Përpara zbulimit të antibiotikëve, bari medicinal echinacea përdorej për të trajtuar një sërë sëmundjesh, duke filluar nga skarlatina deri te difteria. Sot, ai klasifikohet si një suplement – jo një ilaç – që do të thotë se përdoret për të përmirësuar dietën tuaj, jo për të kuruar sëmundje. Megjithatë, duket se ka ende disa përfitime nga echinacea për shëndetin tuaj. Në veçanti, përdoret zakonisht për të shmangur ftohjet dhe sëmundjet e tjera të frymëmarrjes duke rritur sistemin imunitar.
Ka disa gjëra që duhen marrë parasysh përpara se të provoni echinacea për veten tuaj. “Ndërsa përgjithësisht konsiderohet e sigurt, echinacea mund të shkaktojë efekte të lehta anësore, si shqetësime gastrointestinale ose skuqje të lëkurës. Individët me alergji ndaj ragweed ose bimëve të ngjashme duhet të jenë të kujdesshëm,” këshillon. Chris MohrPhD, RD, një këshilltar fitnesi dhe ushqimi në Fortune Recommends Health.
Ai thotë se është e këshillueshme që të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni echinacea, veçanërisht për ata me kushte autoimune ose sëmundje kronike. “Është gjithashtu e rëndësishme të merret në konsideratë cilësia e suplementit dietik dhe të kërkohen produkte që kanë rregulla të palëve të treta për të siguruar që përbërësit dhe cilësia të përmbushin etiketën dhe shkencën,” shton ai.
Por nëse jeni kurioz se si mund të përfitoni nga një shtesë echinacea, lexoni më tej për të mësuar gjashtë përfitimet kryesore të mundshme.
LIDHUR: 5 përfitime befasuese të marrjes së një suplementi me shafran të Indisë çdo ditë.
Shumë njerëz përdorin echinacea për efektet e saj të mundshme anti-inflamatore.
“Ndërsa kërkimi është ende në vazhdim, potenciali i echinacea për të reduktuar inflamacionin në trup është intrigues. Mund të ndihmojë me acarim të vogël të lëkurës ose dhimbje të fytit duke qetësuar përgjigjen inflamatore të trupit,” shpjegon. Raj DasguptaMD, një recensues mjekësor për NCOA dhe një mjek i certifikuar nga bordi katërfish i ABIM i specializuar në mjekësinë e brendshme, pulmonologjinë, kujdesin kritik dhe mjekësinë e gjumit.
LIDHUR: Mjekët lëshojnë një paralajmërim të ri për suplementin që redukton kolesterolin pas 5 vdekjeve.
Ndonjëherë, mjekët rekomandojnë gjithashtu të provoni echinacea kur një pacient ka plagë që shërohen ngadalë.
Një studim i vitit 2023 i botuar në revistë Molekulat tregoi se kur aplikohet në mënyrë topike (përveç formës së pilulës, vjen edhe në një ekstrakt të lëngshëm), echinacea mund të prodhojë efekte antimikrobiale dhe aseptike, të cilat ndihmojnë në shërimin më të shpejtë të plagëve duke parandaluar infeksionin.
“Funksionon duke stimuluar sistemin imunitar për të dërguar qeliza shëruese në zonën e dëmtuar”, thotë Dasgupta. “Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime dhe nuk duhet të zëvendësojë kujdesin e duhur mjekësor për plagët.”
Disa nga të njëjtat veti që ulin inflamacionin dhe parandalojnë infeksionin mund të kenë gjithashtu një efekt dermatologjik.
“Echinacea purpurea përmban shumë përbërës të dobishëm për mbrojtjen e lëkurës nga stresi oksidativ dhe për përmirësimin e hidratimit të lëkurës”, thotë një studim i vitit 2010 që shqyrtoi përfitimet shëndetësore të lëkurës nga echinacea.
“Studimet sugjerojnë se mund të jetë e dobishme për gjendjet kronike si ekzema, megjithëse nevojiten më shumë kërkime,” vëren Dasgupta.
Arsyeja më e zakonshme që njerëzit marrin suplemente echinacea është për të rritur sistemin e tyre imunitar, por Dasgupta thotë se nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar efektivitetin e tyre për ta bërë këtë.
“Ndërsa përdoret tradicionalisht për ftohjet, provat për efektivitetin e tij janë të përziera. Disa studime tregojnë një reduktim të lehtë në kohëzgjatjen e të ftohtit,” thotë ai. Jeta më e mirë.
Në mënyrë të ngjashme, ai thotë se echinacea mund të ndihmojë në reduktimin e shpeshtësisë dhe ashpërsisë së infeksioneve të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes (infeksionet e veshit, sinusit, etj.), por nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar këtë.
Disa kërkime sugjerojnë se echinacea gjithashtu mund të ndihmojë në zbutjen e ankthit. Në fakt, një studim i vitit 2021 ndoqi 104 subjekte që morën echinacea për gjashtë javë dhe zbuloi se suplementi dukej se kishte efekte kundër ankthit dhe antidepresiv.
“Ka veti potenciale anti-inflamatore dhe inflamacioni kronik është i lidhur me ankthin. Megjithatë, kërkimet janë në vazhdim dhe nuk është një trajtim i linjës së parë për ankthin,” thotë Mohr.
Ekzistojnë gjithashtu disa kërkime paraprake që sugjerojnë se echinacea mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Megjithatë, Mohr vëren se kjo bazohet në studimet e kafshëve dhe të dhënat nuk janë përsëritur te njerëzit.
“Nëse dalin të dhëna për të mbështetur studimet e kafshëve, kjo mund të jetë e dobishme për ata me prediabet ose ata që kanë nevojë të menaxhojnë sheqerin në gjak si pjesë e një plani më të madh shëndetësor,” thotë Mohr. “Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptohet se echinacea nuk është një zëvendësim për ilaçet, apo ndonjë plan tjetër jetese, të përshkruar ose rekomanduar nga mjeku juaj”.