A janë shegët ushqimi i radhës për trurin?
Lidhja midis dietës dhe demencës është dokumentuar mirë, dhe tani studiuesit në Universitetin e Kopenhagës dhe Instituti Kombëtar i SHBA-së për Plakjen kanë zbuluar se ngrënia e më shumë shegave, luleshtrydheve dhe arra mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës tek pacientët me Alzheimer.
Këto ushqime përmbajnë një substancë të quajtur urolithin A, një përbërës i krijuar nga bakteret e zorrëve.
“Studimi ynë mbi modelet e minjve me sëmundjen Alzheimer tregon se urolithina A, e cila është një substancë natyrale në shegë, mund të lehtësojë problemet e kujtesës dhe pasojat e tjera të demencës,” tha Vilhelm Bohr, profesor në Departamentin e Mjekësisë Celulare dhe Molekulare në Universiteti i Kopenhagës, në një deklaratë për shtyp.
Në pacientët me sëmundje neurodegjenerative si Alzheimer, truri ka vështirësi në heqjen e mitokondrive të dobëta, të cilat ndërtohen dhe dëmtojnë funksionin e trurit.
Utolithin A është treguar se largon mitokondritë e dobëta nga truri, duke rikthyer kështu funksionin njohës, zbuluan studiuesit.
Gjetjet e studimit u botuan në revistën Alzheimer’s and Dementia.
Studiuesit nuk janë të sigurt se sa substancë nevojitet për të arritur rezultate pozitive.
“Ne ende nuk mund të themi asgjë përfundimtare për dozën, por imagjinoj se është më shumë se një shegë në ditë,” tha Bohr.
“Sidoqoftë, substanca është tashmë e disponueshme në formë pilule dhe aktualisht po përpiqemi të gjejmë dozën e duhur.”
Utolithin A mund të përdoret në mënyrë ideale si një mënyrë e sigurt për të parandaluar sëmundjet neurologjike, vuri në dukje ai.
“Avantazhi i punës me një substancë natyrale është zvogëlimi i rrezikut të efekteve anësore,” tha ai.
“Studimet klinike me Urolithin A kanë qenë efektive në sëmundjet muskulare dhe tani duhet të shohim sëmundjen e Alzheimerit.”
Bazuar në “rezultatet premtuese” që shihen në modelet e miut, studiuesit po planifikojnë të kryejnë prova klinike te njerëzit.
Tanya Freirich, një dietologe e regjistruar në Charlotte, Karolina e Veriut, nuk ishte e përfshirë në studim, por ndau komente mbi gjetjet.
“Trajtimi afatgjatë me urolithin A përmirësoi ndjeshëm të mësuarit, kujtesën dhe funksionin e nuhatjes (aromën) te minjtë,” tha ajo për Fox News Digital.
“Si një dietolog, unë gjithmonë rekomandoj që njerëzit të diskutojnë çdo suplement me ofruesin e tyre personal të kujdesit mjekësor përpara se ta fillojnë atë.”
Duke qenë se hulumtimi është ende shumë i ri dhe është bërë vetëm te minjtë deri më tani, Freirich vuri në dukje se rezultatet “nuk mund të ekstrapolohen me siguri te njerëzit”.
Ajo shtoi, “Unë sigurisht do t’i rekomandoja kujtdo që shtimi i shegëve, luleshtrydheve dhe arra në dietë është një ide e shkëlqyer.”
“Këto janë ushqime të plota, të papërpunuara dhe shumë ushqyese, të pasura me antioksidantë dhe, në rastin e arrave, omega 3.”
Këto ushqime nuk kanë gjasa të shkaktojnë ndonjë dëm nëse konsumohen në përmasa tipike të porcioneve, vuri në dukje Freirich, përveç nëse ka një alergji ose një arsye tjetër specifike për t’i shmangur ato.
Ushqime të tjera të rekomanduara për shëndetin e trurit përfshijnë marrjen e duhur dietike të omega 3 (salmon, arra, fara chia, fara liri të bluar, vaj ulliri), perime me gjethe jeshile, manaferrat dhe bishtajore (fasule, thjerrëza, qiqra), sipas Freirich.
Mbajtja e të paktën 150 minutave aktivitet fizik në javë dhe mbajtja e trurit të mprehtë me aktivitetet dhe angazhimin e komunitetit mund të ndihmojë gjithashtu në zbutjen e simptomave të Alzheimerit, shtoi dietologu.
Erin Palinski-Wade, një dietologe me bazë në Nju Xhersi dhe autore e librit “Belly Fat Diet For Dummies”, i cili gjithashtu nuk ishte i përfshirë në studim, tha se rezultatet “premtuese” mbështesin kërkime të tjera që kanë gjetur një lidhje midis shegës dhe përmirësimi i njohjes dhe kujtesës.
“Duhet të bëhen më shumë kërkime për të identifikuar se sa do të nevojiteshin për të arritur përfitime njohëse, por shtimi i sasive të vogla të shegës në dietë mund të jetë i dobishëm për shëndetin e përgjithshëm”, tha ajo për Fox News Digital.
Shegët janë gjithashtu të pasura me antioksidantë dhe fibra, vuri në dukje Palinski-Wade, të cilat mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit në trup dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes në të ardhmen.
“Shtimi i arilave të shegës në sallata, smoothie ose sipër kosit ose përfshirja e lëngut 100% të shegës mund të jetë një shtesë e shkëlqyeshme në dietën tuaj dhe një mënyrë e lehtë për të rritur marrjen e përgjithshme të lëndëve ushqyese të dobishme për trurin,” tha dietologu.
Fox News Digital kontaktoi studiuesit e studimit dhe Shoqatën e Alzheimerit duke kërkuar koment.