Elizabeth Hendrickson është një aktore, e njohur për rolet e saj në telenovela. Hendrickson është shfaqur në Të gjithë Fëmijët e Mi dhe Të rinjtë dhe të shqetësuarit. Në janar, Hendrickson u takua me miqtë e saj për një stërvitje kërcimi. Ajo ndau një video të tyre në Instagram, duke i shkruar: “Dhe… 5, 6, 7, 8!!! Një mëngjes kaq argëtues me këto vajza me të cilat kam krijuar miqësi. Sot ne shtymë njëri-tjetrin dhe bëmë një stërvitje DYFISH duke filluar nga ora 8 e një të shtune. Një ushtrim i plotë i trupit me pesha për 50 minuta, i ndjekur nga një klasë kërcimi kardio që ishte gjithashtu 50 minuta. Na vjen keq, por po, po mburrem pak këtu 😝 por jam shumë krenare për ne! Mund të mos jemi në gjendje të ecim këtë pasdite, por zemrat tona janë plot dhe ndihemi mirë 💪🏻. Ne e beme ate !!!” Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Elizabeth Hendrickson qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se ato funksionojnë.
Siç mund ta shihni nga postimet e saj në Instagram, Hendrickson pëlqen të stërvitet me miqtë e saj. Sipas Universiteti Shtetëror i Iowa-s, Stërvitjet në grup kanë shumë përfitime shëndetësore. “Cilësia ose lloji më i lartë i motivimit quhet motivim i brendshëm – ju jeni duke bërë diçka sepse sjellja në vetvete është e këndshme, e kënaqshme ose të dyja. Nëse ju pëlqen ushtrimi dhe jo vetëm ndjenjat pozitive që merrni pasi keni bërë stërvitje, ju jeni Më shumë gjasa për të qëndruar me të Ushtrimi me njerëz të tjerë mund të sigurojë atë kënaqësi, edhe nëse aktiviteti në vetvete është i vështirë ose përndryshe nuk është diçka që ju pëlqen, mund të kthehet në një aktivitet argëtues shoqëror, i cili mund t’ju bëjë të vazhdoni të bëni atë.”
Hendrickson pëlqen të praktikojë joga për të qëndruar në formë. Ajo ndau kjo video në Instagram e saj dhe e disa miqve duke bërë poza. Weill Cornell thotë se joga ka shumë përfitime. “Studimet sugjerojnë se joga mund të ulë jo vetëm presionin e gjakut dhe rrezikun e hipertensionit, por edhe nivelet e kolesterolit dhe rrahjet e zemrës në pushim, duke reduktuar rrezikun e përgjithshëm të sëmundjeve të zemrës. Mund të lehtësojë dhimbjet kronike të shpinës, depresionin dhe ankthin, si dhe stresin fizik dhe psikologjik të trajtimit të kancerit të gjirit.“
Hendrickson pëlqen të bëjë ski për të qëndruar në formë. Familja e saj shkoi në një udhëtim skish në malin Mammoth në mars. Hendrickson ndau momentet kryesore nga udhëtimi në Instagram. Skijimi është një stërvitje kardio, dhe sipas UMC Rochester, që e bën atë një stërvitje të shkëlqyer. “Ushtrimet kardiovaskulare ose aerobike gjithashtu punojnë për të reduktuar rrezikun për sëmundje të vazhdueshme (kronike). Ato ulin presionin e gjakut. Dhe ato ju ndihmojnë të mbani një peshë të shëndetshme trupore. Nëpërmjet ushtrimeve të rregullta aerobike si skijimi dhe snowboarding, ju ulni rrezikun e zhvillimit të kushteve si diabeti dhe sëmundjet e zemrës, të keni një goditje në tru dhe ndoshta edhe të merrni kancer.“
Sipas te kjo foto në Instagramin e saj, Hendrickson i pëlqen të ecë me biçikletë. Një Michigan më i shëndetshëm thotë se çiklizmi mund të përmirësojë ekuilibrin e një personi. “Të gjithë mendojnë për biçikletën si të mirë për këmbët tuaja, dhe është, por është gjithashtu e mirë për ekuilibrin tuaj. Çiklizmi angazhon muskujt tuaj të barkut ndërsa ekuilibroni dhe drejtoni, ngjiteni kodrave dhe rrotull qosheve, sipas informacionit të ndarë nga Klinika e Cleveland. Mund të ndihmojë në përmirësimin jo vetëm të ekuilibrit, por edhe të koordinimit dhe qëndrimit tuaj.”
Siç mund ta shihni nga postimi në Instagram, Hendrickson pëlqen të bëjë stërvitje kërcimi. Ajo gjithashtu ndau kjo video në faqen e saj të saj dhe disa miqve duke bërë një tjetër stërvitje kërcimi. Hendrickson shkroi postimin, “3 W janë nga klasa sot. Shumë argëtuese. Nuk do të mund të eci nesër. Do të doja të kishit dëgjuar listën e luajtjes.”