Jennifer Nicole Lee është një trajnere, modele fitnesi dhe trajnere fitnesi. Ajo ndan shumë video stërvitje në Instagram. Në një postim të fundit, Lee ndau stërvitjet e saj të preferuara për pjesën e poshtme të trupit, ndërsa përgatitet për një garë. Ajo kishte veshur një grup të zi me veshje për stërvitje në video. Lee shkroi postimin, “PO, TRAJNIMI I GLUTEVE MIA PËR LAVDI! 🍑✨**Bashkohuni me mua në udhëtimin tim në IFB BRO Arena pasi do të zbuloj DATËN e KONKURIT TË SË SHPEJTË! 📅 Trajneri im më ka bërë të kaloj zile me këto Lëvizje GLUTE! Uroj që stërvitjet e mia dhe ky POST t’ju motivojnë që të mos hiqni dorë kurrë!” Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Jennifer Nicole Lee qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Lee zbuloi në mbishkrimin e këtë postim në Instagram se ajo gëzon të qëndrojë sa më e shëndetshme. “Unë e dua absolutisht këtë mënyrë jetese, edhe pse është Sfiduese! Më pëlqen të ha PROTEINË TË LARTË, të shëndetshme, karbohidrate të ulëta në disa cikle ushqimore dhe të shtyj veten mendërisht dhe fizikisht! Është koha për t’u rritur këtë verë dhe do të publikoj DATËN E KONKURSIT së shpejti qëndroni të sintonizuar!”
Lee pëlqen të stërvitet për të qëndruar në formë. Në disa nga postimet e saj në Instagram, ajo shihet duke përdorur pesha. Klinika Mayo thotë se trajnimi i forcës mund të ndihmojë kockat tuaja dhe t’ju ndihmojë të humbni peshë. “Duke stresuar kockat tuaja, trajnimi i forcës mund të rrisë densitetin e kockave dhe të zvogëlojë rrezikun e osteoporozës. Trajnimi i forcës mund t’ju ndihmojë të menaxhoni ose humbni peshë, dhe mund të rrisë metabolizmin tuaj për t’ju ndihmuar të digjni më shumë kalori.“
Lee ndau disa nga ushtrimet e saj të preferuara të shpinës në këtë video në Instagram. Në të, ajo shihet duke ngritur shtangë dore dhe duke bërë rreshta të dyfishtë. Ajo shkroi postimin, “Sulm prapa! Më pëlqen të godas fort në shpinë dhe lata! Bashkohu me mua teksa e godasim atë!! Bërtitini trajnerit Cluke të Flex Appeal Miami që më shtyn në nivelin tjetër! Dhe është gjithmonë e rëndësishme të falënderoj tuajën fuqi më e lartë për dhuratën e mendjes dhe trupit tuaj të fortë, të shëndetshëm pas stërvitjes tuaj!”
Lee ka të bëjë me autenticitetin. Ajo ka folur për këtë në mbishkrimin e këtë postim në Instagram. “Të lundroni në fundjavë si…Në një botë ku autenticiteti mund të jetë i rrallë, ji perlë e vërtetë që shkëlqen në mes të zhurmës. Qëndroni besnik, të përkushtuar dhe të disiplinuar ndërsa mbretëroni si MRETËRRESHËN VIP, duke rrezatuar pozitivitet dhe hir kudo që të shkoni. Vazhdoni të besoni Xo Jennifer Nicole Lee.”
Siç mund ta shihni në postimin në Instagram, Lee pëlqen të bëjë shtytje në ijë për të mbajtur pjesën e poshtme të trupit në formë. Sipas Pa palestërky ushtrim ka shumë përfitime. “Pushtet e kofshës, si një lëvizje e përbërë, ndihmojnë në rritjen e forcës dhe fuqisë së poshtme të trupit, duke rritur aftësitë atletike si vrapimi, kërcimi dhe ngritja e fuqisë. Duke forcuar muskujt e zinxhirit të pasmë, ju mund të përmirësoni qëndrimin tuaj dhe të ulni rrezikun e dhimbjes së shpinës dhe tendosje e muskujve.“