Courtney Stodden është duke bërë një shëtitje – me pajisjet e tyre të stërvitjes me dy pjesë. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ylli i realitetit shfaq barkun e tij të sheshtë me një top dhe pantallona stërvitje gjatë një aventure në shenjën e Hollivudit me të dashurin e tyre. “7 e mëngjesit 🕖 🥾 ecni në majë të #hollywood 💋”, kanë shkruar ata për serinë e fotove në Instagram. Si i qasen shëndetit dhe mirëqenies? Ja gjithçka që duhet të dini për zakonet e tyre të jetesës.
Courtney pi verë të bardhë. “Stërgjyshja ime më tha një herë se sekreti i jetës së saj të gjatë ishte i thjeshtë… “Vino, zemër” 🍇 #verë #e diel e dielNdërsa vera e kuqe është pak më e shëndetshme se e bardha, nuanca më e lehtë e vino-s në përgjithësi ka më pak kalori se ajo e errët.
Courtney është një vrapuese. “E vogla ime @wagsandwalks shpëtimi Fendi i pëlqeu vërtet vrapimit tonë në mëngjes 😍 🐶 #e lumtur #qëndroni të motivuar #shpëtimtar“, shkruan ata për një postim. Sipas Klinika Mayo, vrapimi është i shkëlqyeshëm për shëndetin kardiovaskular, ndërtimin e muskujve dhe humbjen e peshës. “Për çdo milje vrapim, një person mesatar do të djegë afërsisht 100 kalori”, thonë ata.
Courtney merr zen e tyre. “Duke medituar në një varrezë të bukur… gjejmë seriozisht paqen në varreza,” shkroi ajo një postim të fshirë që atëherë. “Tingëllon e çuditshme, por hej… çdo gjë që funksionon #meditimi.” “Kur meditoni, mund të largoni mbingarkesën e informacionit që krijohet çdo ditë dhe kontribuon në stresin tuaj”, thotë Klinika Mayo. Përfitimet përfshijnë:
- Fitimi i një këndvështrimi të ri për situatat stresuese
- Ndërtoni aftësi për të menaxhuar stresin tuaj
- Rritja e vetëdijes
- Duke u fokusuar në të tashmen
- Reduktimi i emocioneve negative
- Rritja e imagjinatës dhe kreativitetit
- Rritja e durimit dhe tolerancës
- Ulja e rrahjeve të zemrës në pushim
- Uljen e presionit të gjakut në pushim
- Përmirësimi i cilësisë së gjumit
Courtney është një jogi. “Rreth orës 11 të mëngjesit, instruktori im i jogës vjen për një seancë private,” thanë ata Zv. Ekziston një listë e arsyeve për të bërë joga, shpjegon Shëndeti i Harvardit. “Studiuesit zbuluan se njerëzit që praktikonin joga për të paktën 30 minuta një herë në javë për të paktën katër vjet, fituan më pak peshë gjatë moshës së mesme të rritur,” thanë ata. “Njerëzit që ishin mbipeshë në të vërtetë humbën peshë. Në përgjithësi, ata që praktikonin joga kishin indeks më të ulët të masës trupore (BMI) krahasuar me ata që nuk praktikonin joga. Studiuesit ia atribuuan këtë vëmendjes. Ushqimi i kujdesshëm mund të çojë në një marrëdhënie më pozitive me ushqimin dhe duke ngrënë.”
Në postimin e fundit, Courtney shkon në shëtitje. “Bëni një shëtitje”, shkruanin ata në një postim tjetër. Sipas Shërbimi i Parqeve Kombëtarepërfitimet fizike të ecjes përfshijnë:
- Ndërtimi i muskujve dhe kockave më të forta
- Përmirësimi i ndjenjës tuaj të ekuilibrit
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës
- Ulja e rrezikut të disa problemeve të frymëmarrjes