Jessy Schram është më e njohur për rolet e saj në serialin NBC, Chicago Med, dhe në filmat e Hallmark Channel. Vitin e kaluar, Schram bëri joga në shtëpi, me një të ftuar shumë të veçantë dhe ndau foto në Instagram. Në to, ajo bëri poza me macen e saj pranë. Schram shkroi postimin, “Trajneri im personal”. Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Jessy Schram qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Schram foli për dashurinë e saj për jogën në një intervistë me VETË. “Ka shumë stile të ndryshme të jogës,” thotë Schram. “Në periudha të ndryshme në jetën tuaj, trupi juaj ka nevojë për gjëra të ndryshme. Më duket e qartë që praktika fizike zakonisht pasqyron jetën tuaj dhe mënyrën se si po e kaloni atë. Praktikimi i qëndrimeve fizike e mban trupin tuaj në formë, të zhdërvjellët, të fortë, të lidhur dhe të lidhur dhe e shëndetshme – dhe nëse e lejon, do të bëjë të njëjtën gjë për mendjen tënde, më pëlqen sepse është sfiduese, lozonjare dhe më bën të dëgjoj trupin tim.
Schram ndau pozat e saj të preferuara në yoga dhe çfarë bëjnë ata për të me VETEN. Ajo thotë se i pëlqen poza malore sepse e ndihmon atë në tokë. “Këmbët janë aty ku fillon gjithçka. Gjetja e tokës me gishtat e këmbëve dhe të gjitha pjesët e këmbëve ju ndihmon të qëndroni në tokë. Kjo pozë më ndihmon të më qendroj dhe të ngulmoj. Më kujton se ka forcë në qetësi dhe të kontrolloj trupin tim. , dëgjoni se si ndihet ajo ditë apo moment i caktuar.
Schram i thotë VETËS se asaj i pëlqen të sfidojë trupin e saj. “Poza e pemës është e mrekullueshme sepse ju sfidon në mënyra që janë të buta dhe të thjeshta, por të vështira! Ekuilibri formohet duke qëndruar në njërën këmbë dhe duke hapur gjurin anash, duke e vendosur këmbën në kofshë ose këmbë (asnjëherë në gju! Më pëlqen ose të ngre krahët dhe të hap zemrën time drejt qiellit – ose të prek gishtin e madh në zemrën time në pozicionin e lutjes dhe të gjej qetësinë time.
Schram zbuloi në një intervistë me Revista Naluda se asaj i pëlqen të hajë banane. Klinika e Cleveland raporton se fruti ka shumë përfitime shëndetësore. “Me 3 gram (g) fibra, një banane siguron gati 10% të asaj që ju nevojitet në ditë, bazuar në një dietë 2000 kalori ditore, sipas udhëzimeve dietike të Departamentit të Bujqësisë së SHBA (USDA). Ju dëgjoni ‘fibra Dhe ndoshta automatikisht mendoni për tretjen Është e vërtetë – fibrat janë të shkëlqyera për zorrët tuaja, dhe shumica prej nesh ndoshta duhet të hanë më shumë.
Schram kalon shumë kohë jashtë. Një gjë që i pëlqen të bëjë është të shkojë në shëtitje. Ajo ndau kjo foto në Instagram duke ecur pranë një ujëvare. Schram shkroi postimin, “Shumë për kënaqësinë e TLC”. Piemonte thekson se ecja në ekskursione ka shumë përfitime shëndetësore. “Ngjitja dhe zbritja e kodrave e bën zemrën të pompohet, duke krijuar një stërvitje të shkëlqyer kardio. Ashtu si shumica e ushtrimeve kardio, ecja ndihmon në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, presionit të lartë të gjakut, kolesterolit të lartë dhe madje edhe disa llojeve të kancerit. Ecja është një mbajtje peshe stërvitja, e cila ndërton masën e muskujve dhe ndihmon në parandalimin e osteoporozës, mund t’ju ndihmojë të menaxhoni peshën tuaj.