Hulumtimet e reja sugjerojnë se suplementet omega-3 mund të jenë një mjet efektiv në reduktimin e sjelljes agresive. Një meta-analizë e kohëve të fundit zbuloi se plotësimi i omega-3 mund të çojë në një ulje modeste, por të konsiderueshme të agresionit. Gjetjet tregojnë një rënie të mundshme prej 28% të agresionit në demografi dhe mjedise të ndryshme. Gjetjet janë publikuar në revistë Agresioni dhe sjellja e dhunshme.
Studimi u nxit nga një interes i gjatë në lidhjen midis të ushqyerit dhe sjelljes. Acidet yndyrore omega-3, që gjenden në suplementet e peshkut dhe vajit të peshkut, dihet se kanë një lidhje pozitive me funksionin e trurit. Acidet yndyrore omega-3 janë komponentë thelbësorë të membranës qelizore dhe kontribuojnë në aktivitete të ndryshme të trurit, duke përfshirë rritjen e rritjes së neuroneve, rregullimin e neurotransmetuesve dhe shprehjen e gjeneve dhe mbështetjen e sinjalizimit të qelizave nervore. Ato gjithashtu zvogëlojnë inflamacionin e trurit dhe përmirësojnë rrjedhën e gjakut cerebral.
Hulumtimet e mëparshme kanë treguar një lidhje midis ushqyerjes së dobët dhe problemeve të sjelljes, duke përfshirë agresionin dhe dhunën. Duke pasur parasysh këto lidhje, Raine ka hetuar nëse plotësimi i omega-3 mund të ndihmojë në zbutjen e sjelljes agresive. Ai ka publikuar pesë prova të kontrolluara të rastësishme nga vende të ndryshme me gjetje të rëndësishme, por donte të shihte nëse këto efekte ishin të qëndrueshme në një gamë më të gjerë studimesh.
“Ne kishim treguar më parë se ushqimi i dobët është një faktor rreziku për agresion. Ne kishim bërë gjithashtu një ndërhyrje të hershme që përfshinte dy porcione shtesë peshku çdo javë dhe që tregoi një ulje prej 34% të veprave penale 20 vjet më vonë. Kjo na shtyu të konsiderojmë omega-3 si një përbërës aktiv në atë ndërhyrje të hershme,” shpjegoi autori i studimit Adrian Raine, një profesor në Universitetin e Pensilvanisë dhe autor i Anatomia e dhunës: Rrënjët biologjike të krimit.
Për të eksploruar këtë, Raine kreu një meta-analizë, e cila është një teknikë statistikore që kombinon të dhëna nga studime të shumta për të kërkuar tendencat e përgjithshme. Ai dhe kolegia e tij Lia Brodrick analizuan 29 prova të rastësishme të kontrolluara që matën në mënyrë eksplicite agresionin. Këto studime zgjatën gati tre dekada dhe përfshinin gjithsej 3,918 pjesëmarrës. Studiuesit zgjodhën studime që plotësonin kritere specifike: duhej të përfshinin subjekte njerëzore, të përdornin suplemente omega-3, të masin drejtpërdrejt agresionin dhe të siguronin të dhëna të mjaftueshme për të llogaritur madhësinë e efektit.
Studimet u morën nga shtatë baza të dhënash të ndryshme, duke përfshirë PubMed dhe Web of Science, dhe përfshinin një sërë popullatash, nga fëmijët te të rriturit dhe nga mostrat e komunitetit te popullatat klinike. Meta-analiza ekzaminoi gjithashtu moderatorë të ndryshëm, si mosha, gjinia, dozimi dhe kohëzgjatja e trajtimit, për të kuptuar se si këta faktorë mund të ndikojnë në efektivitetin e omega-3 në reduktimin e agresionit.
Meta-analiza zbuloi se plotësimi i omega-3 çon në një reduktim modest të agresionit. Reduktimi i përgjithshëm i agresionit ishte 16.2% kur merren parasysh mostrat e pavarura, dhe kjo u rrit pak në 20.4% dhe 27.8% kur merren parasysh studimet dhe laboratorët e pavarur, respektivisht. Këto përqindje të qëndrueshme sugjerojnë se plotësimi i omega-3 mund të jetë gjerësisht efektiv në popullata dhe mjedise të ndryshme.
“Ne kishim menduar se do të kishte një efekt dozë, me përfitime më të mëdha me rritjen e omega-3, por nuk e gjetëm këtë,” tha Raine për PsyPost. “Edhe plotësimi modest i omega-3 duket të jetë i dobishëm.”
Interesante, studimi zbuloi se plotësimi i omega-3 ishte efektiv si për agresionin reaktiv (përgjigje impulsive, emocionale) ashtu edhe për agresionin proaktiv (sjellje e planifikuar, e drejtuar nga qëllimi).
Një aspekt tjetër i rëndësishëm i studimit është mungesa e provave për anshmërinë e publikimit. Studiuesit përdorën teste statistikore për të siguruar që rezultatet pozitive nuk ishin për shkak të publikimit selektiv të studimeve me gjetje të rëndësishme. Kjo forcon vlefshmërinë e përfundimeve të tyre dhe nënvizon besueshmërinë e meta-analizës.
Rezultatet ofrojnë dëshmi se “rritja e omega-3, qoftë përmes suplementeve apo peshkut, mund të ndihmojë në uljen e sjelljes agresive”, tha Raine.
Ndërsa gjetjet janë premtuese, studimi ka disa kufizime. Përmasat e efektit, megjithëse të rëndësishme, janë modeste, duke treguar se omega-3 nuk është një kurë për sjelljen agresive. Studimi gjithashtu shikoi vetëm efektet afatshkurtra; nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse përfitimet e plotësimit të omega-3 vazhdojnë për një kohë të gjatë.
“Omega-3 nuk është një ilaç për heqjen e agresionit,” vuri në dukje Raine. “Ne vlerësojmë se mund të zvogëlojë agresionin me rreth 30%, kështu që është e qartë se ka shumë faktorë të tjerë përveç ushqimit që përfshihen në agresion.”
Hulumtimet e ardhshme mund të eksplorojnë mekanizmat me të cilët omega-3 ndikon në agresion. Meqenëse omega-3 luan një rol vendimtar në funksionin e trurit, ka të ngjarë që efektet e tij në agresion të ndërmjetësohen nga ndryshimet në strukturën dhe funksionin e trurit. Vlerësimet neurokognitive, studimet e imazhit të trurit dhe analizat e funksionimit të neurotransmetuesve mund të ofrojnë njohuri të vlefshme se si plotësimi i omega-3 redukton agresionin.
“Ne kemi treguar se suplementet omega-3 për të burgosurit mund të zvogëlojnë sjelljen agresive dhe antisociale në burg, por a mund të reduktojë recidivizmin?” tha Raine. “Ne kemi të dhëna pilot që tregojnë se mundet, por ne kemi nevojë për prova afatgjata të kontrolluara të rastësishme për ta testuar këtë më tej.”
“Duke pasur parasysh përfitimet shtesë psikologjike dhe fizike të suplementeve të omega-3 dhe lehtësinë e zbatimit, ne besojmë se ka ardhur koha si për të ekzekutuar suplementet omega-3 në praktikë dhe gjithashtu për të vazhduar të hetojmë shkencërisht efikasitetin e tij afatgjatë.”
Studimi, “Suplementimi Omega-3 redukton sjelljen agresive: Një përmbledhje meta-analitike e provave të kontrolluara të rastësishme”, u publikua në internet më 19 maj 2024.