni të arrini?
Gjithmonë kam pasur ëndërr të shkruaj një libër. Pastaj pata një mundësi të madhe kur më afruan njerëz që kishin qenë në një punëtori me mua dhe Tom Carroll. Ata thanë, shikoni, ne nuk kemi asnjë libër për sfondin ose përvojën tuaj në surfing. Ndonjëherë njerëzit mund të frikësohen nga programi im, sepse unë punoj me shumë atletë me performancë të lartë, por me të vërtetë dua t’i ndaj dhe t’i ndihmoj të gjithë. Unë nuk jam ai lloj personi që të jem i afërt dhe të mos punoj me dikë. Nga këtu lindi ideja e librit – si mund të zhvillojmë diçka si program, në mënyrë që të gjithë të kenë përfitime, pavarësisht nëse jeni një surfist apo jo.
Adriano de Souza, një nga klientët e parë të Perez.
Kur u ndërthur për herë të parë karriera juaj me sërfistët profesionistë?
Kam punuar me shumë sportistë dhe notarë. Në atë kohë, nuk e mendoja kurrë se surfimi do të bëhej aq i madh sa ishte dhe do të bëhej aq profesional sa sot. Në vitet 2006-2007 fillova të punoj me disa surfistë rreth Gold Coast. Unë punoja me Mick Fanning në kohën kur ai kishte një dëmtim. Më pas fillova të punoja me Adriano De Souza për disa vjet dhe kjo u rrit prej andej. Unë jetoj në “Mekën” e sërfit, Coolangatta, Australi, ku ka kaq shumë surfistë. Në Brazil kur je fëmijë merr një top futbolli si dhuratë. Në Australi ju merrni një dërrasë sërfi. Të jetuarit pranë Superbankës më ndihmoi të hapja më shumë rritje dhe madje të përmirësoja edhe surfimin tim.
Po qasja juaj është specifike për sërfistët?
Më pëlqen saktësia e mirë, e cila vjen nga lëvizja – si e lidhim trupin, si lidhet trupi juaj i poshtëm me pjesën e sipërme të trupit tuaj, si bërthama juaj mund të japë energji nga të gjitha lidhjet përreth për rrotullim, për kthesën e poshtme. Ju duhet të kuptoni se si lëvizin sytë, koka dhe duart tuaja. Kështu që me metodologjinë time u përpoqa të shikoja në saktësi: Çfarë mund të përmirësojmë nga dritarja kërcyese në zbritjen e linjës dhe duke pasur vetëdije në trup për të bërë një kthesë nga poshtë dhe një kthesë të këndshme nga lart. Kur flasim për fillestarët, ata të gjithë kanë këtë qëndrim squat, janë shumë të lodhur, nuk lëvizin gjunjët, nuk lëvizin ijet. Kur flasim për më të ndërmjetme në të avancuara, ka të bëjë me krijimin e më shumë lëvizshmërisë, më shumë gamë lëvizjeje, për t’u forcuar në zonat ku ju aplikoni më shumë forcë, ku ata mund të jenë më të saktë dhe të mos bëjnë gabime. Gjithçka është e përqendruar rreth lëvizjes, duke u bërë më i lëvizshëm, më fleksibël, duke lëvizur fascinë e trupit në drejtimet e duhura kur është e nevojshme, dhe gjithashtu duke u bërë i fortë.
Unë mendoj se shumë njerëz japin shumë stërvitje për forcë për sërfistët. Po, sërfistët kanë nevojë për forcë: tërheqje të mira, shtytje të mira, mbledhje të mira, ngritje të mira vdekjeprurëse. Por kjo është vetëm 15-20 për qind e trajnimit që i nevojitet një sërfisti i mirë, sepse ka kaq shumë modele të prishura me sërfistët. Ata nuk mund t’i lëvizin ijet e tyre siç duhet, ose nuk mund t’i ngrenë vërtet krahët për shkak të shpatullave të shtrënguara, ose kurrizet e tyre janë shumë të shtrënguara me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, kyçet e shtrënguara, gjëra të tilla. Për shembull, kam punuar me Ricardo Christie. Ai është lloji i personit që nuk kishte nevojë për aq shumë forcë, por ai kishte nevojë për shumë lëvizje të rrjedhës së trupit për t’u përmirësuar. Jack Freestone ishte i ngjashëm.
Kohët e fundit kam punuar shumë me Joel Parkinson dhe disa djem më të vjetër, duke u përpjekur t’i mbaj në formë, të lëvizin mirë dhe të rrëmbejnë. Joel ka qenë me mua për gati një vit dhe ai ka ndryshuar kaq shumë. Ai humbi shumë peshë. Plagët e tij janë zhdukur. Ai bën sërf me performancë vërtet të lartë.
Çfarë i thoni një sërfisti që po mendon të punojë me ju? Si t’i bindni ata se programi juaj është diçka që ata kanë nevojë?
Pika ime është: Sa gabime po bëni në tabelë? Sa herë keni rënë? Sa stabilitet ju nevojitet për të qenë të qëndrueshëm në tabelë? A reagon trupi juaj kur ju nevojitet? Nëse nuk përgjigjet, duhet të lidhemi. Si është forca juaj thelbësore? A mund t’i sinkronizoni lëvizjet kur dëshironi? Kur zbarkoni nga një lundrues, a mund të qëndroni në krye të tabelës? Nëse jeni një surfist mesatar deri në të avancuar, sa lëndime keni pasur nga sërfi? Si e ke pjesën e poshtme të shpinës? Si i keni gjunjët? Ijet tuaja? A po ecni mirë në krahun tuaj për të bërë një kthesë të mirë në krye?
Griffin Colapinto ka përfituar gjithashtu nga programi i Perez.
A mund të nënvizoni një ose dy shembuj të sërfistëve me të cilët keni punuar dhe si jeni në gjendje të përmirësoni në mënyrë të matshme performancën e tyre?
Një njeri i madh me të cilin kam punuar për disa vjet dhe gjithmonë e kam ditur se një ditë do të ishte në top pesëshen, është Griffin Colapinto. Ishte mirë të shihje se sa shumë kuptonte për bashkimin e rutinës së tij, ndërtimin e zakoneve të reja, të kuptuarit e mendësisë së tij dhe lidhjen e tij thelbësore. Ai nuk ka pasur aq shumë lëndime.
Gjithashtu kam kënaqësinë të punoj me Erin Brooks çdo vit kur ajo vjen në Australi. Unë e shoh se si ajo po ndryshon dhe sa herë që vjen në Gold Coast ne gjithmonë fokusohemi në mbrapshtin e saj dhe se si thelbi duhet të jetë i lidhur dhe i qëndrueshëm për të aplikuar lëvizjet që i duhen. Dhe për të qenë të saktë. Erin sapo fitoi Snapper Rocks dhe të gjitha stërvitjet që bëmë u siguruan që i gjithë trupi të aktivizohej, i gjithë trupi të jetë i qëndrueshëm.
Me kë ka qenë sërfisti juaj i preferuar për të punuar dhe kush do të ishte profesionisti juaj i ëndrrave për të punuar me të?
Do të doja të punoja me Italo. Mendoj se mund të bëj një ndryshim masiv për të për sa i përket të kuptuarit të lidhjes trupore. Ai është një surfer i mrekullueshëm. Do të doja të punoja me John John. Më pëlqen mënyra se si ai gdhend, si rrjedh. Kjo është aq e bukur. Do të isha gjithashtu i lumtur të punoja me Caity Simmers. Ajo është e saktë dhe mund ta shihni në sytë e saj se është e uritur. Më pëlqen ajo.
Për sa i përket një surferi me të cilin kam punuar më parë, kam punuar me Gabriel Medinën për disa vite. Ai ishte gjithmonë një frymëzim i mirë. Ai më telefononte tre deri në katër javë para konkursit për të kaluar kohë me mua. Tani ai ka ekipin e tij në Brazil, por unë jam gjithmonë këtu për t’i dhënë mbështetje nëse ka nevojë.
Për surfistët që duan të bëjnë një ndryshim, por e shohin atë dërrmues, cila është një mënyrë e mirë për të filluar?
Së pari, ju duhet të kuptoni se kush jeni. Së dyti, ju duhet të pranoni se kush jeni. Së treti, ulni egon tuaj, jini mendjehapur dhe jini të hapur për të mësuar gjëra të reja. Nëse nuk jeni të hapur për të mësuar gjëra të reja dhe për të dëgjuar njerëzit që duan t’ju ndihmojnë, do të jetë e vështirë të përparoni. Por unë i kuptoj ato. Ka kaq shumë njerëz që hedhin mendimet e tyre atje, duke ju thënë ta ndryshoni këtë, ta ndryshoni atë. Është e vështirë. Por nëse vërtet dëshironi të punoni me mua, do të thoja t’i jepja 10 javë ose më shumë për ndryshimin e programit, ndoshta gjashtë muaj. Dhe thjesht besoni në kryerjen e punës. Nëse nuk punoni, nuk do ta shihni kurrë ndryshimin. Mund të jetë dërrmuese të ndryshosh gjërat, por kjo është pjesë e procesit. Është e frikshme të ndryshosh gjërat që ke bërë dhe të kalosh në gjëra të reja. Kjo është pjesa e vështirë për qeniet njerëzore, por kjo është kur rritemi dhe futemi në lojën tonë.
Cila është këshilla më e rëndësishme që keni marrë dhe që ua kaloni studentëve tuaj?
Angazhimi dhe kryerja e punës. E thjeshtë. Nëse ju nuk e bëni atë, askush nuk do ta bëjë atë për ju. Ka të bëjë me vendosjen e kohës dhe realizimin e saj. Nëse doni të përmirësoni surfimin tuaj, duhet të vozisni më shumë dhe të jeni më shumë në ujë. Nëse dëshironi të ndryshoni trupin tuaj për të përmirësuar surfimin tuaj, duhet të vendosni kohën në rutinën tuaj.