Fenugreek, një barishte e përdorur zakonisht në kuzhinë, njihet për përfitimet e shumta shëndetësore, duke përfshirë rregullimin e sheqerit në gjak. Sipas një studimi të botuar në Journal of Diabetes and Metabolic Disorders, farat e fenugreek përmbajnë fibra të tretshme që mund të ndihmojnë në menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak duke ngadalësuar tretjen dhe përthithjen e karbohidrateve. Për të bërë çaj fenugreek, thjesht njomni një lugë çaji fara fenugreek në ujë të nxehtë për disa minuta dhe kullojeni përpara se ta pini.
Si ndihmon:
Farat e fenugreek kanë treguar se përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës.
Ato mund të ulin nivelet e sheqerit në gjak të agjërimit.
Konsumimi i rregullt mund të çojë në një ulje të konsiderueshme të niveleve të HbA1c, një shënues i kontrollit afatgjatë të glukozës në gjak.