Forget stereotipin e sipërmarrësit të punësuar të lidhur me zinxhir në tavolinën e tyre. Duke sfiduar këtë kategorizim është Ankur Warikoo – njeriu me shumë kapele; atë të sipërmarrësit, investitorit, krijuesit të përmbajtjes dhe autorit më të shitur, i cili së fundmi shtoi gjithashtu një libër audio audio për librin e tij “Make Epic Money” në listën e tij profesionale.
Por, ai ishte në lajm edhe për diçka tjetër: Në moshën mbresëlënëse 43-vjeçare, Warikoo sfidoi pritshmëritë duke iu nënshtruar një transformimi të jashtëzakonshëm fizik – një fizik me gjashtë pako “pa yndyrë” të gdhendur.
Duke lëvizur nëpër mediat sociale, ne jemi të bombarduar me imazhe të figurave të skalitura dhe histori dramatike për humbjen e peshës. Ata premtojnë një rregullim të shpejtë, një rrugë të vetme që i përshtatet të gjithëve drejt një “trupi plazhi” ose “trupi i ëndrrave”. Por realiteti i një transformimi të tillë është shumë më i nuancuar. Është një udhëtim kërkues i shtruar me sfida, rrafshnalta dhe pengesa; dhe udhëtimi i Warikoo nuk ishte ndryshe.
Si i tillë, ne u kapëm me shumëvijëzimin për të folur rreth asaj se si ishte të ishe në këtë udhëtim, pse ai madje vendosi ta merrte atë në radhë të parë dhe këshillat e tij për ata që kërkojnë të ecin në këtë rrugë.
Lexoni fragmentet e redaktuara këtu:
P. Si (dhe kur) u mboll në mendjen tuaj fara e ndërmarrjes së një transformimi të tillë fizik?
Ankur Warikoo: Zanafilla e kësaj ishte gati 10 vjet më parë. Në moshën 33-vjeçare, mora barkun tim të parë me gjashtë pako. Arsyeja nuk ishte kotësia ime, por ijet. Në moshën 32-vjeçare, isha diagnostikuar me një gjendje mjekësore të quajtur Nekrozë Avaskulare. Kocka ime e kofshës së djathtë kishte filluar të prishej sepse furnizimi me gjak në të kishte ndaluar.
Para kësaj, sinqerisht e kisha trajtuar trupin tim si një kosh pluhuri. Unë hëngra sh*t – çfarë të doja, sa herë të doja.
Diagnoza është kur më goditi si rrufe në qiell se ky trup është e vetmja gjë që kam vërtet. Është për të ardhur keq që ne, vetëm përmes këtyre pengesave, kuptojmë gjërat më të rëndësishme në jetë. Më vjen mirë që e kalova këtë herët. Pikërisht atëherë ndërmora një rutinë të ushtrimeve fizike dhe dietës, të cilës i jam përmbajtur për 10 vitet e fundit.
Pyetje. Pse vendosët të bëheni, siç keni thënë, ‘pa yndyrë në moshën 43 vjeçare’?
Ankur Warikoo: Në vitin 2016 ose 2017, E kisha parë aktorin Farhan Akhtar duke zbukuruar kopertinën e një reviste. Më kujtohet sesioni fotografik dhe barku i tij me gjashtë pako, dhe kopertina quhej ‘pa yndyrë në moshën 43 vjeçare’. E vendosa që t’i nënshtrohesha këtij transformimi në moshën 43-vjeçare, veçanërisht sepse do të ishte edhe 10-vjetori i kthesës që mori jeta ime.
Të kesh një bark me gjashtë pako është më shumë si të shtrihesh. Shumë shkon për ta realizuar atë. Pra, sigurisht që nuk dua ta bëj çdo ditë të jetës sime thjesht sepse nuk kam nevojë dhe nuk dua. Por çdo vit të 10-të, unë premtova se do të sfidoja veten dhe do ta bëja trupin dhe mendjen time në një linjë për të arritur në atë pikë. Pra, 33 ishte hera e parë, 43 ishte e dyta. Dhe pastaj shpresoj ta bëj në 53, 63 e kështu me radhë, derisa të mundem.
Pyetje. Si keni qëndruar në një nivel fitnesi ku mund të ktheheni në barkun tuaj me gjashtë pako çdo 10 vjet?
Ankur Warikoo: Një kombinim i dietës dhe ushtrimeve. Por më e rëndësishmja, duhet të ketë një ndryshim të përhershëm në mentalitetin tuaj, veçanërisht nëse planifikoni të ruani nivelin tuaj të fitnesit. Nuk duhet të jetë për egon ose kotësinë tuaj, por për shëndetin dhe lumturinë tuaj afatgjatë.
P. Çfarë përfshin dieta juaj aktuale?
Ankur Warikoo: Ndryshimi më i madh ka qenë përqindja e proteinave që po marr në mënyrë natyrale dhe edhe përmes suplementeve. Kryesisht, dieta indiane është jashtëzakonisht e pasur me yndyrë, dhe proteina zë një vend të dytë. Unë jam shumë i vetëdijshëm për llojin e ushqimit që ha dhe tani dieta ime është më e pasur me karbohidrate dhe proteina dhe jo aq shumë me yndyrë.
P. Cila ishte pjesa më e vështirë e transformimit tuaj?
Ankur Warikoo: Unë kam ëmbëlsinë më të madhe. Unë thjesht nuk mund ta jap atë dhe sigurisht që nuk dua gjithashtu. Por, pajtohem që është problematike, kështu që m’u desh ta ndërroj jetën time në një mënyrë të tillë që të mund ta kem akoma sheqerin tim, në çfarëdo mase që mundem, duke arritur në këtë pikë.
P. Çfarë ju tronditi më shumë kur ishit në këtë udhëtim?
Ankur Warikoo: Kurthi më i madh që do të shihni në Instagram, YouTube, janë të gjithë këta njerëz me këto trupa të përsosur që thjesht ushtrojnë – ushtrime të shpatullave, ushtrimeve të kofshëve, barkut dhe çfarë jo. Isse koi farak nahi padta. (Nuk ka dallim.)
Ushtrimi vetëm do të formojë trupin tuaj, jo do të bëjë sipërfaqen e muskujve. E vetmja mënyrë që të ndodhë është dieta e duhur. Çdo regjim fitnesi do t’ju tregojë ushtrimin sepse do që ju të besoni se ushtrimet mund t’ju çojnë atje. Por e vërteta është se 90% është vetëm dietë. Dhe kjo e bën gjithashtu gjënë më të vështirë.
Të kesh një samosa tani do t’ju japë gëzim për pesë minuta, 10 minuta. Për ta djegur atë samozë, do të duhet të vraposh në rutine për 30. Kjo nuk do të thotë që nuk hani kurrë samozë. Por nëse po shkoni për të dytën dhe të tretën, thjesht mbani në mend, do të ketë një investim të madh nga ana juaj për ta djegur këtë gjë, ndërkohë që mund të jetë më e lehtë t’i rezistoni.
P. Një këshillë që keni për dikë që dëshiron të ndjekë këtë rrugë
Ankur Warikoo: Gjëja më e rëndësishme që njerëzit duhet të njohin është kur bëhet fjalë për fitnesin, ose, për këtë çështje, ndonjë ndryshim tjetër që bëni në jetë – qoftë leximi i librave, për shembull, apo auditimi, menaxhimin e parave tuajaju duhet ta bëni atë në një mënyrë që është e natyrshme për ju.
Nuk duhet ta detyroni veten të bëheni dikush tjetër sepse rikthimi do të jetë po aq i ashpër sa hapi i parë për të arritur atje.
Nuk është se bota nuk ka qenë kurrë në palestër më parë. Thjesht ne shkojmë për një javë dhe jemi aq të lënduar sa nuk duam të shkojmë më kurrë. Të qenit aktiv është më e rëndësishme. Pra, pyesni veten: “A mund të luaj një sport? A mund të shkoj për një shëtitje? A mund të vrapoj me kafshën time? A mund të shkoj për të notuar? A mund të bëj biçikletë?” Çfarë mund të bëni për ju?