Rrjeti i Ushqimit Ylli Katie Lee Biegel e di se stërvitjet janë shumë më të mira me shoqëri të mirë për t’ju mbajtur të hutuar. Biegel, 42 vjeç, ndau një foto të saj të veshur me dollakë dhe një këmishë të zezë, duke pozuar me Nate Berkus dhe trajneren Theodora Fouseki në palestër. “Stërvitjet me miqtë janë gjithmonë më argëtuese”, ka shkruar ajo postimin. Ja si duket rutina e shëndetit, fitnesit dhe mirëqenies së Biegel.
Biegel thotë se rregullimi i shtratit çdo ditë është çelësi. “Pavarësisht nëse jeni duke qëndruar në shtëpi gjatë gjithë ditës ose nëse po largoheni dhe keni një ditë plot me takime, ka diçka për të ditur se shtrati është i rregulluar,” tha ajo. Shtëpi dhe kopshte më të mira. “Dhe gjithashtu, kur futeni në një shtrat të rregulluar mirë në fund të ditës, është më i rehatshëm, më i favorshëm për një gjumë të mirë.”
Biegel është i fiksuar pas frutave dhe perimeve të shijshme. “Unë besoj shumë në marrjen e frutave dhe perimeve,” tha ajo Të hash mirë. “Ndjehem sikur është një mënyrë shumë e mirë për të filluar ditën tuaj me një tas të madh frutash, duke marrë shumë vitamina dhe antioksidantë menjëherë, dhe është e lehtë për trupin tuaj. Më pas, më pëlqen të bëj sallata të mëdha me rreth 75% perime. , pastaj 25% gjëra të tjera në këtë mënyrë, unë as që duhet të mendoj për të shkurtuar diçka, unë jam duke menduar vetëm për të shtuar. duke grumbulluar hapësirën për ‘gjëra të këqija’.
Biegel pëlqen të dekorojë tryezën e saj të ngrënies. “Shtetet tona të fermave kanë gjithmonë lule të egra të bukura lokale, kështu që unë thjesht i blej ato ndërsa jam duke marrë perime për darkë,” tha ajo. Shtëpi dhe kopshte më të mira. “Më pëlqen të bëj aranzhime të lezetshme me lule, asgjë mbi krye, për të shtuar një ngjyrë të gjallë në tryezë.”
Biegel pëlqen të hajë fruta të freskëta. “Më pëlqen të kem kivi”, tha ajo Të hash mirë. “Unë jam shumë pas atyre kivit të rinj të artë në dyqan ushqimesh. Janari është sezoni i sumos, që është gjëja ime e preferuar. Plus, është një mënyrë e mirë për të grumbulluar një qese me patatina. Por përsëri te frutat e mia: kivi, mjedra, luleshtrydhet, manaferrat, manaferrat – më pëlqen të kem manaferrat e mia të preferuara dhe kam gjithmonë një banane.
Biegel pëlqen stërvitjen kardio dhe forcën. “Përpiqem të shkoj në palestër dy herë në javë për të ngritur pesha të rënda, por në pjesën më të madhe stërvitem në shtëpi”, tha ajo. Të hash mirë. “Unë përdor aplikacionin e fitnesit Obey. Më pëlqejnë shumë orët e tyre të skulpturës. Dhe kam një biçikletë SoulCycle në shtëpi që e përdor. Unë kam shkuar në SoulCycle për rreth 17 vjet tani. Dhe instruktori im i preferuar prej kohësh është në biçikletat e shtëpisë ndihem sikur jam aty në klasën e saj.”