Sabré Cook është një vrapues kart. Ajo ndau në Instagram stërvitjet e saj për të qëndruar në formë për këtë sport. Në të, ajo shihet duke përdorur një biçikletë të palëvizshme, duke bërë trokitje me dërrasa dhe rrahje me një peshë. Cook shihet gjithashtu duke vozitur në të. Ajo i ka shkruar postimit, “@pitfitinc Kart Fit Workout 🏋️♀️🏁 Pata një shpërthim!! 💥Nëse jeni vendas në Indianapolis patjetër ejani dhe bashkohuni për të rradhën!!” Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Sabré Cook qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Në videon e saj në Instagram, Cook shihet duke bërë lunge. Ace Fitness thekson se lunges kanë shumë përfitime. “Lunges punojnë muskujt më të mëdhenj në pjesën e poshtme të trupit tuaj – kryesisht kuadricepsin, gluteus maximus dhe adduktor magnus (muskulin në pjesën e brendshme të kofshës). Muskujt e tjerë që hyjnë në lojë janë kërdhokullat, gluteus medius, viçat dhe stabilizuesit e bërthamës.”
Gjithashtu në videon e saj në Instagram, Cook bën trokitje me dërrasë. Shëndeti i Harvardit thekson se dërrasat dhe ushtrimet e ngjashme kanë shumë përfitime shëndetësore. “Poza e dërrasës është ajo ku ju mbani një pozicion shtytjeje ndërsa mbështeteni në parakrahët tuaj. Kjo lëvizje e thjeshtë është ushtrimi ideal për forcimin e muskujve thelbësorë. Ndërsa ecni ditën, pothuajse çdo lëvizje që bëni sillet rreth thelbit tuaj – nga marrja e sendeve në dysheme deri te përdredhja për të parë nëse bregu është i pastër kur vozitni.”
Cook pëlqen të stërvitet me peshë. Në videon e saj në Instagram, ajo shihet duke përdorur pesha. Ajo gjithashtu ndau kjo video duke bërë ushtrime të ndryshme me peshë. Cook shihet duke bërë kaçurrela tricepi, shtytje stoli dhe ngritje shpatullash. Ajo i ka shkruar postimit, “#WorkoutWednesday 🏋️♂️ e pabesueshme të kesh një vend si @pitfitinc për të stërvitur gjatë gjithë vitit. 👍🏼Për cilat aspekte të kondicionimit fizik të motorsportit do të dëshironit të dinit më shumë? Më tregoni në komente!”
Cook ka një qen, të cilin e shfaq dukshëm në Instagram. Në këtë video, ajo dhe qenushja e saj janë parë duke shkuar së bashku duke ecur me këpucë bore. Cook shkroi postimin, “Ndonjëherë një vajzë ka nevojë vetëm për qenin e saj 🐕, mendimet e saj 💭, dhe pak kohë në dëborë… ❄️Sa e bekuar që jam rritur në Kolorado dhe kam aftësinë të kthehet në shtëpi dhe të rimbushet.“
Një stërvitje në natyrë që Cook pëlqen ta bëjë është të shkojë në ecje. Ajo ndau kjo video në Instagram e saj duke ecur. Cook nënvizoi postimin, “Si atletë pritet të kemi nivele të caktuara të qëndrueshmërisë mendore – por kjo nuk do të thotë që ne jemi imun ndaj “ditëve të këqija!” Lëvizja dhe jashtë me siguri kanë qenë një element kryesor për të përballuar sfidat e jetës 🫶🏼😊 Cilat janë disa aktivitete që ju kanë ndihmuar me shëndetin tuaj mendor?