A jeni një nga ata që marrin pilula vaj peshku pa recetë, duke menduar se këto do të ulin kolesterolin tuaj nga rritja dhe do të mbrojnë shëndetin tuaj të zemrës? Atëherë duhet të ndaloni menjëherë sepse suplementet e vajit të peshkut duhet të merren vetëm me këshillën e kardiologut tuaj kur keni një gjendje shëndetësore specifike që garanton përdorimin e tij. Përdorimi i pakufizuar dhe i pambikëqyrur mund të ketë efekte negative shëndetësore. Pra, trajtojini ata si ilaç dhe jo një ritual tjetër mirëqenieje.
Më lejoni të shpjegoj pse dhe t’ju kaloj nëpër hulumtimet më të fundit, të cilat vërtetojnë gjetje të ngjashme edhe në studimet e mëparshme. Studiuesit nga Kina kanë zbuluar se marrja e suplementeve të vajit të peshkut, të cilat janë burim i acideve yndyrore Omega 3, mund të rrisë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru tek njerëzit që kanë shëndet të mirë kardiovaskular, nuk kanë pasur atak në zemër, por i përdorin ato për të parandaluar. një. Megjithatë, suplementet ndihmuan vetëm ata me sëmundje kardiovaskulare para-ekzistuese.
Çfarë thotë studimi
Studimi, i publikuar në revistën BMJ Medicine, është i rëndësishëm sepse përfshin të dhëna nga 4,15,737 njerëz në Biobank në MB, rreth një e treta e të cilëve morën suplemente të vajit të peshkut. Subjektet e testit, të cilët nuk kishin sëmundje të njohura të zemrës, por merrnin rregullisht suplemente të vajit të peshkut, kishin një rrezik 13 për qind më të lartë për të zhvilluar fibrilacion atrial ose rrahje të parregullta të zemrës, të njohura gjithashtu si aritmi, të cilat mund të shkaktojnë mpiksje gjaku, goditje në tru dhe madje edhe dështim të zemrës.
Në fakt, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit e testit kishin një rrezik pesë për qind më të lartë për të pasur një goditje se sa ata që kishin shëndet të mirë të zemrës, por nuk përdornin vaj peshku. Rreziku i kalimit nga shëndeti i mirë në sulm në zemër, goditje në tru ose dështim në zemër ishte gjashtë për qind më i lartë tek gratë që merrnin vaj peshku. Jo-duhanpirësit gjithashtu raportuan një rrezik gjashtë për qind më të lartë.
Por për ata me një sëmundje para-ekzistuese të zemrës, suplementet e vajit të peshkut ulnin rrezikun e aritmisë që shkakton një atak në zemër me 15 për qind. Ata gjithashtu ulën rrezikun e përparimit nga dështimi i zemrës në vdekje me nëntë për qind. Kjo për shkak se vaji i peshkut është anti-inflamator dhe i pasur me antioksidantë, veti që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit në enët e gjakut dhe stabilizimin e mureve të tyre.
Pse pilulat e vajit të peshkut mund të shkojnë keq te njerëzit normalë?
Kjo për shkak se suplementet e vajit të peshkut duhet të administrohen në dozën e duhur dhe vetëm në kushte specifike mjekësore. Ato mund të ndihmojnë në uljen e triglicerideve te njerëzit me trigliceride shumë të larta (mbi 500 mg/dL). Doza për këtë është 2 gram në ditë. Një dozë më e lartë, siç kanë treguar disa prova klinike më herët, mund të rrisë rrezikun e fibrilacionit atrial.
Gjithashtu, ajo pilulë shtesë e vajit të peshkut e ulur në banak mund të bëjë një pretendim të lartë për “mbrojtjen e shëndetit të zemrës suaj” në etiketë, por mund të mos ketë përqendrimin e dëshiruar. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të hidhni pilulën në lidhje me dozën dhe nëse duhet të shkoni për pilulat e përgatitura mjekësisht në vend të atyre komerciale.
Ka disa prova shkencore që sugjerojnë se marrja e dozës së parregulluar të acideve yndyrore Omega-3 rrit sheqerin në gjak tek diabetikët, sepse stimulon prodhimin e glukozës. Suplementet e tepërta të vajit të peshkut mund të çojnë në gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve dhe gjakderdhje nga hundët. Dhe meqenëse mund të ulë presionin e gjakut (BP), mund të funksionojë tek ata me presion të lartë të gjakut, por të ndikojë negativisht tek ata me presion normal ose të ulët. Suplementet e vajit të peshkut gjithashtu mund të ndërveprojnë me medikamente për uljen e presionit të gjakut që mund të merrni.
Si tjetër mund të mbrohet shëndeti i zemrës?
Mund të tingëllojë një klishe, por ndiqni rutinën e një diete të ekuilibruar pa yndyrna të ngopura, sheqerna dhe ushqime të përpunuara, një regjim ushtrimesh të moderuara prej 150 minutash në javë dhe gjumë. Kryeni kontrollin e zemrës rregullisht pasi të keni mbushur 25 vjeç, kryeni gjakun tuaj dhe në rast të kolesterolit, merrni statina dhe kontrolloni presionin e gjakut me ilaçe. Tek njerëzit me diabet të tipit 2, të dyja klasat e barnave – frenuesit SGLT2 dhe agonistët e receptorit GLP1 – mund të ndihmojnë në parandalimin e ngjarjeve kardiovaskulare duke kontrolluar sheqerin në gjak dhe yndyrën e trupit.
© Indian Express Pvt Ltd
Ngarkuar së pari në: 28-05-2024 ora 07:28 IST