Është cikli i jetës.
Çiklistët gjatë gjithë jetës mund të jetojnë më gjatë, kanë sistem imunitar më të fortë dhe kanë më pak gjasa të përjetojnë dhimbje gjuri ose osteoartrit, sesa njerëzit që nuk ngasin biçikleta.
Edhe pse studimet e mëparshme kanë treguar tashmë disa përfitime të çiklizmit, hulumtimet e reja tani tregojnë se njerëzit që bëjnë biçikletë rregullisht kanë dukshëm më pak shanse për të zhvilluar osteoartrit deri në moshën 65-vjeçare, sipas NPR.
Studimi, i cili u botua muajin e kaluar në Medicine & Science in Sports & Exercise, anketoi 2600 njerëz me një moshë mesatare 64 vjeç për zakonet e tyre të stërvitjes gjatë gjithë jetës. Të gjithë pjesëmarrësit ishin në një rrezik të lartë për zhvillimin e artritit të gjurit për shkak të peshës, historisë familjare ose lëndimeve të tjera të mëparshme. Studiuesit gjithashtu morën rreze X të pjesëmarrësve për të vlerësuar artritin në nyjet e tyre.
Studimi është gjithashtu i dukshëm sepse shkencëtarët nuk ekzaminuan atletët – ata thjesht shikuan zakonet e ushtrimeve të njerëzve “mesatar”.
“Biçiklistët kishin 21% më pak gjasa të kishin prova me rreze X dhe simptoma të osteoartritit në krahasim me ata që nuk kishin një histori biçikletash,” tha për NPR Dr. Grace Lo, një autore e studimit dhe profesoreshë e asociuar në Kolegjin e Mjekësisë Baylor.
Osteoartriti, ose OA, është forma më e zakonshme e artritit dhe prek mbi 32.5 milionë amerikanë, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Ndonjëherë i quajtur artriti “konsumimi”, ai prek kryesisht njerëzit mbi moshën 50 vjeç dhe ndodh kur kërci në një nyje fillon të prishet, duke shkaktuar humbje të funksionit dhe dhimbje.
“U befasova kur pashë se sa shumë i fortë ishte përfitimi,” shtoi Lo.
Studiuesit theksojnë faktin se çiklizmi ka një ndikim të ulët – duke e bërë atë një formë shumë të qëndrueshme ushtrimi për njerëzit gjatë gjithë jetës së tyre. Kur jeni duke ecur me biçikletë, lëvizjet e përsëritura – pedalimi në mënyrë rrethore vazhdimisht – ndihmon gjithashtu në qarkullimin e lëngut sinovial të kyçeve rreth gjurit. Lëngu vepron si një lubrifikant, duke ndihmuar që nyjet të punojnë në një mënyrë të qetë dhe pa fërkim.
Kur lëngu qarkullon mirë, ai gjithashtu siguron shpërndarjen e lëndëve ushqyese në kërc,” shpjegoi për NPR Matthew Harkey, bashkëautor dhe studiues musculoskeletal në Universitetin Shtetëror të Miçiganit.
Edhe pse ngasja me biçikletë vjen me një nivel rreziku lëndimi, në përgjithësi, studiuesit thanë se për shkak se ka pak peshë në nyje, krahasuar me një aktivitet si vrapimi, është shumë e dobishme për ata që kërkojnë të mbajnë një aktivitet për jetën.
“Ka të dhëna të mira për të mbështetur që njerëzit jetojnë më gjatë kur bëjnë biçikletë,” tha Lo.
Studimet e mëparshme kanë treguar se njerëzit që bëjnë biçikletë për vetëm një orë çdo javë kanë 22% më pak gjasa të vdesin para kohe.
Në fund të fundit, çiklizmi, vunë në dukje studiuesit, është ushtrim që njerëzit mund ta bëjnë gjatë gjithë jetës për të zgjatur jetën e tyre.
“Unë mendoj se është një strategji e shkëlqyer parandaluese për shumë gjëra, përfshirë artritin,” shpjegoi Lo.