Përmbledhje: Studiuesit zbuluan një marrëdhënie reciproke midis depresionit dhe aktivitetit fizik tek të rriturit. Gjetjet tregojnë se simptomat aktuale të depresionit mund të pengojnë aktivitetin fizik vite më vonë, megjithëse e kundërta nuk është domosdoshmërisht e vërtetë – pasiviteti aktual nuk parashikon simptomat e depresionit në të ardhmen.
Ky studim thekson ndikimin e rëndësishëm të aktivitetit fizik në përmirësimin e humorit dhe shëndetit mendor, të ngjashëm me efektet e antidepresantëve. Duke përdorur një teknikë të re të konkluzionit shkakor, studimi ofron një kuptim më të saktë se si depresioni dhe aktiviteti fizik ndikojnë njëri-tjetrin me kalimin e kohës.
Faktet kryesore:
- Marrëdhënie reciproke: Simptomat e depresionit dhe aktiviteti fizik ndikojnë njëra-tjetrën, ku më shumë aktivitet fizik mund të çojë në më pak simptoma depresioni dhe depresioni aktual mund të zvogëlojë aktivitetin fizik në të ardhmen.
- Studimi gjatësor: Hulumtimi ndoqi 3,499 të rritur amerikanë nga viti 1986 deri në 2011, duke ofruar të dhëna të forta se si stili i jetesës dhe shëndeti mendor evoluojnë me kalimin e kohës.
- Metodologji e avancuar: Studimi aplikoi një teknikë të re konkluzionesh shkakësore që kontrollon historitë dhe kontekstin individual të jetës, duke ofruar një pamje më të qartë të ndërveprimeve midis aktivitetit fizik dhe depresionit.
Burimi: Universiteti i Torontos
Hulumtimi i ri nga Universiteti i Torontos zbulon se të rriturit që raportojnë më shumë simptoma depresioni në javën e kaluar kanë më pak gjasa të raportojnë aktivitet fizik në të njëjtën periudhë, dhe kjo marrëdhënie në përgjithësi shkon në të dyja drejtimet: të qenit më aktiv lidhet gjithashtu me një shëndet më të mirë mendor.
Botuar në revistë Shëndeti mendor dhe aktiviteti fizikstudimi kontribuon për të kuptuar më mirë se si simptomat e depresionit dhe aktiviteti fizik janë të lidhura dhe ndikojnë reciprokisht në njëri-tjetrin gjatë moshës madhore.
“Ishte befasuese të zbuloja se simptomat e tanishme të depresionit mund të ndikojnë negativisht në nivelet e aktivitetit tuaj fizik dy deri në pesë vjet më vonë, ndërsa të qenit joaktiv sot nuk lidhet me simptomat tuaja të ardhshme të depresionit”, thotë autori Soli Dubash, një kandidat për doktoraturë në Universitetin e Torontos. Departamenti i Sociologjisë.
“Simptomat aktuale të depresionit mund të kenë efekte të qëndrueshme, por këto mund të jenë më pak të rëndësishme se efektet e aktivitetit aktual fizik.”
Shumë studime tregojnë se shkuarja në palestër, kërcimi, kopshtari ose ecja rregullisht mund të përmirësojnë shëndetin tuaj mendor dhe fizik, me efekte të ngjashme me ato të ilaçeve kundër depresionit.
Studimi i ri e mbështet më tej këtë përfundim, duke treguar se aktiviteti fizik javor lidhet me simptomat javore të depresionit dhe se lëvizja më shumë mund të përmirësojë disponimin tuaj.
“Kuptimi më i mirë i marrëdhënies reciproke midis shëndetit mendor dhe aktivitetit fizik mund t’i ndihmojë njerëzit të marrin vendime të bazuara në prova për shëndetin e tyre dhe shëndetin e të dashurve të tyre dhe anëtarëve të komunitetit,” thotë Dubash.
“Është e rëndësishme t’i lejojmë njerëzit të marrin vendimet e tyre në lidhje me shkaqet dhe pasojat e aktivitetit fizik dhe simptomave të depresionit, dhe të kuptojnë ndikimin që lëvizja pak a shumë mund të ketë në disponimin dhe shëndetin e përgjithshëm.”
Pas një kampioni përfaqësues kombëtar prej 3,499 të rriturish amerikanë nga viti 1986 deri në 2011, studimi vlerësoi efektet e qëndrueshme të dallimeve bazë në nivelet e aktivitetit fizik dhe simptomat e depresionit; si aktiviteti fizik i kaluar parashikon aktivitetin fizik në të ardhmen; si simptomat e depresionit të kaluar parashikojnë simptomat e depresionit në të ardhmen; dhe qëndrueshmëria e kësaj marrëdhënieje gjatë moshës madhore.
Ky studim përdori një teknikë të re konkluzionesh shkakësore për të siguruar që këto vlerësime përfaqësojnë përvojat e njerëzve në botë. Metoda e përshtatur për karakteristikat e qëndrueshme të individëve, duke përfshirë variabla të anashkaluara si biologjia individuale, kontekstet e familjes dhe komunitetit dhe historia e jetës.
Ndërsa ideja se simptomat e depresionit dhe aktiviteti fizik janë të lidhura gjatë moshës madhore nuk është e re, një teknikë e re për ekzaminimin e marrëdhënieve reciproke me kalimin e kohës lejon që të merren parasysh disa argumente alternative.
“Mund të pyesni menjëherë se si faktorët personalë luajnë në këtë marrëdhënie reciproke – a nuk do të kishte rëndësi gjenetika apo historia e hershme e jetës? – dhe kjo është ajo për të cilën kjo metodë na lejon të përshtatemi, krahasuar me teknikat e mëparshme që do të supozonin disa prova të rëndësishme për ato pyetje të rëndësishme larg”, thotë Dubash.
Në përgjithësi, aktiviteti fizik dhe shëndeti mendor ndikojnë reciprokisht në njëri-tjetrin. Javë pas jave, lëvizja më shumë mund të përmirësojë disponimin tuaj.
Ky studim tregon se simptomat e mëparshme të depresionit mund të vazhdojnë, por efektet e tyre afatgjata mund të jenë më pak ndikuese sesa aktiviteti aktual fizik. Ai gjithashtu tregon se me kalimin e kohës, simptomat e patrajtuara të depresionit mund të kenë pasoja negative për nivelet e aktivitetit fizik, të cilat më pas mund të shkaktojnë probleme shtesë shëndetësore.
“Ajo që me të vërtetë ka rëndësi është që njerëzit të marrin vendime të informuara se si të trajtojnë simptomat e tyre të shëndetit mendor, veçanërisht duke ditur se aktiviteti fizik vazhdon të jetë një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar shëndetin e individëve dhe komuniteteve të tyre – megjithatë, më shumë njerëz duhet të kuptoni se si simptomat e depresionit mund të ndikojnë në këtë proces”, thotë Dubash.
Rreth këtij lajmi për hulumtimin e depresionit dhe stërvitjes
Autori: Soli Dubash
Burimi: Universiteti i Torontos
Kontaktoni: Soli Dubash – Universiteti i Torontos
Imazhi: Imazhi është kredituar për Neuroscience News
Hulumtimi origjinal: Qasje e hapur.
“Ndërveprimi i simptomave të depresionit dhe aktivitetit fizik: Vështrime të dyfishta nga paneli 25-vjeçar i ndryshimit të jetëve të amerikanëve” nga Soli Dubash. Shëndeti mendor dhe aktiviteti fizik
Abstrakt
Ndërveprimi i simptomave të depresionit dhe aktivitetit fizik: Vështrime të dyfishta nga paneli 25-vjeçar i ndryshimit të jetës së amerikanëve
Sfondi
Simptomologjia e depresionit (DSx) dhe aktiviteti fizik i pamjaftueshëm (PA) janë ndër shkaqet kryesore të sëmundjes dhe kontribuuesit kryesorë në barrën globale të shëndetit publik. Rishikimet dhe meta-analizat tregojnë se DSx dhe PA shkaktojnë njëra-tjetrën, megjithatë shumica e studimeve të kryera përdorin të dhëna dhe analiza të cilat nuk mund të specifikojnë lidhjet e tyre dydrejtimëshe përgjatë rrjedhës së jetës.
Metoda
Studimi aktual vlerëson modelet dinamike të paneleve me efekte fikse përmes modeleve të ekuacioneve strukturore me vlerësimin maksimal të gjasave me informacion të plotë (ML-SEM) bazuar në 5 valë (1986-2011) të Amerikanët po ndryshojnë jetën paneli (ACL). Ky është një kampion probabiliteti përfaqësues kombëtar i 3499 të rriturve të painstitucionalizuar amerikanë të moshës 25 vjeç e lart në 1986.
Të anketuarit kanë marrë pjesë mesatarisht në 3.29 valë, me 67.84% që kanë marrë pjesë në të paktën 3 valë dhe 27.26% kanë marrë pjesë në të 5 valët. Modelet përshtaten për moshën, statusin e partnerit, integrimin social, kufizimet e aktivitetit dhe problemet serioze financiare. Të dhënat janë të disponueshme nga ICPSR (4690).
Rezultatet
Vlerësimet nga ML-SEM zbulojnë lidhje negative dhe domethënëse tërthore dydrejtimëshe midis DSx dhe PA. Modelet tregojnë gjithashtu një lidhje negative dhe domethënëse të ndërlidhur nga DSx në PA, por jo nga PA me vonesë të kryqëzuar në DSx. Nga të dyja anët, nivelet e mëparshme lidhen ndjeshëm me nivelet e ardhshme të PA dhe DSx.
konkluzione
Ky studim është i pari që përdor një teknikë të konkluzionit shkakor, e cila përshtatet për të gjithë ngatërruesit e pandryshueshëm në kohë, ndërsa modelon lidhjet dydrejtimëshe midis simptomave të depresionit dhe aktivitetit fizik gjatë 25 viteve të moshës madhore. Ai mbështet literaturën që tregon një marrëdhënie të qëndrueshme ndër-seksionale dhe avancon të kuptuarit se si DSx më herët në jetën e të rriturve mund të ndikojë PA ndërsa njerëzit plaken.