Bananet shpesh marrin një rap të keqe për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit, por në fakt ato janë të shkëlqyera për të dobësuar belin tuaj. Bananet janë të pasura me niseshte rezistente, një lloj karbohidrati që i reziston tretjes, duke vepruar si fibra e tretshme dhe duke ju ndihmuar për t’ju mbajtur të ngopur më gjatë. Ato përmbajnë gjithashtu kalium, i cili ndihmon në reduktimin e mbajtjes së ujit dhe fryrjes. Hulumtimi nga Journal of Nutrition and Metabolism thekson se niseshteja rezistente në banane mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës, duke e bërë më të lehtë për trupin tuaj të djegë yndyrën. Pra, mos u turpëroni nga kjo kënaqësi e verdhë!
Lexoni gjithashtu: 10 përfitimet e konsumimit të 2 fistikëve çdo ditë