Stërvitjet mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë – në më shumë se një mënyrë.
Amerikanët stërviten për të bërë seks më të mirë dhe i hedhin poshtë ata që nuk bëjnë, sipas një sondazhi të fundit me 2000 të rritur të kryer nga aplikacioni personal i fitnesit Zing Coach.
Ushtrimet e rregullta janë vërtetuar se jo vetëm rritin dëshirën seksuale, por gjithashtu rrisin qëndrueshmërinë dhe fleksibilitetin, faktorë thelbësorë për një jetë të shëndetshme seksuale.
Rreth 1 në 5 bëjnë kardio posaçërisht për të përmirësuar qëndrueshmërinë e tyre seksuale, ndërsa 1 në 3 fokusohen në stërvitjet e poshtme të trupit, dërrasat ose Kegels.
Për të përmirësuar lëvizjet e tyre nën mbulesë, 4 në 10 kryejnë ushtrime shtrirjeje për të përmirësuar fleksibilitetin e tyre gjatë seksit, ndërsa 1 në 5 dyfishohen me qen poshtë me joga ose pilates.
Stërvitja jo vetëm që do t’ju ndihmojë të kënaqni partnerin tuaj, por gjithashtu do t’ju bëjë më të gatshëm.
Rreth 52% e njerëzve thonë se stërvitja rrit dëshirën e tyre seksuale – dhe kjo nuk është e gjitha një fantazi seksuale.
Ushtrimi i rregullt është vërtetuar shkencërisht se çon në rritjen e niveleve të testosteronit për meshkujt, gjë që shton karburant shtesë në dëshirën e tyre seksuale.
Getty Images/iStockphoto
Për gratë, ajo ndihmon lirimin e një enzime të lidhur me rritjen e rrjedhjes së gjakut në organet gjenitale dhe zgjimin seksual.
Por të ushtrohesh në Equinox ose të djersitesh në Barry’s nuk është mënyra e vetme për të marrë përfitimet e ushtrimeve.
Vetë seksi gjithashtu mund të djegë kalori, të ndërtojë muskuj më të fortë, të zvogëlojë stresin, të çojë në gjumë më të mirë dhe të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm – së bashku me t’ju dhurojë lëkurë me shkëlqim.
Gati 3 në 4 amerikanë të anketuar pajtohen se seksi (72%) është një stërvitje, sipas një sondazhi nga Peloton – dhe ekspertët (po po po!) miratojnë.
Getty Images/iStockphoto
Kjo është arsyeja pse disa njerëz e shkëmbejnë kohën e palestrës për një seancë stërvitjeje më intime.
Sipas sondazhit të Zing Coach, rreth 1 në 20 pranuan se i anashkalojnë stërvitjet në ditët kur bëjnë seks dhe e llogarisin seksin në kuotën e tyre të përditshme të aktivitetit fizik.
“Ka një ndryshim, sigurisht, midis një seksi pesëminutësh të shpejtë dhe të fuqishëm, atletik që zgjat me orë të tëra,” tha më parë për The Post Emily Morse, eksperte seksi dhe prezantuese e podcast-it numër 1 të marrëdhënieve Seksi me Emily.
“Seksi është i ndryshëm për çdo person, çdo herë”.
Në varësi të asaj se sa zgjat seanca juaj seksuale dhe në cilat pozicione merrni, qëndrimi në shtrat – ose kudo që dëshironi të shqetësoheni – mund të bëhet një stërvitje për të gjithë trupin, duke kërkuar fleksibilitet, forcë dhe qëndrueshmëri.
Sipas një studimi të kryer nga Lelo, një kompani lodrash seksi luksoze, “The Butter Churner”, “Standing” dhe “The Kneeling Wheelkarrow” janë lëvizjet që kanë më shumë gjasa të djegin më shumë kalori si për burrat ashtu edhe për gratë mesatarisht.
Megjithatë, grupi i vogël që ndërron kohën e palestrës ose orarin seksi mund të mos marrë rezultatet ose marrëdhëniet e qëndrueshme që dëshirojnë.
Sipas Zing Coach, 56% e njerëzve kanë ose do të ndaheshin me një partner të cilit i mungon qëndrueshmëria apo fleksibiliteti seksual.
Pra, ndoshta mendoni përsëri përpara se të anashkaloni stërvitjen tuaj të radhës – kjo mund të shpëtojë marrëdhënien tuaj.