Një mjek ka zbuluar katër përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore të ngrënies së hudhrës rregullisht – dhe se si ajo mund të ndihmojë edhe në reduktimin e sulmeve në zemër dhe rrezikun e disa llojeve të kancerit.
Dr Reza T, nga SHBA, është një kirurg kozmetik, biokimist dhe mjek i ER/traumës në pension me 530 mijë ndjekës në llogarinë e tij TikTok @drreza_t.
Mjeku theksoi përfitimet e jashtëzakonshme shëndetësore të përfshirjes së hudhrës në dietë në një video të ngarkuar në aplikacionin social në qershor të vitit të kaluar.
Duke folur mbi një video ku përdoruesi i TikTok @mariafv41 e inkurajon veten të hajë hudhër të papërpunuar çdo mëngjes, doktoresha bashkangjiti një mbishkrim që thotë: ‘4 përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore nga konsumimi i hudhrës.’
Në pamje, Dr Reza thotë: “Hudhra – tani nuk duhet ta hani çdo ditë, por ka kaq shumë përfitime shëndetësore me këtë perime”.
Së pari, Dr Reza shpjegon se konsumimi i rregullt i hudhrës mund të çojë në një ulje të rrezikut të sulmeve në zemër dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Ky përfitim i atribuohet aftësisë së hudhrës për të përmirësuar shëndetin e zemrës duke ulur nivelet e kolesterolit dhe duke parandaluar formimin e mpiksjes së gjakut, sipas Science Direct.
Së dyti, hudhra është vërejtur nga mjeku për efektivitetin e saj në uljen e presionit të gjakut.
Dr Reza thekson se konsumimi i këtij përbërësi të zakonshëm të kuzhinës është i barabartë me marrjen e medikamenteve të veçanta të presionit të gjakut.
Përfitimi i tretë i diskutuar në video janë vetitë e fuqishme antibakteriale, antivirale dhe antifungale të hudhrës.
Sipas mjekut, këto efekte janë për shkak të një përbërësi të quajtur allicin, i cili ndihmon trupin të luftojë infeksione të ndryshme dhe forcon sistemin imunitar.
Së fundi, Dr Reza thekson se konsumi i hudhrës ka qenë i lidhur me një rrezik të reduktuar të disa llojeve të kancerit, duke përfshirë kancerin e zorrës së trashë, kancerin e stomakut dhe madje edhe kancerin e mushkërive.
Pavarësisht këtyre avantazheve, Dr Reza këshillon kujdes dhe rekomandon që të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se ta bëni hudhrën pjesë të rregullt të dietës suaj.
Ai paralajmëron: “Ka disa efekte të hollimit të gjakut, që do të thotë se nuk dëshironi ta merrni këtë nëse po planifikoni një operacion – prandaj kini kujdes që të mos merrni shumë hudhër dhe bisedoni me mjekun tuaj përpara se ta bëni këtë.”
Mbi 300 shikues morën komentet për të konfirmuar shumëllojshmërinë e përfitimeve të hudhrës dhe se si ata kanë përjetuar një ndryshim që nga përfshirja e rregullt e perimeve në dietat e tyre.
Një person shkroi, ‘Unë ha 2 karafil të gjallë në ditë dhe ndihem shumë më mirë’, ndërsa një tjetër tha, ‘E grij dhe e thith para se ta ndjek me ujë. BP normale, rrahjet e zemrës janë ndalur dhe glukoza ime është normale pasi jam e lartë.’
Një individ i tretë tha: “Sapo bëra një uthull molle me lëng limoni me hudhër me ujë të ngrohtë dhe më pastroi enën time, unë jam mbështetur për disa ditë”, ndërsa një tjetër shkroi: “Presioni im i gjakut është më i rregulluar me hudhra në mëngjes.’
Vjen pasi një tjetër eksperte, Dr Megan Rossi, ndau një truk të thjeshtë për të hequr qafe frymën e hudhrës pa pasur nevojë të lani dhëmbët – dhe përfshin ngrënien e një fruti të caktuar.