Brytni Sarpy po tregon flokët e saj të copëtuara – me veshjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ylli i Young and the Restless shfaq figurën e saj të mahnitshme në një tank të bardhë të ngushtë. “Prerje e re, ngjyrë e re. 🤎”, ka shkruar ajo postimin. “Wow”, ka komentuar një nga ndjekësit e saj. “MAKONISE ** 😍😍” shtoi një tjetër. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Brytni ushtrime për përfitime të shëndetit fizik dhe mendor. “Unë jam jashtëzakonisht i vetë-motivuar nga përfitimet që sjell në jetën time të qëndruarit në formë dhe të fortë. Më duket se stërvitja dhe të qenit aktiv një lehtësues i madh i stresit, përforcues i humorit dhe argëtim! Më pëlqen vërtet të jem aktiv dhe ta shtyj fizikun tim në kufijtë e tij. ” ajo tha Fitnes për femra.
“Rutinat e mia të fitnesit po evoluojnë vazhdimisht. Një konstante është se unë preferoj të bëj gjëra që përdorin grupe të shumta muskujsh,” tha Brytni. “Kam qenë prej kohësh adhuruese e stërvitjes me intervale”. Stërvitja me interval zakonisht përfshin kryerjen e grupeve të ushtrimeve të forcës, të cilat ndihmojnë në reduktimin e yndyrës së trupit, ruajtjen dhe rritjen e masës së dobët të muskujve dhe djegien e kalorive në mënyrë më efikase. Klinika Mayo. Trajnimi i forcës gjithashtu mund t’ju ndihmojë:
- Zhvilloni kocka të forta
- Menaxhoni peshën tuaj
- Përmirësoni cilësinë e jetës tuaj
- Menaxhoni gjendjet kronike
- Mprehni aftësitë tuaja të të menduarit
Brytni është gjithashtu një jogi. “Për dy vitet e fundit, unë kam marrë dy deri në tre klasa yoga në javë dhe kam punuar për të avancuar aftësitë e mia të praktikës së jogës,” shtoi ajo. “Unë kam qenë duke e shijuar praktikën time të jogës, kështu që duke qenë se ajo ka tendencë të jetë në një mjedis klase, ndiej një ndjenjë të fortë të përkatësisë në komunitetin tim të jogës.”
“Duke jetuar në Los Angeles, përfitoj plotësisht nga mundësitë e shkëlqyera të ecjes dhe i bëj ecjet një shtyllë të stërvitjeve të mia kardio,” shtoi Brytni. “I dashuri im, Bryton James dhe unë shpesh shkojmë në ecje të gjata së bashku. Ne na pëlqen të ecim në mëngjes për të shijuar pak kohë së bashku, për të shijuar pamjet e bukura dhe për të kapur disa lindje spektakolare të diellit!”
Këshilla numër një e Brytni-t? “Sido që të jetë marrja juaj e ujit aktualisht, dyfishojeni atë! Është ende një sfidë për mua të pi ujë të mjaftueshëm çdo ditë dhe është një këshillë që u dhashë klientëve të mi si trajner. Unë sugjeroj të përpiqeni të merrni dy gota ujë para këmbëve tuaja. madje goditni dyshemenë në mëngjes dhe më pas synoni për një gotë të plotë para çdo vakti, kjo do të ndihmojë shumë për të marrë sasinë e rekomanduar të ujit që duhet të kemi çdo ditë, “tha ajo për Women Fitness.
Brytni del në tregjet e fermerëve vendas dhe planifikon ushqime rreth produkteve të freskëta dhe sezonale. “Unë jam një peskatarian dhe kam shmangur mishin e kuq, mishin e derrit dhe pulën që kur isha gjashtëmbëdhjetë vjeç. Ky ishte një vendim i bazuar në mënyrën sesi ngrënia e mishit më bën të ndihem dhe kuptova se zakonisht do të ndihesha shumë i ngadaltë sa herë që do të haja mish. ” ajo tha. “Aktualisht, tosti i avokados i bërë me bukë të freskët me shumë kokrra është zgjedhja ime e preferuar për mëngjes. Për drekë, më pëlqen të përziej sallatat e mia (marule me gjalpë është një element kryesor aktual i preferuar në sallatat e mia!) me artikuj të ngrohtë, si patate të ngrohta vjollce, dhe Lyerja e tyre me salcë të bërë nga vaj ulliri, lëng limoni dhe cilantro është shpesh një zgjedhje e peshkut ose butakëve, së bashku me disa perime, makarona të freskëta nga tregu i fermerëve, kuskus ose sushi. tregu aziatik”.