Gjumi i mjaftueshëm është i rëndësishëm për fitimin e muskujve. (Kyle Johnson/Unsplash)
Të marrësh gjumë të mjaftueshëm, pa dyshim, nuk është e mundur në listat e shumicës së njerëzve.
Për shumë prej nesh, netët e vona dhe mëngjeset e hershme janë një normë dhe po ashtu është ta shtyjmë veten pak më fort në palestër – edhe kur trupat tanë kërkojnë pushim.
Përveç kësaj, të shkosh në palestër, edhe me gjumë minimal, rrit vetëvlerësimin tonë, por vjen me pasoja të rëndësishme.
Afrikanët e Jugut duhet të dinë nëse duam të krijojmë një të ardhme të begatë. News24 e ka mbajtur vendin të informuar për 25 vjet dhe ne jemi gati të hyjmë në një kapitull të ri të gazetarisë së patrembur. Bashkohuni me provën tonë falas të abonimit për të zhbllokuar këtë histori dhe një botë lajmesh që synojnë të informojnë, fuqizojnë dhe frymëzojnë.