Paola Antonini po përgatitet për një turne tenisi. Në një postim të ri në rrjetet sociale, influencuesja braziliane e amputuar tregon figurën e saj në formë mahnitëse në një veshje tenisi. “Këtu e përqendruar plotësisht në përgatitjen për turneun në qershor! Nuk ka shumë kohë për të shkuar! E emocionuar! Hahaha 🎾,” shkroi ajo postimin. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Paola i pëlqen boksi. Shëndeti i Harvardit pohon se boksi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar forcë, për të përmirësuar ekuilibrin, qëndrimin, koordinimin sy-dorë, për të rritur disponimin dhe qëndrueshmërinë dhe ndihmon në rritjen e vigjilencës.
Paola ka vetëm një këmbë, por kjo nuk e pengon të vrapojë. “Hapi është gjithmonë përpara objektivit që jeta të shtyhet nga sfida të reja. Sepse nëse nuk sfidohesh vazhdimisht, ndoshta do të akomodosh veten. Dhe mund të jetë e frikshme, por nuk përfundon me njerëzit që shohin se gjithçka që I kapërcen njerëzit në 2 vitet e fundit i jam rikthyer ecjes, drejtimit, luajtjes së tenisit, fillimit të kërcimit, këmbimit, sfilatës gjithçka që ju nevojitet është #maisumpasso, le të shkojmë së bashku Nesa?” ajo i ka shkruar një postim.
Paola bën joga rregullisht. “U zgjove me përgjumje sot? Hajde! Ngrihu dhe shijo këtë jetë të bukur! Bie në dashuri me kujdesin për veten… mendjen, trupin dhe shpirtin”, ka shkruar ajo në një postim. Ekziston një listë e arsyeve për të bërë joga, shpjegon Shëndeti i Harvardit. “Studiuesit zbuluan se njerëzit që praktikonin joga për të paktën 30 minuta një herë në javë për të paktën katër vjet, fituan më pak peshë gjatë moshës së mesme të rritur,” thanë ata. “Njerëzit që ishin mbipeshë në të vërtetë humbën peshë. Në përgjithësi, ata që praktikonin joga kishin indeks më të ulët të masës trupore (BMI) krahasuar me ata që nuk praktikonin joga. Studiuesit ia atribuuan këtë vëmendjes. Ushqimi i kujdesshëm mund të çojë në një marrëdhënie më pozitive me ushqimin dhe duke ngrënë.”
Paddleboarding është një tjetër nga aktivitetet e preferuara të Paolës. “Parajsë e pafund… Këshilli Amerikan për Ushtrimet (ACE) pajtohet që bordi me vozitje është i shkëlqyeshëm për thelbin dhe gjithashtu një formë e shkëlqyer kardio. Sporti i ujit mund të djegë mesatarisht 385 kalori për një mashkull 140 paund dhe 436 për një femër me të njëjtën madhësi, sipas një studimi të kryer nga Universiteti Shtetëror i Arizonës.
Në postimin e saj të fundit, Paola tregon aftësitë e saj në tenis. Sipas ACE Fitness ai ndërthur së bashku ushtrimet kardio dhe aerobike, pasi ka shumë vrapim përreth dhe koordinim sy-dorë. “Ndërsa tenisi ofron përfitime të shumta shëndetësore—përmirësimi i fitnesit aerobik dhe qëndrueshmërisë anaerobe, fitnesit muskulor (forca e kapjes dhe qëndrueshmëria), fleksibiliteti, parametrat e shumëfishtë të aftësive (ekuilibri, shpejtësia, shkathtësia dhe shpejtësia), reaktiviteti dhe fuqia – ai gjithashtu është psikologjikisht kërkues, ” ata thone.