Vala ka ndryshuar për Debi Mitchell.
Me 285 paund, Floridiani vuante nga dhimbjet e këmbëve dhe gjurit dhe gulçimi që e vështirësuan kalimin e rrugës.
“Isha në pension. Doja të ecja dhe doja të shkoja në vende, “tha Mitchell, 68 vjeç, për TODAY.com javën e kaluar.
Nga frika për shëndetin e saj, ajo planifikoi një kontroll kardiak. Mjeku i saj zbuloi se ndërsa zemra e Mitchell ishte në gjendje të mirë, pesha e saj kontribuoi në lodhjen e saj dhe lëvizshmërinë e kufizuar. Një kirurg ortoped rekomandoi operacion për zëvendësimin e gjurit për të lehtësuar dhimbjen e saj, por për t’u kualifikuar, asaj iu desh të hiqte 10 kilogramë.
“Mendova, ‘mund të humbas 10 kilogramë’. Unë peshoja 285, kështu që kisha shumë për të humbur. Por kuptova se çfarëdo të bëja, do të godasha në një pllajë dhe më pas do të hiqja dorë”, kujton banori i Shën Petersburgut.
Një reklamë në Facebook e prezantoi atë me Fluid Running, një program i udhëhequr në ujë të thellë që përdor rezistencën ndaj ujit për të ndihmuar përdoruesit të ndërtojnë forcë dhe të shmangin lëndimet.
Një notare e sinkronizuar konkurruese në rininë e saj, Mitchell mendoi se programi i stërvitjes do të ishte një përshtatje e mirë. Ajo kishte një pishinë në oborrin e shtëpisë së saj, që nënkuptonte më pak justifikime për të shmangur ushtrimet në shtëpi.
Programi Fluid Running përfshin një rrip notimi dhe kufje të papërshkueshme nga uji për t’u përshtatur me stërvitjet audio nënujore.
Mitchell pohon, “Më pëlqen vetëm kur vendos kufjet dhe dëgjoj, ‘Përshëndetje, Fluid Runners’ nga trajneri Jennifer … pikërisht kur po filloj të ngadalësoj, ajo do të thotë, ‘OK, unë ju njoh’. je i lodhur. Ngrini kokën dhe rivendosni ekuilibrin. Shkojme.’ Është sikur ajo është në kokën tuaj.”
Fluid Running i lejon përdoruesit të kontrollojnë intensitetin e stërvitjeve të tyre, të cilat integrojnë rezistencën, stërvitjen e forcës dhe kardio.
Kombinuar me natyrën me ndikim të ulët të programit, Fluid Running pretendon se pjesëmarrësit mund të djegin deri në 40% më shumë kalori sesa do të vraponin në tokë.
Fillimisht, Mitchell luftoi për të përfunduar regjimin 55-minutësh të Vrapimit me Fluid: “Herën e parë që e kalova plotësisht, pashë se kishte shtrirje në fund. As që e dija që ishte aty. Dhe kur bëra një 5K, isha shumë krenare për veten time.”
Pas dy vitesh e gjysmë, Mitchell po i përmbahet notit të saj.
Ajo ka vazhduar stërvitjet e saj të vrapimit me lëngje, mesatarisht tre në javë – një angazhim që e ka ndihmuar të humbasë 80 kilogramë dhe duke u numëruar. Më e rëndësishmja, ajo ka kaluar nga paaftësia për të kaluar rrugën në ecje deri në 5 milje në ditë.
“Fillova ta bëja dhe ishte një ndryshim i lojës për mua. Ishte pikërisht ajo që më duhej – stërvitje, inkurajim dhe motivim. Me të vërtetë më ndryshoi jetën,” tha ajo për TODAY.com.
Më mirë akoma, Mitchell nuk ka më nevojë për ilaçe për të trajtuar diabetin e tipit 2 – dhe humbja e peshës e ka ndihmuar atë të shmangë operacionin.
“Një kirurg ortopedik më kishte thënë: “Çdo kilogram peshë që humbisni heq tre kilogramë presion nga gjuri juaj. Pra, ndërsa i hiqni ato kilogramë presion nga gjunjët, mund të mos keni nevojë për një zëvendësim total të gjurit’”, shpjegoi Mitchell për TODAY.com. “Ai kishte të drejtë. Nuk kam bërë operacion në gju dhe nuk më dhembin më si dikur.”
Pa dhimbje, Mitchell është gjithashtu i lirë të udhëtojë. “Sigurisht që e ka bërë më të mirë daljen në pension. Tani dua të bëj gjëra. Jam në moshën ku dua të udhëtoj”, ka thënë ajo. “Më parë, nuk do të ecja kurrë një milje. Tani, për sa kohë që nuk është më shumë se pesë milje, unë mund ta bëj atë.”
Ajo dhe bashkëshorti i saj kanë udhëtuar nëpër Itali, Francë, Kanada dhe SHBA.
Mitchell është krenare për përparimin e saj dhe mezi pret të ardhmen, “Tani unë gjithmonë them, ‘Nëse jo tani, kur?’ Koha do të kalojë nëse bëni ndryshime apo jo. Do të doja të isha në këtë mentalitet 20 vjet më parë.”