Jessica Lowndes po hedh grushta dhe po tregon barkun e saj të fortë. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ylli i 90210 tregon pjesën e saj të mesme të mahnitshme me pantallona të shkurtra boksi dhe një bluzë të shkurtër gjatë një seance boksi për videoklipin e saj. “BTS e #TANI video 🥊 REMIX po vjen verry 🔜,” ka shkruar ajo postimin duke shtuar një citim nga Muhamed Ali: “Nuk humbisni nëse rrëzoheni; ju humbni nëse qëndroni poshtë.” Si i qaset aktorja-këngëtarja dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Xhesika përpiqet të mbajë një dietë të ekuilibruar. “Unë jetoj një mënyrë jetese të shëndetshme dhe dëshiroj ushqim të shëndetshëm,” tha ajo Cosmo MB. “Unë e dua qullin, kam dëshira të çuditshme për të. E dua me sheqer kaf dhe banane, dhe jam një adhurues i madh i kanellës – unë vendos kanellë në çdo gjë.” Ndërsa ajo ka “një dhëmb të ëmbël” ajo nuk “i pëlqen të privojë veten”, vazhdoi ajo. “Unë mendoj se gjithçka në moderim është çelësi.” Darka e saj e preferuar janë salmonët dhe sallatat e panxharit, “por çdo lloj peshku i pjekur në skarë me perime është i mahnitshëm”, thotë ajo.
Jessica mbështetet në stërvitjen e forcës për të qëndruar në formë. Megjithatë, “shumë kohë” ajo është “në vend ose jeton jashtë një valixhe” dhe nuk ka një kohë të plotë për të bërë një seancë. “Pra, në thelb gjithçka që bëj është ulje-ups, shtytje dhe kërcime me kërcime (ose kërcime me yje siç i quani ju!) lunges dhe plank, dhe ju e përsërisni atë pesë herë,” i tha ajo Cosmo UK. “Më pëlqejnë stërvitjet qarkore ku mund të bëni pesë ushtrime, 15-20 përsëritje të çdo ushtrimi, dhe e bëj pesë herë radhazi – duhen vetëm njëzet minuta, dhe ju mund ta bëni atë kudo. Ndiheni menjëherë më mirë.”
Jessica pi “shumë ujë – përshpejton metabolizmin tuaj, bën që gjithçka të funksionojë pa probleme dhe e bën lëkurën tuaj të shkëlqejë”, tha ajo për Cosmo. Sipas Klinika Mayo, hidratimi është i rëndësishëm për një sërë arsyesh. Uji ndihmon në largimin e mbeturinave përmes urinimit, djersitjes dhe lëvizjeve të zorrëve, mban temperaturën tuaj normale, lubrifikon dhe mbron nyjet dhe ndihmon në mbrojtjen e indeve të ndjeshme.
Jessica, “një person mjaft aktiv” që është “gjithmonë në lëvizje”, gjithashtu futet në zonën e saj zen me ndihmën e një stërvitje. “Më pëlqen joga”, tha ajo. “Studiuesit zbuluan se njerëzit që praktikonin joga për të paktën 30 minuta një herë në javë për të paktën katër vjet, fituan më pak peshë gjatë moshës së mesme të rritur,” thotë. Shëndeti i Harvardit se pse joga është një stërvitje e shkëlqyer. “Njerëzit që ishin mbipeshë në të vërtetë humbën peshë. Në përgjithësi, ata që praktikonin joga kishin indeks më të ulët të masës trupore (BMI) krahasuar me ata që nuk praktikonin joga. Studiuesit ia atribuuan këtë vëmendjes. Ushqimi i kujdesshëm mund të çojë në një marrëdhënie më pozitive me ushqimin dhe duke ngrënë.”
Xhesika stërvitet me profesionistë. “Nëse jam në LA dhe kam kohë, më pëlqen të shkoj në palestër dhe punoj me trajnerë të ndryshëm, kështu që është diçka që sapo e kam marrë,” tha ajo.