Stërvitja tetë minutëshe e mëngjesit Pilates që të gjithë duhet ta bëjnë për të forcuar trupin e plotë, sipas një instruktori – Fit and Well

1. Stërvitja tetë-minutëshe e mëngjesit Pilates që të gjithë duhet ta bëjnë për fuqinë e plotë të trupit, sipas një instruktoriFit dhe mirë
2. Jo, jo pesha – ju duhet vetëm një bllok yoga dhe kjo stërvitje 10-minutëshe e barkut për të skalitur thelbin tuajYahoo Life
3. Nuk ka reformator? Instruktori i Pilates ndan stërvitjen e barkut për të skalitur bërthamën tuaj në shtëpi duke përdorur një rul me shkumëUdhëzuesi i Tomit
4. Ju nuk keni nevojë për palestër – forconi të gjithë trupin tuaj me këto 8 ushtrime të buta PilatesYahoo Life
5. Si të bëni reformator Pilates në shtëpi – 6 hapa për të zotëruar stërvitjen pa një makinëGruaja & Shtëpia

Source link