Ndërsa mjekët vazhdojnë të diskutojnë mbi modelet e të folurit dhe sjelljen e Presidentit Joe Biden gjatë debatit presidencial të së enjtes mbrëma, Dr Nicole Saphier po fokusohet në mjetet juridike natyrale për funksionin njohës.
“Rënia njohëse është një temë e nxehtë tani,” tha Saphier – i cili është një profesor i asociuar në Qendrën e Kancerit Memorial Sloan Kettering në New York City dhe drejtor i imazhit të gjirit në Memorial Sloan Kettering në Monmouth, New Jersey – tha gjatë një paraqitjeje të dielën në ” Fundjavë Fox & Friends.”
Një ithtar i ilaçeve natyrore dhe bimëve me siguri aspektet e shëndetitSaphier rekomandoi një treshe suplementesh për të ndihmuar në përmirësimin e fokusit mendor dhe parandalimin e demencës.
MJEKËT SHPREHIN SHQYRTIM RRETH ÇËSHTJEVE NJOHJE TË PARATË TË BIDEN GJATË DEBATIT: ‘TREGUESIT SHQETËSOR’
“Kur bëhet fjalë për përmirësimin e kujtesës dhe zvogëlimin e rrezikut të rënies njohëse, tre të preferuarat e mia janë Bacopa monnieri, xhinko biloba dhe xhensen,” tha ajo për Rachel Campos-Duffy të Fox News Channel.
Në studimet me pjesëmarrës njerëz, të tre suplementet janë treguar se përmirësojnë kujtesën, përmirësojnë njohjen vizuale dhe potencialisht ulin rrezikun e rënies njohëse, sipas Saphier.
LEXO NË APLIKACIONIN FOX NEWS
Disa nga studimet madje i kanë lidhur këto suplemente me një jetëgjatësi më e gjatëajo tha.
“Tani siç e dimë, kur bëhet fjalë për demencën, shpesh ajo vetëm përkeqësohet dhe nuk përmirësohet,” tha Saphier.
MULTIVITAMINAT E PËRDITSHME MUND TË NUK JU NDIHMOJNË TË JETONI MË GJITHË, STUDIMI GJETEN: ‘PA NDRYSHIMET NË Vdekshmërinë’
“Kështu që ju dëshironi të jeni duke ngrënë shëndetshëm dhe të bëni një jetë të shëndetshme përpara se të ndodhë, të përpiqeni të ulni rrezikun tuaj.”
Bacopa monnieri, xhinko biloba dhe xhensen janë të gjitha bimë natyrale, theksoi Saphier.
“Më pëlqen t’i marr ato në forma të lëngshme ushqyese, sepse ato përthithen më së miri,” rekomandoi ajo.
Mjeku gjithashtu theksoi se të gjitha suplementet nuk krijohen të barabartë.
“Shumë suplemente bimore nuk kanë vërtet përfitime pozitive – ato janë më shumë një skemë marketingu,” tha ajo.
“Por ka disa gjëra që mbështeten nga shkenca, dhe kjo është e vetmja gjë për të cilën flas.”
Këtu është një zhytje më e thellë në tre ato që ajo rekomandon.
Bacopa (Bacopa monnieri) – i referuar edhe si Brahmi – është një bimë që përdoret në tradicionale Mjekësi Ayurvedic për shekuj, sipas WebMD.
Bima mund të ndihmojë në rritjen e kimikateve në tru që ndihmojnë me mësimin, kujtesën dhe funksionet e tjera njohëse, thuhet në uebfaqe.
Ai gjithashtu mund të shërbejë si një mekanizëm mbrojtës kundër sëmundja e Alzheimeritpër WebMD.
Bacopa është përgjithësisht e sigurt për të rriturit për t’u konsumuar nga goja në doza prej 300-600 mg në ditë për 12 javë dhe mund të shtohet në ujë të nxehtë për të bërë çaj.
WebMD rekomandon fillimisht të flisni me një mjek për të përcaktuar dozën optimale, efektet anësore të mundshme dhe ndërveprimet me medikamente të tjera.
Xhinko (Ginkgo biloba) rrjedh nga një ekstrakt i marrë nga gjethet në formë tifoze të specieve të pemëve, sipas faqes së internetit të Mayo Clinic.
“Ndërsa disa prova sugjerojnë se ekstrakti i xhinko mund të përmirësojë në mënyrë modeste kujtesën tek të rriturit e shëndetshëm, shumica e studimeve tregojnë se xhinko nuk përmirëson kujtesën, vëmendjen ose funksionin e trurit,” thotë Mayo Clinic.
SNACKET E RREGULLT TË KARROTAVE SJELLIN MË SHUMË MË SHUMË MBROJTJE NË ANTIOKSIDANT, GJETJE TË REJA TË STUDIMIT
Gingko mund të konsumohet në një pilulë, ekstrakt, kapsulë ose çaj.
“Mos hani fara xhinko të papërpunuara ose të pjekura, të cilat mund të jenë helmuese”, paralajmëron Mayo Clinic.
Ndërsa gingko është përgjithësisht e sigurt për të rriturit e shëndetshëm për t’u konsumuar në “sasi të moderuara”, ekspertët thonë se është më mirë të konsultohuni me mjekun tuaj në lidhje me efektet anësore të mundshme dhe ndërveprimet e barnave.
Një ilaç bimor popullor, xhensen është një bimë që është përdorur prej kohësh në trajtimet mjekësore në Azi dhe Amerikën e Veriut, sipas WebMD.
Megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar përfitimet e tij, disa studime kanë lidhur xhensen me përmirësimin e fokusit mendor.
KLIKONI KËTU PËR TË REGJISTRUAR PËR BULETINI TONË SHËNDETËSOR
“Ka disa prova të hershme që xhensen mund t’i japë një nxitje të vogël, afatshkurtër përqendrimit dhe të mësuarit,” tha WebMD.
“Disa studime të performancës mendore kanë kombinuar xhensen me ekstrakt nga gjethet e pemës së xhinko, një tjetër ilaç tradicional që thuhet se ndihmë me demencën. Ndërsa këto studime janë intriguese, shumë ekspertë mendojnë se kemi nevojë për më shumë prova.”
Për më shumë artikuj shëndetësor, vizitoni www.foxnews/shëndeti
Xhenseni mund të konsumohet në formën e bimëve të thata, çajit, kapsulave ose pluhurit, sipas WebMD.
Ashtu si me çdo plan shtesë, është gjithmonë më mirë të flisni herët me një mjek për dozën, efektet anësore dhe ndërveprimet e barnave.
Burimi origjinal i artikullit: Mes shqetësimeve njohëse pas debatit, mjeku rekomandon 3 suplemente natyrale për të rritur fuqinë e trurit