Pyesni këdo për përvojat e saunës dhe ata do të kenë vetëm gjëra të mira për të thënë rreth tyre. Banjat me sauna do të përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm, duke ndikuar në funksionin e zemrës, muskujt dhe lëkurën tuaj. Përdorimi i saunës do të ndihmojë gjithashtu në eliminimin e toksinave nga trupi, dhe shkuarja në sauna duhet t’ju ndihmojë të relaksoheni pas seancave të gjata stërvitore ose thjesht në jetën tuaj të përditshme.
Rezulton se saunat mund të kenë një përfitim shtesë që duhet ta dinë më shumë njerëz. Një studim i ri tregon se mund të ketë një lidhje midis përdorimit të shpeshtë të saunës, niveleve të larta të fitnesit kardiorespirator dhe rrezikut të zhvillimit të çrregullimeve psikotike.
Sa më shumë të përdorni sauna dhe sa më mirë nivelet e fitnesit, aq më i ulët është rreziku i zhvillimit të psikozës. Përdorimi i shpeshtë i saunës vetëm mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e episodeve të tilla.
Studiuesit nga Universiteti i Leicesterit publikuan një studim në Gazeta e Kërkimeve Psikiatrike që tregon se mund të ketë një lidhje midis këtyre dy sjelljeve dhe çrregullimeve psikotike.
Shkencëtarët ndoqën mbi 2,600 burra të moshës 42-61 vjeç nga Finlanda dhe përcaktuan se përdorimi i lakuriqëve të saunës 3-7 herë në javë, i kombinuar me palestër më të lartë kardiorespiratore (CRF) zvogëlon rrezikun e episodeve psikotike.
Çrregullimet psikotike janë kushte të rënda të shëndetit mendor ku pacientët mund të kenë halucinacione ose të përjetojnë deluzione. Në rastin e parë, njerëzit do të shihnin dhe dëgjonin gjëra që nuk janë aty. Deluzionet janë besime të forta që nuk bazohen në realitet. Skizofrenia dhe çrregullimet skizoafektive janë shembuj të çrregullimeve psikotike.
Ngjarjet psikotike mund të ndikojnë negativisht në jetën e përditshme në afat të shkurtër dhe afatgjatë. Ata mund të kenë nevojë për kujdes të specializuar afatgjatë. Por ngjarjet psikotike gjithashtu mund të parandalohen, dhe kjo është ajo që studiuesit synojnë të studiojnë.
Efekti i dobishëm i banjove me sauna është i dokumentuar, megjithëse nuk është i matur në mënyrë objektive. Studimet e mëparshme kanë treguar se përdorimi i saunës mund të zvogëlojë rrezikun e psikozës.
CRF mat aftësinë e trupit për të furnizuar me oksigjen muskujt gjatë aktivitetit fizik. Sa më shumë të ushtroni, aq më mirë do të jetë CRF juaj. Kjo, nga ana tjetër, do të zvogëlojë rrezikun e disa sëmundjeve, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe çrregullimet psikotike.
Studimi aktual synoi të përcaktojë nëse këta dy faktorë mund të ulin më tej rrezikun e psikozës. Studiuesit thanë PsyPost ata më parë zbuluan se kombinimi i saunave dhe CRF më i lartë mund të ofrojë mbrojtje më të fortë kundër efekteve të tjera negative shëndetësore.
Burrat në studim u vëzhguan për më shumë se 25 vjet, me vlerësimet fillestare që filluan nga mesi deri në fund të viteve 1980. Studiuesit shikuan zakonet e larjes në sauna dhe CRF, ndër të tjera.
Pjesëmarrësit plotësuan pyetësorët në lidhje me përdorimin javor të saunës dhe kaluan nëpër teste për të matur aftësinë e tyre kardiorespiratore. Studiuesit gjurmuan gjithashtu incidencën e çrregullimeve psikotike në grup.
Studiuesit zbuluan se burrat që përdornin sauna 3-7 herë në javë kishin një rrezik dukshëm më të ulët të zhvillimit të çrregullimeve psikotike në krahasim me ata që përdornin banjë sauna më pak se dy herë në javë. Megjithatë, rreziku më i ulët i zhvillimit të psikozës ishte në grupin e meshkujve që ishin të ekspozuar ndaj banjove të shpeshta në sauna dhe kishin nivele të fitnesit mesatar deri në të lartë.
Studiuesit zbuluan gjithashtu se burrat me përdorim të shpeshtë të saunës, por me nivele të ulëta fitnesi kishin gjithashtu shumë më pak gjasa (74%) për të zhvilluar psikozë. Ekspozimi i shpeshtë në banjot e saunës mund të jetë më i dobishëm sesa nivelet e larta të fitnesit. Megjithatë, kombinimi i të dyjave duket se u ka dhënë burrave në studim mbrojtjen më të mirë.
Si dikush që ushtron shpesh, por shmang saunat si murtaja, sigurisht që do ta marr parasysh këtë studim. Ndërsa jam i vetëdijshëm për përfitimet e ekspozimit në sauna, nuk është një gjë e lehtë për të bërë për mua për shkak të çështjeve specifike që ndikojnë në aftësinë time për të marrë frymë siç duhet.
Pastaj përsëri, jam në një pikë të jetës sime ku po kujdesem më mirë për shëndetin tim të përgjithshëm, dhe kjo do të përfshijë aspektin mendor. Unë do të konsideroj ekspozimin më të shpeshtë ndaj larjes në sauna përveç mbajtjes së stërvitjes sime fizike.
Thënë kështu, studimi nuk është i përsosur. Ka disa të meta të dukshme që vunë në dukje studiuesit. Së pari, ky është një studim vëzhgues. Për të përcaktuar shkakshmërinë aktuale, do të nevojitet një provë e vërtetë e rastësishme.
Për më tepër, konkluzionet e këtij studimi vlejnë vetëm për këtë grup të veçantë njerëzish: meshkujt e moshës së mesme. Është e paqartë nëse gratë dhe të rinjtë do të përfitonin në mënyrë të ngjashme kur bëhet fjalë për çrregullimet psikotike duke kombinuar aktivitetin e shpeshtë fizik me përdorimin e shpeshtë të saunës.