Farat e koprës janë të mira për shëndetin tuaj të tretjes
Fryrja e barkut është një çështje e zakonshme e tretjes që mund të ndërhyjë në aktivitetet tuaja të përditshme. mund të prekë të rriturit dhe fëmijët. Është një ndjenjë e pakëndshme presioni dhe ngopjeje në barkun tuaj. Kur jeni të fryrë, mund të përjetoni një bark të fryrë, të fortë dhe të dhimbshëm të shoqëruar nga gazra të tepërt dhe gjëmim barku. Shumë gazra, dispepsi, infeksioni, mbajtja e lëngjeve, kapsllëku dhe disa probleme të tjera të tretjes mund të shkaktojnë fryrje.
Fryrja e barkut mund të menaxhohet në mënyrë të sigurt në shtëpi me disa kura të thjeshta natyrale dhe ndryshime të stilit të jetesës. Në një postim në Instagram, dietologia Lovneet Batra ndau disa ilaçe që bëjnë mrekulli në trajtimin e fryrjes në shtëpi. Le t’i hedhim një sy këtyre.
Ilaçet shtëpiake për fryrjen që duhet të provoni
Në video, eksperti fillimisht renditi disa shkaqe të mundshme të fryrjes:
- Keni shumë natrium
- Jeni duke pirë pije të gazuara ose alkool me tepricë
- Ju keni probleme me tretjen si intoleranca ushqimore dhe të tjera
- Ju vuani nga mangësi ushqyese, duke përfshirë proteinat, vitaminën B12 dhe vitaminën D3
- Ju keni shumë fibra të patretshme ose shumë pak fibra të tretshme
Mjetet juridike për fryrjen:
Fryrja është ajo ndjenjë e pakëndshme, shpesh e turpshme, e një barku të fryrë ose të shtrënguar. Mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm duke përfshirë tretjen e dobët, intolerancën ushqimore dhe grumbullimin e gazit. Por mos u shqetësoni, disa ushqime mund të ndihmojnë në zbutjen e fryrjes dhe nxitjen e bark më i sheshtë!” ka përmendur ajo në mbishkrimin e videos.
Këtu janë disa ushqime që eliminojnë fryrjen që duhet të përfshini në dietën tuaj:
1. Xhenxhefil:
Xhenxhefili është i ngarkuar me veti medicinale. Mund të ndihmojë në rritjen e tretjes. Xhenxhefili gjithashtu mund të zvogëlojë në mënyrë efektive gazrat dhe fryrjen. Ju mund të pini çaj xhenxhefili ose të shtoni xhenxhefil në ushqime të ndryshme për të hequr qafe fryrjen.
2. Mente:
Mente relakson sistemin tuaj të tretjes dhe lehtëson fryrjen. Kjo barishte mund të ndihmojë në uljen e stresit, kollës, të ftohtit dhe dhimbjeve të kokës.
3. Kos:
Kosi është një probiotik që mbështet shëndetin e zorrëve. Një zorrë e shëndetshme siguron tretje të qetë dhe minimizon fryrjen.
4. Banane:
Bananet janë ushqyese për trupin tuaj. Sipas ekspertit, kaliumi në banane ndihmon në rregullimin e lëngjeve në trup dhe redukton mbajtjen e ujit.
5. Farat e koprës:
Konsumohen shpesh si freskues i gojës, farat e koprës janë të mira për shëndetin tuaj të tretjes. “Përtypja e farave të koprës ose pirja e çajit të koprës mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve gastrointestinal dhe në zvogëlimin e fryrjes së barkut”, përmendi Batra në postim.
Provoni këto ilaçe dhe zgjidhni atë që funksionon më mirë për ju sipas trupit tuaj.
Mohim përgjegjësie: Kjo përmbajtje duke përfshirë këshilla ofron vetëm informacion të përgjithshëm. Në asnjë mënyrë nuk zëvendëson një opinion të kualifikuar mjekësor. Gjithmonë konsultohuni me një specialist ose mjekun tuaj për më shumë informacion. NDTV nuk merr përgjegjësinë për këtë informacion.