- Denise Austin ndau një video stërvitje retro duke demonstruar një nga ushtrimet e saj të preferuara të rikthimit.
- 67-vjeçari u tregoi fansave se si të bënin një lëvizje kërcimi “aerobike”.
- Austin shpjegoi se kjo lëvizje është një mënyrë “argëtuese” për të “djegur kalori”.
Pavarësisht nëse po ndan një video mbresëlënëse të stërvitjes #FitOver50 ose po zbulon këshillat e saj kryesore për shëndetin, profesionistja e fitnesit Denise Austin vazhdon të ndajë këshilla me ndjekësit dhe fansat e saj. Tani, Austin po ndan një mënyrë “argëtuese” për të “djegur kalori” me një lëvizje “aerobike” të frymëzuar nga kthimi në një video të re në Instagram.
67-vjeçarja së fundmi u bashkua me AARP për të sjellë videon informuese për fansat e saj, ku ajo demonstroi një lëvizje kërcimi “retro” të quajtur “Pony”. Në video, Austin qëndron në tapetin e saj të gjelbër të yogës, ndërsa mban veshur një set stërvitjeje të frymëzuar nga vitet ’80, të kompletuara me ngrohës për këmbët, dollakë rozë të nxehtë dhe një triko jeshile neoni.
“Vallëzimi është një mënyrë shumë argëtuese për të ushtruar. Ai djeg kalori dhe ju ndiheni shumë mirë”, thotë Austin në video. “Dëshironi ta ktheni të gjithë? A ju kujtohet kalë i vogël? E dua atë stërvitje! Aerobi retro, thjesht ja kalosh!” Ndërsa Austin flet, shfaqet një video e një prej stërvitjeve të saj të famshme në plazh, duke treguar një nga rutinat e saj të stërvitjes së viteve ’80.
Për të kryer lëvizjen, Austin fillon duke qëndruar drejt në dyshekun e saj. Ajo fillon duke kërcyer këmbën e saj të djathtë në anën e djathtë të tapetit, më pas duke e çuar këmbën e saj të majtë për të takuar këmbën e djathtë përpara se të përsërisë me shpejtësi në anën tjetër. Në të njëjtën kohë, Austin ngre secilin krah lart mbi kokën e saj, një nga një.
Austin demonstroi gjithashtu një variant të ushtrimit për fansat e saj që kërkonin një lëvizje me ndikim të ulët. “Ju mund të qëndroni me ndikim të ulët pikërisht këtu dhe të vazhdoni të bëni lëvizjet me kalë”, thotë ajo, ndërsa kryen ushtrimin pa lëvizjen e kërcimit (duke shkelur këmbët anash anash). Ose, ju mund ta “marrëni atë në një nivel dhe të sfidoni veten me një kërcim të vogël”, shpjegon ajo. “Qëndroni lehtë në këmbë.”
Ndërsa lëvizja argëtuese është një shtesë e shkëlqyeshme për çdo stërvitje kardio, ylli i fitnesit thotë se ushtrimi “Pony” “ndihmon gjithashtu për të punuar në atë vijë të belit” ndërsa ajo i udhëzon shikuesit të “përkulen në bel” ndërsa lëvizin nga njëra anë në tjetrën. “Ja ku shko, argëtohu! Bëje për një minutë!”
Fansave u pëlqeu videoja informuese. “Të pëlqen se si e bën stërvitjen kaq argëtuese dhe të këndshme! Faleminderit!” komentoi një fans. Më pëlqen shumë kjo gjimnastikë retro që e bën ushtrimin shumë argëtues, faleminderit Denise”, shtoi një tjetër.
Ne na pëlqen të ndjekim së bashku me videot e Austin-it, gjithashtu – dhe mezi presim të shohim se çfarë lëvizjesh fitnesi apo këshilla shëndetësore do të japë ajo më pas. Ndërkohë, ne do të bëjmë blerje për disa atlete të miratuara nga Austin për sesionin tonë të ardhshëm të stërvitjes, ecjes ose aerobisë. Shikoni ato më poshtë:
Easy Spirit Denise Austin Flyght EMOVE Këpucë ecjeje
Tani me 70% ulje
Nallane për ecje Easy Spirit Denise Austin Chiara
Tani me 63% ulje
Shannen Zitz është një Asistent Redaktore në Parandalimi, ku ajo mbulon të gjitha gjërat stilin e jetës, mirëqenien, bukurinë dhe marrëdhëniet. Më parë asistent i redaksisë në Parandalimi, ajo u diplomua në Universitetin Shtetëror të Nju Jorkut në Cortland me një diplomë bachelor në anglisht. Nëse ajo nuk lexon ose shkruan, ndoshta mund ta gjeni duke frekuentuar forumet e kujdesit të lëkurës dhe grimit në Reddit ose duke u ulur në palestër.