Suplementet mund të jenë të dobishme, por ato nuk janë gjithmonë të nevojshme për të gjithë. Në mënyrë ideale, një dietë e ekuilibruar mirë e pasur me fruta, perime, drithëra, proteina pa yndyrë dhe yndyrna të shëndetshme siguron shumicën e ushqyesve thelbësorë që i nevojiten trupit tuaj. Megjithatë, disa individë mund të përfitojnë nga suplementet. Për shembull, njerëzit me kufizime specifike diete, kushte mjekësore ose mangësi mund të kenë nevojë për vitamina dhe minerale shtesë që janë të vështira për t’u marrë vetëm me ushqim. Gratë shtatzëna, të moshuarit dhe ato me ekspozim të kufizuar në diell shpesh kanë nevojë për suplemente si acidi folik, vitamina D dhe kalciumi. Ndërsa suplementet mund të ndihmojnë në plotësimin e boshllëqeve ushqyese, ato duhet të plotësojnë, jo të zëvendësojnë, një dietë të shëndetshme.