Brittany Mahomes po tregon trupin e saj të nxehtë në palestër në disa selfie të reja në pasqyrë. Në disa postime të reja në mediat sociale, ish-futbollistja profesioniste dhe gruaja e yllit të NFL, Patrick Mahomes, shfaq figurën e saj në formë ndërsa ishte në palestër, e veshur me sytjena sportive dhe dollakë. “Ne e duam një model neutral”, ka shkruar ajo në një nga Stories në Instagram. Si i qaset trajneri i fitnesit dhe nëna dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
“Mendoj se përputhem në mënyrë të përsosur me vizionin e SI Swimsuit sepse jam pa falje gjithmonë vetvetja në çdo mjedis. Unë dua që gratë të ndihen të fuqizuara që të jenë gjithmonë vetvetja, ta duan veten dhe të ndihen të sigurta në çdo gjë që bëni dhe mendoj se SI Swimsuit bën gjithashtu. ” ajo tha. “Ji i sigurt në atë që je dhe bëhu pa falje vetvetja. Njerëzit do t’ju duan ose do t’ju urrejnë, por gjetja e vlerave tuaja dhe ajo që ju bën “ju” të jeni versioni më i mirë i vetes është ajo që ka vërtet rëndësi. Qoftë shëndeti dhe mirëqenia. , të jesh një grua ose nënë e shkëlqyer, ose synime në karrierë, të jesh versioni më i mirë i ty është gjëja më e rëndësishme që mund të jesh.”
Brittany tha së fundmi Sport Illustrated se ajo është më e sigurta duke veshur rrobat e stërvitjes në palestër. “Kur isha duke luajtur futboll profesionist në Islandë, nuk kisha asgjë për të bërë jashtë futbollit, kështu që e gjeta veten duke kaluar shumë kohë në palestër duke ushtruar, duke krijuar stërvitje dhe duke i postuar ato në internet”, shpjegon ajo. . “E kuptova se po e shijoja shumë më tepër sesa të luaja futboll”.
Ajo gjithashtu fut hapat e saj. Në një intervistë për Eating Well, Brittany zbuloi se “shëtitjet me fëmijët dhe qentë” janë një formë tjetër e fitnesit për të. Një studim i vitit 2018 i botuar në revistë Obeziteti gjeti një lidhje midis ecjes 10,000 hapash në ditë dhe humbjes së peshës dhe menaxhimit të peshës. Studime të tjera të publikuara nga Journal of American Medical Association (JAMA) në JAMA Neurologji dhe ne JAMA Internal Medicine Gjithashtu lidhi ecjen 10,000 hapa në ditë me më pak demencë dhe më pak sëmundje kardiovaskulare në përgjithësi, me më pak sëmundje të zemrës, më pak dështim të zemrës dhe më pak goditje në tru.
Stërvitjet e Brittany janë një kombinim i stërvitjes së forcës dhe stërvitjes me intervale me intensitet të lartë. “Nëse jeni fillestar, HIIT me BRITT është një pikënisje e shkëlqyer. Ky është një udhëzues stërvitjeje për të gjithë trupin që fokusohet në tonifikimin. Ka 25 stërvitje të përfshira dhe udhëzuesi mund të bëhet në shtëpi ose në palestër. Do t’ju duhet pajisje minimale, të tilla si shtangë dore, shirita rezistence (të shkurtra dhe të gjata) dhe pesha të kyçit të këmbës Vendosni disa qëllime dhe shko t’i shtypësh! thotë ajo në faqen e saj të internetit.
“Konsistenca është çelësi. Mos lejoni asgjë t’ju pengojë! Mos kërkoni justifikime dhe mos u vjen keq për veten tuaj! Dilni dhe shtypni qëllimet tuaja pa u kujdesur se çfarë mendon dikush tjetër,” thotë ajo në Uebfaqja e Brittany Lynne Fitness.