Është një fakt: Trajnimi i forcës është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë, për të ndërtuar muskuj dhe për të përmirësuar përbërjen e përgjithshme të trupit. Por këto ditë nuk keni nevojë të blini një palestër në shtëpi plot me pajisje të shtrenjta ose të bashkoheni në një palestër të shtrenjtë për të maksimizuar rezultatet tuaja. Fatmirësisht, teknologjia moderne e ka bërë më të lehtë se kurrë qasjen në trajnime dhe ushtrime të nivelit të lartë në privatësinë e shtëpisë tuaj, si aplikacioni i fitnesit i Chris Hemsworth (i njohur ndryshe si Thor’s) Centr dhe shoqëruesit Smart Stack 50 shtangë dore të rregullueshme.
Ne i përdorëm shtangë dore për rreth një muaj për të parë nëse çmimi prej 500 dollarësh ia vlente dhe na pëlqeu lehtësia e përdorimit dhe dizajni i kursimit të hapësirës – si dhe aksesi falas në aplikacionin Centr, i cili na ofroi një gamë të gjerë e stërvitjeve me stërvitje, recetave dhe programeve të fitnesit.
Ja pse mendojmë se shtangat e rregullueshme Smart Stack 50 ia vlen investimi.
Pavarësisht nëse jeni një peshëngritës fillestar apo i avancuar, shtangat e rregullueshme të Centr-it Smart Stack 50 mund t’ju ndihmojnë t’i çoni stërvitjet tuaja në nivelin tjetër.
Dana Meltzer Zepeda / CNN nënvizoi
Ruajtja është gjëja më e bezdisshme për përdorimin e shumë peshave të ndryshme të lira. Po, mund të investoni në një raft peshe, por kjo shpesh zë po aq hapësirë dyshemeje. Raftet e magazinimit mund të jenë gjithashtu një shqetësim në sy dhe të dëmtojnë dekorimin e shtëpisë tuaj nëse “palestrën e shtëpisë” tuaj është gjithashtu një dhomë ndenjeje.
Hyni në Qendrën.
Ndryshe nga shtangat e zakonshme, shtangë dore të rregullueshme mezi zënë ndonjë hapësirë dyshemeje. Mund të kaloni lehtësisht nga 5 në 50 paund me një kthesë të thjeshtë të dorezës. Dhe, nëse jeni duke u ngritur lart, rritja e ngarkesës në mes të stërvitjes në shtangë dore të rregullueshme Smart Stack 50 është një fllad absolut. Thjesht klikoni shtangat në vendin e tyre në tabaka me peshë, ktheni dorezat dhe vazhdoni të rrotulloheni derisa të shfaqet sasia e dëshiruar e peshës në numërues.
Voila! Është si magji për stërvitjen e forcës. Ju mund të shkoni fjalë për fjalë nga 5 në 50 në disa sekonda.
Nëse keni parë ndonjëherë një film të “Avengers”, ju e dini se Thor i Chris Hemsworth është një super-djalosh. Pra, nuk duhet të jetë befasi që ai përfiton plotësisht nga trupi i tij i Hollivudit teksa përdor aplikacionin dhe pajisjet e tij Centr – të cilat krenohen me gjithçka, nga stërvitjet HIIT të gjithë trupit, deri te programet e grisjes së fuqisë deri tek fitnesi funksional. Dhe megjithëse nuk do të merrni trajnime për të famshëm në terren, Centr pretendon se të gjithë trajnerët në aplikacion janë zgjedhur nga vetë Hemsworth – gjë që ai beson se është një garanci për, të paktën, afërsinë me një stërvitje të denjë për tapetin e kuq.
Dana Meltzer Zepeda / CNN nënvizoi
Edhe pse shtangat e rregullueshme Smart Stack 50 janë një investim në krahasim me peshat e lira tradicionale, Centr përfshin një abonim tre mujor falas me çdo blerje. Kështu që ju keni akses në të gjitha recetat makro-miqësore – të krijuara nga kuzhinierë të famshëm – një planifikues ditor, listë të planifikimit të vakteve, stërvitje të stërvitura dhe të vetë-drejtuara, meditime, një faqe të komunitetit privat dhe një blog të mbushur me këshilla për gjithçka që nga proteina e lartë ushqime me bazë bimore deri tek këshilla për të ulur yndyrën e trupit dhe për të ndërtuar më shumë muskuj.
Ju në thelb keni një ekip të tërë trajnerësh profesionistë, kuzhinierë personalë dhe nutricionistë të famshëm në majë të gishtave. Ju madje mund të filtroni recetat e ushqimeve dhe ushqimeve të shëndetshme sipas preferencave dietike, duke përfshirë vegane, vegjetariane, pa gluten, pa arra dhe më shumë. Pas përfundimit të periudhës së provës tre mujore, ju duhet të paguani 30 dollarë në muaj ose 120 dollarë në vit për të hyrë në një abonim. Megjithatë, ne mendojmë se ky është një ujdi duke marrë parasysh gjithçka që vjen me aplikacionin Centr.
Dana Meltzer Zepeda / CNN nënvizoi
Kompletet e peshës së lirë zakonisht variojnë nga 50 deri në 200 dollarë (megjithëse grupet me cilësi të lartë shkojnë për 600 dollarë ose më shumë). Pra, ne kuptojmë se investimi i 500 dollarëve në këto shtangë dore të rregullueshme është sigurisht një mburrje, edhe nëse përfshihet aplikacioni Centr.
Për ata që janë të interesuar të provojnë aplikacionin pa koston e shtuar ose thjesht duke përdorur shtangë dore që mund të keni tashmë, mund të abonoheni në Centr për të njëjtën kosto abonimi, megjithëse me një abonim provë dukshëm më të shkurtër (7 ditë kundrejt 3 muajve).
Kam testuar të paktën një duzinë klasash me këto shtangë dore të rregullueshme dhe ato ishin të shkëlqyera për disa stërvitje, por jo aq të shkëlqyera për të tjerët. Për shkak se peshat shkojnë deri në 50 paund, ato përfundojnë të jenë mjaft të mëdha dhe ishin veçanërisht të vështira për t’u përballuar kur punoja në pjesën e sipërme të trupit. Në fakt, faqja e internetit Centr pretendon se shtangët Smart Stack janë 7.9 inç të gjera, 16.5 inç të gjata dhe 9.5 inç të larta. Për krahasim, një peshë tipike e lirë prej 10 kilogramësh është 5.5 inç e gjerë, 2 inç e gjerë dhe 2 inç e lartë. Ky është një ndryshim i madh nëse keni një kornizë të vogël dhe përpiqeni të qëndroni larg mureve aty pranë, ndërsa bëni kaçurrelat e bicepëve, rreshtat e përkulur dhe thërrmuesit e kafkës.
Nëse jeni të imët si unë, mund të mendoni të ndërroni peshat e rregullueshme me pesha të lira më të vogla gjatë stërvitjes së pjesës së sipërme të trupit për t’u ndjerë më rehat – gjë që kemi frikë se mund të anulojë idenë e këtij grupi të shtrenjtë. Megjithatë, nëse keni një kornizë më të madhe ose tashmë po ngrini peshë, nuk duhet të keni problem.
Dana Meltzer Zepeda / CNN nënvizoi
Ka shumë pesha të rregullueshme në treg, por ato nuk janë krijuar të gjitha të barabarta. Shtangat e rregullueshme Bowflex SelectTech 552 kanë një çmim pak më të ulët se shtangat e Centr në 429 dollarë, por janë të përputhshëm vetëm me aplikacionin JRNY. Ata janë gjithashtu pak më të mëdhenj se shtangët Smart Stack, duke i bërë ato edhe më të vështira për t’u manovruar nëse keni një kornizë më të vogël. Thënë kështu, ata kanë një veçori të shkëlqyer të përcjelljes së lëvizjes dhe shkojnë disa kilogramë më lart se shtangë dore Centr, gjë që mund t’i bëjë ato më tërheqëse për disa njerëz.
Shtangat e rregullueshme Bowflex SelecTech 1090 janë më të shtrenjta, por ato do të shkojnë deri në 90 paund nëse maksimumi në 50 paund thjesht nuk do ta shkurtojë atë për stërvitjet tuaja. Këto pesha sinkronizohen gjithashtu me aplikacionin JRNY për gjurmimin e lëvizjes dhe janë prej çeliku, najloni dhe gome termoplastike, të njëjtat materiale të përdorura për shtangë dore Centr Smart Stack. Por ju do të paguani 800 dollarë për një palë.
Nëse jeni me një buxhet më të ngushtë, patjetër që ia vlen t’i hidhni një sy ProForm 50 Lbs. Set me shtangë dore për goditje të shpejta. Këto pesha të rregullueshme kushtojnë vetëm 300 dollarë dhe kanë kapacitet për të shkuar nga 10 në 50 paund. Ato janë gjithashtu të pajtueshme me aplikacionin IFit dhe vijnë me një abonim provë falas 30-ditor. E vetmja pengesë është se niveli më i ulët është 10 paund, i cili mund të jetë ende shumë i rëndë për disa peshëngritës fillestarë.
I vlerësova shtangat e rregullueshme Smart Stack 50 dhe patjetër do t’i rekomandoja ato kujtdo që dëshiron të merret më seriozisht në lidhje me përfshirjen e stërvitjes së forcës në rutinën e tyre të rregullt – megjithëse njerëzit super të imët mund t’i konsiderojnë ato shumë të mëdha.
Dizajni që kursen hapësirë dhe qasja pa pagesë në aplikacionin Centr i bënë ata pa mend, ndërsa madhësia e përshtatshme ishte e përkryer për zyrën time të vogël në shtëpi. Plus, ato janë të lehta për t’u ruajtur dhe larguar nga sytë kur nuk përdoren.
Ne mund të mos jemi në gjendje të premtojmë një trup të Hemsworth, por këto shtangë dore Smart Stack janë jashtëzakonisht të thjeshta për t’u përdorur dhe, nëse shtoni koston e blerjes së 7 palëve të veçanta peshash që variojnë nga 5 deri në 50 paund, investimi juaj fillestar prej 500 dollarë ka shumë të ngjarë. në fund ia vlen më shumë.