Bhringraj (margarita e rreme), e njohur shkencërisht si Eclipta prostrata ose Eclipta alba, është një lule e bardhë që gjendet në klimat me lagështi si India, Brazili, Tajlanda, Kina dhe Nepali. Është një bar medicinal i përdorur tradicionalisht në mjekësinë Ayurvedike si pastrues i mëlçisë – për shembull, për të reduktuar simptomat që lidhen me cirrozën (cikatrice të mëlçisë) dhe hepatitin (inflamacion të mëlçisë). Përdoret gjithashtu si një tonik për flokët në regjimet tradicionale të bukurisë për të ndihmuar në trajtimin e një sërë shqetësimesh dermatologjike (të lidhura me lëkurën e kokës).
Nuk ka studime të forta shkencore mbi efektivitetin e detoksifikimit të mëlçisë, por studimet e fundit sugjerojnë se bhringraj mund të përmbajë veti anti-inflamatore dhe anti-mikrobike. Një studim i vjetër sugjeron se mund të neutralizojë helmin nga sulmet e gjarpërinjve me zile. Bhringraj gjithashtu mund të ketë efekte të dobishme në nivelet e kolesterolit dhe presionin e gjakut.
Bhringraj është përgjithësisht i sigurt për t’u konsumuar në doza të moderuara. Megjithatë, disa preparate mund të përmbajnë metale të rënda si plumbi, zhiva dhe arseniku. Është e rëndësishme të siguroheni që suplementi ose toniku juaj bhringraj është testuar për toksicitet.
Një nga përfitimet më të studiuara të bhringraj është përdorimi i tij si një tonik tradicional i flokëve. Sipas mjekësisë Ayurvedic, bhringraj përdoret për të parandaluar rënien e flokëve. Megjithatë, ka pak prova njerëzore për të mbështetur këtë pretendim. Margarita e rreme, megjithatë, përmban veti antimikrobike dhe antifungale që mund të ndihmojnë në reduktimin e zbokthit dhe psoriasis në lëkurën e kokës.
Ka pretendime tradicionale që bhringraj ndihmon në ngadalësimin e thinjjes së flokëve. Bima përmban agjentë natyralë errësues. Prandaj, përdorimi i vazhdueshëm mund të ndihmojë që flokët të duken më pak gri dhe mund të jetë i përshtatshëm për ata që nuk duan të përdorin bojëra tradicionale të flokëve për të mbuluar flokët e tyre gri.
Një provë klinike më e vjetër sugjeroi që bhringraj uli shumë lloje të kolesterolit, duke përfshirë kolesterolin total, lipoproteinën me densitet të ulët (LDL), lipoproteinën me densitet shumë të ulët (VLDL) dhe trigliceridet (yndyrat në qarkullimin e gjakut).
LDL dhe VLDL konsiderohen kolesterol “i keq”, pasi ato kontribuojnë në pllakat (depozitat yndyrore) në arteriet tuaja përmes niveleve të larta të kolesterolit dhe triglicerideve, respektivisht.
Studime të mëtejshme të popullatave më të mëdha nevojiten për të fituar njohuri mbi aftësinë e bhringraj për të ulur nivelet e kolesterolit. Megjithatë, ky test klinik më i vogël është premtues.
Disa të dhëna sugjerojnë se bhringraj ndikon lehtë në presionin e gjakut, të paktën te meshkujt 45-55 vjeç.
Në një provë klinike, 60 pjesëmarrësve meshkuj iu dhanë dy suplemente orale (të marra nga goja) pluhur bhringraj që përmbante gjethen e barit. Ata morën gjithsej 500 miligramë (mg). Kapsulat u morën nga goja tri herë në ditë për 60 ditë në përpjekje për të matur efektet e tyre në presionin e gjakut.
Nevojiten shumë më tepër kërkime, por ky test klinik tregoi një ulje të presionit të gjakut për ata që përjetojnë nivele të ulëta të hipertensionit (presion të lartë të gjakut).
Bhringraj përmban komponimet kumestan, wedelolakton dhe demetilwedelolakton. Një studim i vjetër in-vitro (i kryer në enët laboratorike ose epruveta) tregoi këtë Eclipta alba ekstraktet reduktojnë toksicitetin e Crotalus durissus terrificus helmi, helmi i gjarprit me zile të Amerikës së Jugut.
Studime të mëtejshme nevojiten për të përcaktuar nëse bhringraj mund të ndihmojë në trajtimin e kafshimit të gjarpërinjve helmues. Gjithmonë kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore nëse përjetoni një kafshim nga gjarpri zile.
Suplementet Bhringraj mund të jenë të vështira për t’u gjetur, por mund t’i gjeni në internet ose në dyqane të specializuara shëndetësore. Ju mund t’i shihni ato në forma të ndryshme, duke përfshirë pilula, kapsula, lëngje ose pluhura që mund t’i përzieni me ujë (për gëlltitje) ose një vaj mbartës (për përdorim të flokëve).
Bhringraj pluhur duket i ngjashëm me barërat e tjera medicinale. Është jeshile e errët dhe përmban një shije tokësore që mund të dëshironi të shmangni duke gëlltitur kapsula në vend të kësaj. Ju gjithashtu mund të shtoni pluhur bhringraj në smoothie ose çaj nëse dëshironi.
Për përdorim të jashtëm, ju mund të përzieni një vaj transportues – për shembull, vaj avokadoje ose kokosi – me vaj bhringraj ose pluhur dhe ta përdorni si kondicioner ose maskë flokësh, në varësi të rezultateve të dëshiruara.
Dozimi
Nuk ka udhëzime për dozën e duhur të bhringraj dhe nevojiten më shumë studime përpara se të bëhen rekomandime. Flisni gjithmonë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të konsumoni bhringraj ose ta përdorni atë në mënyrë topike.
Gjithashtu, pyesni ofruesin tuaj nëse doza e rekomanduar e dhënë nga prodhuesi është e përshtatshme për ju dhe nevojat tuaja specifike shëndetësore. Disa prova klinike përdorën një dozë prej 500 mg.
Megjithëse ka pak prova që mbështesin pretendimet e toksicitetit, një studim i kafshëve tregoi se minjtë që konsumuan sasi më të mëdha të bhringraj përjetuan toksicitet të mëlçisë.
Shumë preparate medicinale Ayurvedic mund të përmbajnë metale të rënda si plumb ose merkur, dhe disa mund të përfshijnë arsenik.
Ndërveprimet e mundshme të barnave
Nuk ka ndërveprime të provuara të drogës kur merrni bhringraj. Megjithatë, mund të ulë kolesterolin dhe presionin e gjakut. Gjithmonë konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse merrni medikamente për kushte të lidhura shëndetësore, pasi bhringraj mund të ndikojë në funksionimin e ilaçeve.
Çfarë duhet të kërkoni
Kur blini bhringraj, shikoni për përqendrime specifike, pasi ato mund të ndryshojnë. Gjithashtu, kërkoni suplemente që janë testuar nga palët e treta për metale të rënda ose kimikate të tjera toksike, pavarësisht nëse ato gëlltiten apo përdoren në mënyrë topike. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk i rregullon suplementet, kështu që testimi i palëve të treta ndihmon në sigurimin e cilësisë së produktit.
Gjithmonë konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni një shtesë të re.
A mund të merrni shumë Bhringarj?
Nuk ka udhëzime të përcaktuara për dozimin për bhringraj, kështu që nuk ka kufizime të përcaktuara se sa mund të merrni në mënyrë të sigurt. Gjithmonë flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të provoni ndonjë suplement të ri dhe diskutoni dozat e sigurta.
Nuk ka efekte anësore të dokumentuara të suplementit të bhringraj, por merrni parasysh marrjen e dozave më të vogla në fillim për të parë se si pajtohet me sistemin tuaj (pasi të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor).
Si me të gjitha barishtet, një reaksion alergjik është i mundur. Kur përdorni jashtë, merrni parasysh aplikimin e vetëm një sasie të vogël bhringraj të holluar në një vaj transportues në një zonë të vogël të lëkurës dhe monitoroni zonën për reagime.
Bhringraj (ose margaritë e rreme) është një barishte tradicionale Ayurvedic që është përdorur për të trajtuar dhe parandaluar një sërë kushtesh shëndetësore gjatë shekujve. Sipas studimeve të vogla, këto përfitime mund të përfshijnë uljen e presionit të gjakut dhe niveleve të kolesterolit, ushqimin e shëndetit të flokëve dhe lëkurës përmes vetive antimikrobike dhe anti-inflamatore dhe potencialisht neutralizimin e helmit të gjarpërinjve me zile.
Mjekësia perëndimore sapo ka filluar të zhytet në përfitimet shëndetësore të Bhringraj. Flisni gjithmonë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë suplement të rremë të margaritës, pavarësisht nëse planifikoni ta hani atë nga goja ose ta përdorni atë në mënyrë topike.