Gjashtë në 10 amerikanë betohen se mund të “bëjnë të gjitha ushtrimet që u nevojiten” pa shkelur kurrë në një palestër.
Një studim i ri i 2,000 të rriturve amerikanë zbuloi se një person mesatar e konsideron veten aktiv pesë herë në javë dhe ushtrohet katër herë në javë – dhe 54% thanë se “kurrë” nuk shkojnë në palestër.
Meqenëse shumë e anashkalojnë palestrën, ata po e bëjnë stërvitjen e tyre në mënyra të tjera. Pothuajse të gjithë të anketuarit (98%) besojnë se mund të bëjnë një stërvitje ndërsa marrin përsipër detyrat e përditshme.
Rob – stock.adobe.com
Këto detyra përfshijnë shfrytëzimin e fuqisë së aktiviteteve të përditshme si ecja nëpër lagje (74%), ngjitja e shkallëve (60%), kryerja e punëve në oborr (59%), pastrimi i shtëpisë (59%), shëtitja e qenit (56%). dhe futja e sendeve ushqimore në shtëpi (42%).
Detyra të tjera në krahasim me ushtrimet përfshijnë kopshtarinë (40%), nxjerrjen e mbeturinave (36%), shtrirjen pasi ngriheni nga shtrati (35%), larja e enëve ose lavanderi (33%), qëndrimi në këmbë për të paktën katër orë. (30%) apo edhe përgatitja e fëmijëve për shkollë (10%).
I porositur nga Nature’s Bounty, një markë vitaminash dhe probiotike, dhe i kryer nga OnePoll, studimi zbuloi se 70% besojnë se janë të shëndetshëm dhe shumë e krahasuan nivelin e tyre të shëndetit me nivele të ndryshme të aktivitetit fizik.
Përqafimi i këtyre aktiviteteve si pjesë e një stili jetese të ekuilibruar mund të kontribuojë në mirëqenien e përgjithshme.
Dhjetë për qind raportuan se ndjeheshin sikur ishin një superhero ose atlet profesionist, ndërsa 17 për qind ndiheshin 10 vjet më të rinj.
Gati gjysma (48%) e njerëzve mendojnë për aktivitetet e tyre fizike të javës së mëparshme gjatë fundjavës.
Shtatëdhjetë për qind thanë se ndihen “të impresionuar” me nivelet e aktivitetit të tyre nga java e kaluar.
Ndërsa më shumë se tre të katërtat (77%) thuhet se ishin të vetëdijshëm se sa aktivë janë trupat e tyre gjatë javës, 65% thanë se do të ishin të gatshëm të vazhdonin më tej në aktivitetet e tyre, duke eksploruar aftësitë e tyre fizike gjatë ushtrimeve.
Prej tyre, 80% dërrmuese të paktën herë pas here testojnë kufijtë e tyre fizikë gjatë ushtrimeve.
Përfitimet shihen më pas si të ndjehen më të sigurt (54%), duke ecur më larg (52%) dhe duke vërejtur se trupi i tyre duket më mirë (46%).
Shumica (87%) imagjinojnë se mund të kryejnë detyra që nuk mund t’i bënin kurrë më parë nëse mund të përmirësonin aftësitë e tyre fizike me 10%.
“Është inkurajuese të kuptojmë se si aktivitetet e përditshme mund të ndihen si bëma fuqie për kaq shumë njerëz dhe të kuptojmë se trupat tanë kanë një aftësi të lindur për të mbështetur shëndetin dhe mirëqenien tonë të përgjithshme – fuqia është tashmë brenda nesh,” tha Jaclyn Safrath, MS. , MPH, menaxher i çështjeve mjekësore, Nestlé Health Science, krijues i Nature’s Bounty. “Por është e qartë se shumë duan të përmirësojnë vazhdimisht shëndetin e tyre – duke gjetur mënyra për t’i dhënë ato 10 përqind shtesë dhe për të nxitur atë që trupi i tyre mund të bëjë.”
Në thelb të ndjenjës së aftësisë fizike, studimi gjeti një lidhje midis dietës dhe niveleve të aktivitetit.
Më shumë se një e katërta (28%) besojnë se dieta e tyre ka një ndikim të madh në sistemin e tyre imunitar dhe 24% në mënyrë të ngjashme besojnë se dieta e tyre ndikon kryesisht në nivelet e aktivitetit fizik.
Nëntëdhjetë përqind besojnë se shëndeti i tyre i përgjithshëm i tretjes ndikon në fizikun dhe sistemin e tyre imunitar.
Për të përmirësuar shëndetin e tyre të tretjes, 63% ka të ngjarë të përdorin një suplement probiotik për të mbështetur shëndetin e tyre të tretjes.
Tre në katër do të ishin të gatshëm të ndryshonin dietën e tyre për mirë nëse kjo mund të përmirësonte nivelet e aktivitetit të tyre fizik. Mbi gjysma (54%) do të ndryshonin shumicën ose të gjithë atë që hanë, si rezultat.
“Trupi i njeriut është një sistem i shkëlqyer dhe çdo ditë po nxiton në emrin tonë,” vazhdoi Safrath. “Merrni, për shembull, sistemin tretës ku dhjetëra triliona baktere ‘të mira’ tashmë jetojnë në zorrë, duke mbështetur kaq shumë nga funksionet e trupit, duke përfshirë shëndetin imunitar. Probiotikët ndihmojnë në plotësimin e sistemit të zgjuar të trupit.”
TOP 10 USHTRIMET E DETYRAVE TË PËRDITSHME
Ecja nëpër lagje – 74%
Ngritja e shkallëve në vend të ashensorit ose shkallëve lëvizëse – 60%
Të bësh punë në oborr – 59%
Pastrimi i shtëpisë – 59%
Marrja e qenit për shëtitje – 56%
Futja e sendeve ushqimore në shtëpi – 42%
Kopshtari – 40%
Heqja e mbeturinave – 36%
Shtrirja pas ngritjes nga shtrati – 35%
Larja e enëve ose lavanderi – 33%