DaniLeigh është duke ushtruar me pajisjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, këngëtarja tregon figurën e saj të pabesueshme gjatë disa seancave stërvitore që përbëheshin nga stërvitje forcash dhe boksi, duke modeluar një sërë grupesh ushtrimesh. “B ody I s T ea”, ka shkruar ajo videon në Instagram. “Yasssss 🔥🔥🔥🔥”, ka komentuar një nga ndjekësit e saj. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
DaniLeigh e nis ditën me kafe, tha ajo Shëndeti i grave në një intervistë video. Porosia e saj në Starbucks? “Një sheqer kafe, ekspres qumështi tërshërë të tundur me karamel”, thotë ajo. “Kështu që unë i filloj ditët e mia të pushimit me kafe. Më pi gjithmonë si një kafe me pak qumësht tërshërë dhe vetëm për të më futur në modë dhe ju e dini, gati për ditën.” Sipas Klinika e Cleveland, ka disa përfitime të pirjes së kafesë me moderim. “Ajo vepron në trurin tuaj për të përmirësuar kujtesën, disponimin, kohën e reagimit dhe funksionin mendor”, thonë ata, duke cituar asstudim duke gjetur se kafeina mund të përmirësojë qëndrueshmërinë dhe performancën gjatë stërvitjes. Është gjithashtu i pasur me antioksidantë, mund të parandalojë diabetin, të parandalojë sëmundjet neurologjike, të ulë rrezikun e kancerit dhe të largojë depresionin, theksojnë ata.
DaniLeigh e nis ditën e saj me vezë, “ndoshta disa si vezë të ziera ose si vezë të zakonshme djathi”. Nëse ajo përpiqet të dobësohet, ajo bën gjithashtu një smoothie, me fruta, bollgur dhe pluhur jeshil. “Unë vërtet përpiqem të qëndroj i pastër. Do të bëj disa vezë, një smoothie.” Për drekë ajo mund të ketë salmon me sallatë, pastaj për darkë, pure patatesh me pak asparagus dhe një proteinë.
DaniLeigh ka prioritet hidratimin. “Uji është si gjëja më e madhe për të mbajtur lëkurën të pastër, për të mbajtur trupin të hidratuar,” thotë ajo, “sepse kur je e dehidratuar, lëkura juaj thahet. Unë pi ujë çdo ditë, gjatë gjithë ditës.” Sipas Klinika Mayo, hidratimi është i rëndësishëm për një sërë arsyesh. Uji ndihmon në largimin e mbeturinave përmes urinimit, djersitjes dhe lëvizjeve të zorrëve, mban temperaturën tuaj normale, lubrifikon dhe mbron nyjet dhe ndihmon në mbrojtjen e indeve të ndjeshme.
“Orari im ndonjëherë është kudo, por patjetër që do të gjej kohë për të ushtruar sepse kjo është shumë e rëndësishme për mua. Dhe për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm, ndihem sikur stërvitja është shumë e rëndësishme. Kështu që unë do të thoja që të stërvitem. ndoshta tre, katër herë në javë”, thotë ajo.
Ajo ose do të marrë një klasë Pilates ose do të shkojë në Rumble Boxing, një “gjë e madhe si argëtuese për mua”, thotë ajo. Ajo gjithashtu bën stërvitje forcash me një trajner personal dhe kërcen. “Më duket sikur kërcimi është një pjesë e madhe e regjimit tim të stërvitjes. Ose është provë për video ose thjesht, e dini, kërcimi në shtëpi, është padyshim pjesë e situatës sime të stërvitjes.”