Hannah White është duke shkolluar yllin e pistës Paris Mikinski në fushën e basketbollit. Në një postim të ri, ylli i rrathëve të LSU i tregon shokut të saj se si të luajë lojën, duke treguar figurën e saj në formë mahnitëse në pantallona të shkurtra të vogla. “Si ia ka dalë?!” ajo ka shkruar në “Instagram Reel”. “Ai trupi yt Hannah, më çmend”, ka komentuar një nga ndjekësit e saj. “Përsosmëria”, shtoi një tjetër. Si i qaset atleti i NCAA dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Hannah gjithashtu pëlqen golfin. “Eja golf me mua,” shkroi ajo në një titull në Instagram të saj në fushë. Pse duhet të mendoni të zgjidhni një klub? Hulumtimi i publikuar në Gazeta Britanike e Mjekësisë Sportive zbuloi se përfitimet shëndetësore të golfit janë të gjera, duke përfshirë mendjen, trupin dhe madje edhe jetëgjatësinë. Përfitimet përfshijnë përmirësimin e jetëgjatësisë, uljen e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës ose goditjes në tru, shëndet të mirë mendor dhe përmirësim të forcës dhe ekuilibrit.
Hannah pëlqen ta thithë atë në ujë të nxehtë. Si mund t’i bëjë mirë trupit dhe mendjes një banjë ose vaskë me ujë? Ato janë lidhur me gjumë më të mirë dhe madje janë gjetur të dobishme për të minimizuar ankthin dhe depresionin. Një e fundit studim madje zbuluan se ato mund të mburren edhe me përfitime kardiovaskulare.
Hannah ushqehet me ushqim të shëndetshëm. Një nga vaktet e saj të preferuara është dolli me avokado. Për drekë, ajo përgjithësisht i përmbahet një proteine të dobët (si salmoni) me perime. Për darkë ajo pëlqen sushi. Ajo gjithashtu i lejon vetes ushqimin e rastësishëm të mashtrimit. Disa nga kënaqësitë e saj fajtore përfshijnë tortën me çokollatë, ravioli në salcë kremi dhe ushqim meksikan.
Hannah është një alpinist. “Duket si një pikturë,” shkroi ajo një foto të realizuar në Raven Rock Overlook. “Ecja është një nga mënyrat më të mira për të ushtruar. Pa marrë parasysh se në çfarë lloj shtegu e gjeni veten, ecja është një stërvitje e shkëlqyer për të gjithë trupin – nga koka te këmbët dhe gjithçka në mes”, thotë Shërbimi i Parqeve Kombëtare. Disa nga përfitimet fizike përfshijnë ndërtimin e muskujve dhe kockave më të forta, përmirësimin e ndjenjës së ekuilibrit, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe uljen e rrezikut të problemeve të caktuara të frymëmarrjes. Ajo gjithashtu ofron shumë përfitime të shëndetit mendor, sipas a Universiteti i Stanfordit studim.
Hannah shpenzon shumë kohë duke u stërvitur në fushë. “Basketbolli promovon shpejtësinë, shkathtësinë, forcën, fuqinë dhe qëndrueshmërinë. Është treguar gjithashtu se rrit fleksibilitetin dhe koordinimin motorik. Si rezultat, basketbolli është i orientuar në mënyrë unike për të përmirësuar aftësitë motorike themelore që tregohen të jenë të dobishme në promovimin e shëndetit të përgjithshëm. ”, tregon Koco Eaton, MD, kirurg ortopedik, themelues i Eaton Orthopedics dhe një ish-basketbollist. Nike.