Dhe shumë njerëz që e kanë atë po kuptojnë se sa njerëz të tjerë e luftojnë gjithashtu.
Pra, për të na edukuar të gjithëve pak më shumë se çfarë është, për të dhënë këshilla për ata që luftojnë me të dhe për të qenë të ndërgjegjshëm për të tjerët që e kanë atë, BuzzFeed foli me psikologen klinike Dr. Kirren Schnack. Ajo ka mbi 20 vjet që punon në shëndetin mendor dhe është autore e Dhjetë herë më i qetë.
Schnack shpjegoi se emetofobia është një fobi ekstreme e të vjellave që ndërhyn në jetën e përditshme të një personi. “Kur keni emetofobinë, jeta juaj mund të dominohet duke u përpjekur të shmangni situatat ku mendoni se mund të vjellni.”
Njerëzit që luftojnë me këtë fobi mund të shmangin disa pije ose ushqime, të qëndrojnë larg vendeve që mund të shkaktojnë të vjella (të tilla si një park tematik me udhëtime), të kontrollojnë me obsesion etiketat e skadencës së ushqimit, të shmangin alkoolin dhe/ose të ndihen të nxitur intensivisht rreth kujtdo që duket se ndjehen keq.
Schnack tha se emetofobia mund të diagnostikohet në çdo moshë, por shpesh fillon në fëmijëri, adoleshencë ose në moshë madhore. “Kam parë gjithashtu edhe të rritur të moshës së mesme me këtë fobi. Ajo mund të shkaktohet nga një përvojë traumatike të vjella ose duke parë njerëz të tjerë të vjella, por mund të zhvillohet edhe në mungesë të një ngjarjeje traumatike,” shtoi ajo.
Njerëzit që vuajnë nga emetofobia janë shpesh hiper-vigjilentë ndaj ndjesive fizike të të përzierave, sipas Schnack. “Ata mund të përfshihen gjithashtu në larjen e tepërt të duarve për të shmangur ndotjen përmes mikrobeve që më pas mund të shkaktojnë të vjella. Të sëmurët zakonisht përjetojnë simptoma fizike të ankthit, të tilla si rritja e rrahjeve të zemrës, djersitja ose marramendja, veçanërisht kur ndihen të nxitur dhe gjithashtu do të keni mendime të qëndrueshme për frikën nga të vjellat.”
Emetofobia ndryshon nga dhimbja normale, e cila është më akute, e përkohshme dhe më pak intensive. “Vjellja tipike ose merzitja nuk ndërhyn në jetën tuaj të përgjithshme ose nuk shkakton shqetësim afatgjatë dhe ekstrem emocional. Ngurtësia normale është e pakëndshme, por e menaxhueshme dhe proporcionale me mënyrën se si njerëzit përgjigjen,” sqaroi Schnack.
Schnack tha se emetofobia zakonisht kërkon trajtim profesional. “Terapia konjitive e sjelljes (CBT) është një trajtim i evidentuar mirë që i ndihmon njerëzit të identifikojnë dhe sfidojnë mendimet negative rreth të vjellave, duke i zëvendësuar ato me ato më realiste. Terapia e ekspozimit është gjithashtu shumë efektive për disa njerëz, sepse gradualisht e ekspozon personin ndaj të vjellave. shkakton dhe më pas krijohet prej andej, i mëson të sëmurit se mund të tolerojë ankthin dhe të menaxhojë përgjigjen e frikës pa të vjella.
Trajnimi i relaksimit dhe ndërgjegjja janë gjithashtu teknika të mira të vetë-ndihmës për të reduktuar ankthin e përgjithshëm që vjen me emetofobinë, sipas Schnack.
Megjithëse nuk është gjithmonë e mundur të parandalohet plotësisht emetofobia, ka gjëra që mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut. Schnack tha se edukimi i fëmijëve se si të vjellat janë një proces natyror për eliminimin e toksinave trupore mund të inkurajojë një perspektivë më të shëndetshme për sëmundjen. “Kjo mund të zvogëlojë frikën e lidhur me të dhe të ndihmojë për të kuptuar pse ndodh. Mësimi i strategjive të përballimit për ankthin e përgjithshëm mund të ndihmojë gjithashtu në ndërtimin e elasticitetit dhe, ndoshta, të ndihmojë në uljen e cenueshmërisë së zhvillimit të një fobie. Nëse një përvojë e vjelljes traumatike është një shkak, kërkoni Mbështetja psikologjike në kohë dhe biseda gjatë ngjarjes mund të ndihmojë në përpunimin e saj në atë kohë, gjë që mund ta ndalojë atë të kthehet në një fobi më vonë”, përfundoi ajo.