Përmbledhje: Ndjekja e një diete mesdhetare ul rrezikun e vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet me 23% tek gratë amerikane mbi 25 vjeç. Përfitimet e dietës përfshijnë më pak vdekshmëri nga kanceri dhe kardiovaskulare, të lidhura me ndryshime pozitive në metabolizëm, inflamacion dhe rezistencë ndaj insulinës. Studiuesit analizuan biomarkerët për të kuptuar këto përmirësime shëndetësore. Studimi nxjerr në pah potencialin e dietës për përfitime shëndetësore afatgjata.
Fakti kryesor:
- Dieta mesdhetare ul rrezikun e vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet me 23% tek gratë amerikane.
- Përfitimet përfshijnë më pak vdekshmëri nga kanceri dhe kardiovaskulare.
- Ndryshimet pozitive në metabolizëm, inflamacion dhe rezistencë ndaj insulinës shpjegojnë përmirësimet shëndetësore.
Burimi: Brigham dhe Spitali i Grave
Përfitimet shëndetësore të dietës mesdhetare janë raportuar në studime të shumta, por ka të dhëna të kufizuara afatgjata për efektet e saj tek gratë amerikane dhe pak të kuptuar se pse dieta mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes.
Në një studim të ri që ndoqi më shumë se 25,000 gra fillimisht të shëndetshme amerikane për deri në 25 vjet, studiuesit nga Brigham and Women’s Hospital, një anëtar themelues i sistemit të kujdesit shëndetësor Mass General Brigham, zbuluan se pjesëmarrësit që kishin konsum më të madh të dietës mesdhetare kishin deri në 23 % rrezik më i ulët i vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet, me përfitime si për vdekshmërinë nga kanceri, ashtu edhe për vdekshmërinë kardiovaskulare.
Studiuesit gjetën prova të ndryshimeve biologjike që mund të ndihmojnë në shpjegimin e arsyes: ata zbuluan ndryshime në biomarkerët e metabolizmit, inflamacionit, rezistencës ndaj insulinës dhe më shumë.
Rezultatet janë publikuar në JAMA.
“Për gratë që duan të jetojnë më gjatë, studimi ynë thotë të kujdeseni për dietën tuaj! Lajmi i mirë është se ndjekja e një modeli ushqimor mesdhetar mund të rezultojë në rreth një të katërtën ulje të rrezikut të vdekjes për më shumë se 25 vjet me përfitim si për kancerin ashtu edhe për vdekshmërinë kardiovaskulare, shkaktarët kryesorë të vdekjes tek gratë (dhe burrat) në SHBA dhe globalisht, “tha autorja e vjetër Samia Mora, MD, kardiologe dhe drejtoreshë e Qendrës për Metabolomikën e Lipideve në Brigham.
Dieta mesdhetare është një dietë e larmishme me bazë bimore që është e pasur me bimë (arra, fara, fruta, perime, drithëra, bishtajore). Yndyra kryesore është vaji i ullirit (zakonisht ekstra i virgjër), dhe dieta përfshin gjithashtu konsumim të moderuar të peshkut, shpendëve, bulmetit, vezëve dhe alkoolit, si dhe konsum të rrallë të mishit, ëmbëlsirave dhe ushqimeve të përpunuara.
Studimi aktual hetoi përfitimin afatgjatë të respektimit të një diete mesdhetare në një popullsi amerikane të rekrutuar si pjesë e Studimit të Shëndetit të Grave dhe eksploroi mekanizmat biologjikë që mund të shpjegojnë përfitimet shëndetësore të dietës. Hulumtuesit e studimit vlerësuan një panel prej rreth 40 biomarkerësh që përfaqësojnë rrugë të ndryshme biologjike dhe faktorë klinik rreziku.
Kontributin më të madh e dhanë biomarkerët e metabolizmit dhe inflamacionit, të ndjekur nga lipoproteinat e pasura me trigliceride, dhjamosja, rezistenca ndaj insulinës. Rrugë të tjera biologjike lidhen me aminoacidet me zinxhir të degëzuar, lipoproteinat me densitet të lartë, lipoproteinat me densitet të ulët, masat e glicemisë dhe hipertensioni kanë një kontribut më të vogël.
“Kërkimi ynë ofron një pasqyrë të rëndësishme të shëndetit publik: edhe ndryshimet modeste në faktorët e rrezikut të përcaktuar për sëmundjet metabolike – veçanërisht ato të lidhura me metabolitët e molekulave të vogla, inflamacionin, lipoproteinat e pasura me trigliceride, obezitetin dhe rezistencën ndaj insulinës – mund të sjellin përfitime të konsiderueshme afatgjata nga ndjekja një dietë mesdhetare.
“Ky zbulim nënvizon potencialin e inkurajimit të zakoneve më të shëndetshme diete për të reduktuar rrezikun e përgjithshëm të vdekshmërisë,” tha autori kryesor Shafqat Ahmad, PhD, një profesor i asociuar i Epidemiologjisë në Universitetin Uppsala të Suedisë dhe një studiues në Qendrën për Metabolomikën e Lipideve dhe Divizionin e Mjekësia Parandaluese në Brigham.
Studimi aktual identifikon rrugë të rëndësishme biologjike që mund të ndihmojnë në shpjegimin e rrezikut të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet. Megjithatë, autorët vënë në dukje disa kufizime kryesore, duke përfshirë se studimi ishte i kufizuar tek femrat profesionistë të shëndetit të moshës së mesme dhe të moshuar, të arsimuara mirë, të cilat ishin kryesisht johispanike dhe të bardha.
Studimi u mbështet në pyetësorët e frekuencës së ushqimit dhe masa të tjera të vetë-raportuara, si gjatësia, pesha dhe presioni i gjakut. Por pikat e forta të studimit përfshijnë shkallën e madhe dhe periudhën e gjatë të ndjekjes.
Autorët theksojnë gjithashtu se ndërsa koncepti i dietës mesdhetare ka fituar popullaritet, dieta është përshtatur në vende dhe kultura të ndryshme.
“Përfitimet shëndetësore të dietës mesdhetare njihen nga profesionistët mjekësorë dhe studimi ynë ofron njohuri se pse dieta mund të jetë kaq e dobishme. Politikat e shëndetit publik duhet të promovojnë atributet dietike të shëndetshme të dietës mesdhetare dhe duhet të dekurajojnë përshtatjet jo të shëndetshme”, tha Mora.
Autorësia: Përveç Ahmad dhe Mora, autorët e Brigamit përfshijnë M. Vinayaga Moorthy, I-Min Lee, Paul M. Ridker, JoAnn E. Manson, Julie E. Buring dhe Olga V. Demler.
Zbulimet: Mora raportoi se ishte shpikës në një patentë për ekzaminimin e acetilimit të glikoproteinës në lidhje me rrezikun e kancerit kolorektal të licencuar nga LabCorp dhe në një aplikim për patentë për metodën për parashikimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare në të ardhmen nëpërmjet analizës së glikomës IgG, të caktuar për GENOS doo dhe Brigham and Women’s , Inc. Zbulime shtesë mund të gjenden në gazetë.
Financimi: Studimi i Shëndetit të Grave mbështetet nga NIH (nr. granti CA047988, HL043851, HL080467, HL099355 dhe UM1 CA182913). Dr Ahmad u mbështet përmes një granti kërkimor për fillimin e karrierës nga Këshilli Suedez i Kërkimeve (2022-01460) dhe FORMAS (2020-00989) dhe gjithashtu granti kërkimor nga EpiHealth, Suedi. Dr Demler u mbështet nga një çmim K nga NHLBI i NIH nën çmimin nr. K01HL135342-02.
Dr Mora u mbështet nga grantet kërkimore nga Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjeve Digjestive dhe Veshkave (granti nr. DK112940); NHLBI (nr. granti R01HL160799, R01HL134811, R01HL117861 dhe K24 HL136852); Shoqata Amerikane e Zemrës (grant nr. 0670007N); dhe Trusti i Familjes Molino.
Përveç kësaj, LabCorp i dha studimit rezultatet e LipoProfile IV pa kosto shtesë.
Rreth kësaj diete dhe lajme të hulumtimit të vdekshmërisë
Autori: Cassandra Falone
Burimi: Brigham dhe Spitali i Grave
Kontaktoni: Cassandra Falone – Brigham dhe Spitali i Grave
Imazhi: Imazhi është kredituar për Neuroscience News
Hulumtimi origjinal: Qasje e hapur.
“Aderimi në dietën mesdhetare dhe rreziku i vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet tek gratë” nga Samia Mora et al. JAMA Rrjeti i hapur
Abstrakt
Respektimi i dietës mesdhetare dhe rreziku i vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet tek gratë
rëndësi
Aderimi më i lartë ndaj dietës mesdhetare është shoqëruar me ulje të rrezikut të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet, por të dhënat mbi mekanizmat themelorë molekularë gjatë ndjekjes së gjatë janë të kufizuara.
Objektivat
Për të hetuar respektimin e dietës mesdhetare dhe rrezikun e vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet dhe për të ekzaminuar kontributin relativ të faktorëve kardiometabolikë në këtë reduktim të rrezikut.
Dizajni, vendosja dhe pjesëmarrësit
Ky studim grupor përfshinte fillimisht gra të shëndetshme nga Studimi i Shëndetit të Grave, të cilat kishin dhënë mostra gjaku, matje biomarkerësh dhe informacione dietike. Të dhënat bazë përfshinin demografinë e vetë-raportuar dhe një pyetësor të vlefshëm të frekuencës së ushqimit. Periudha e mbledhjes së të dhënave ishte nga prilli 1993 deri në janar 1996 dhe analiza e të dhënave u zhvillua nga qershori 2018 deri në nëntor 2023.
Ekspozimet
Rezultati i dietës mesdhetare (varg, 0-9) u llogarit në bazë të 9 komponentëve dietikë.
Rezultati dhe masat kryesore
Tridhjetë e tre biomarkues gjaku, duke përfshirë matje tradicionale dhe të reja të lipideve, lipoproteinave, apolipoproteinave, inflamacionit, rezistencës ndaj insulinës dhe metabolizmit, u vlerësuan në bazë duke përdorur analizat standarde dhe spektroskopinë e rezonancës magnetike bërthamore.
Vdekshmëria dhe shkaku i vdekjes u përcaktuan nga të dhënat mjekësore dhe të vdekjes. Regresioni proporcional i rreziqeve Cox u përdor për të llogaritur raportet e rrezikut (HR) për respektimin e dietës mesdhetare dhe rrezikun e vdekshmërisë, dhe analizat e ndërmjetësimit u përdorën për të llogaritur efektin e ndërmjetësuar të biomarkuesve të ndryshëm për të kuptuar këtë lidhje.
Rezultatet
Midis 25 315 pjesëmarrësve, mosha mesatare (SD) bazë ishte 54.6 (7.1) vjeç, me 329 (1.3%) gra aziatike, 406 (1.6%) gra të zeza, 240 (0.9%) gra hispanike, 24 036 (94.9%) Gratë e bardha, dhe 95 (0.4%) gra me racë dhe përkatësi tjetër etnike; rezultati mesatar (IQR) i respektimit të dietës mesdhetare ishte 4.0 (3.0-5.0).
Mbi një mesatare (SD) prej 24.7 (4.8) vitesh ndjekjeje, ndodhën 3879 vdekje. Krahasuar me respektimin e ulët të dietës mesdhetare (rezultati 0-3), reduktimet e rregulluara të rrezikut u vunë re për grupet e mesme (pika 4-5) dhe e sipërme (rezultatet 6-9), me HR prej 0,84 (95% CI, 0,78-0,90) dhe 0,77 (95% CI, 0,70-0,84), respektivisht (P për trend < .001).
Rregullimi i mëtejshëm për faktorët e stilit të jetesës zbuti reduktimet e rrezikut, por ato mbetën statistikisht të rëndësishme (grupi i aderencës së mesme: HR, 0,92 (95% CI, 0,85-0,99); grupi i sipërm i aderimit: HR, 0,89 (95% CI, 0,82-0,98); P për trend = .001). Nga biomarkerët e ekzaminuar, metabolitët e molekulave të vogla dhe bioshënuesit inflamatorë kontribuan më së shumti në rrezikun më të ulët të vdekshmërisë (duke shpjeguar përkatësisht 14.8% dhe 13.0%, të lidhjes), të ndjekur nga lipoproteinat e pasura me trigliceride (10.2%), indeksi i masës trupore (10.2%) ), dhe rezistencën ndaj insulinës (7.4%).
Rrugët e tjera, duke përfshirë aminoacidet me zinxhir të degëzuar, lipoproteinat me densitet të lartë, lipoproteinat me densitet të ulët, masat e glicemisë dhe hipertensionin, kishin kontribute më të vogla (<3%).
Përfundime dhe rëndësi
Në këtë studim grupor, respektimi më i lartë i dietës mesdhetare u shoqërua me 23% rrezik më të ulët të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet. Kjo lidhje e kundërt shpjegohej pjesërisht nga faktorë të shumtë kardiometabolikë.