Moti i ngrohtë sjell ditë në plazh, krem kundër diellit dhe … gurë në veshka?
Studiuesit thonë se njerëzit që nuk qëndrojnë të hidratuar siç duhet përballen me një rrezik më të lartë të këtyre depozitave të dhimbshme minerale pasi temperaturat dhe lagështia rriten gjatë verës. Për më tepër, ata vunë në dukje se në përgjithësi njerëzit, dieta e të cilëve është e mbushur me shumë natrium, yndyrë dhe sheqer, mund të gjenden në mesin e 1 në 10 amerikanë që do të kenë gurë në veshka gjatë jetës së tyre.
Gurët në veshka formohen kur mineralet nga urina kristalizohen në një masë të vogël guri ose guraleci. Këta gurë mund të vendosen në ureter, tubin që lidh veshkën me fshikëzën. Gurët ndonjëherë shkaktojnë një pengesë që e bën të vështirë urinimin dhe shkakton një dhimbje të mprehtë në anën ose në pjesën e poshtme të shpinës. Disa gurë kalojnë vetë dhe shkaktojnë pak ose aspak shqetësim.
Vera është një kohë kyçe për t’i kushtuar vëmendje këtyre depozitave, pasi ekziston një rrezik më i madh i gurëve në veshka kur temperaturat rriten dhe njerëzit nuk qëndrojnë të hidratuar, tha Ivan E. Porter, II, një nefrolog në Klinikën Mayo në Jacksonville, Florida. Kur është e nxehtë dhe njerëzit djersiten më shumë, por nuk pinë ujë të mjaftueshëm ose lëngje të tjera, këto kushte “absolutisht mund të lidhen me një rrezik në rritje të ngjarjeve të gurëve dhe formimit të gurëve”, tha Porter.
Një studim i vitit 2023 i botuar në American Journal of Kidney Diseases raportoi se vizitat në dhomat e urgjencës në spitalet shtetërore të Nju Jorkut për gurë në veshka, infeksione të traktit urinar dhe lëndime të tjera të veshkave u rritën gjatë muajve të ngrohtë, veçanërisht gjatë muajve “kalimtar” të majit kur moti ngroh dhe shtatori si shtigje verore jashtë.
Hulumtimi sugjeron se njerëzit ka të ngjarë të mos jenë të përgatitur kur temperaturat rriten, tha Shao Lin, një profesor i shëndetit mjedisor në Universitetin e Nju Jorkut në Albany dhe bashkëautor i studimit. Problemi, tha ajo: Njerëzit kalojnë shumë kohë në diell, nuk pinë ujë të mjaftueshëm ose nuk e ndezin kondicionerin e tyre kur temperaturat rriten.
“Trupi i njeriut nuk është përshtatur ende me motin e nxehtë të majit,” tha Lin. “Njerëzit nuk janë gati për këtë.”
Përtej rrezikut të lartë për shkak të nxehtësisë dhe mungesës së hidratimit, faktorë të tjerë ka të ngjarë të kenë përshpejtuar numrin në rritje të rasteve të gurëve në veshka. Normat e gurëve në veshka në Shtetet e Bashkuara u rritën nga 3.8% në fund të viteve 1970 në rreth 10% një dekadë më parë, sipas Fondacionit Kombëtar të Veshkave.
“Gjatë dy dekadave të fundit, ku kemi parë që disa sëmundje të tjera të zvogëlohen ose ngadalësohen, gurët në veshka nuk kanë rënë. Ka vazhduar të rritet,” tha Timothy Averch, një urolog në Kolumbia, Karolina e Jugut.
Averch tha se temperaturat e ngrohta në mbarë botën mund të kontribuojnë në rritjen e shkallës së gurëve në veshka, por, tha ai, dietat janë gjithashtu një shpjegim kryesor.
“Ajo që hamë nuk është super e shëndetshme kur bëhet fjalë për gurët në veshka, madje disa nga gjërat që ne i konsiderojmë të shëndetshme mund të kenë një efekt negativ në formimin e gurëve në veshka”, tha Averch.
Çfarë mund të bëj për të ulur rrezikun e gurëve në veshka?
Gjëja më e rëndësishme është të pini shumë ujë ose lëngje të tjera me citrate, si limonadë ose lëng limoni, për të qëndruar të hidratuar, tha Averch. Po aq e rëndësishme është shmangia ose minimizimi i marrjes së pijeve që mund të dehidratojnë si kafeja dhe alkooli.
Mjekët rekomandojnë gjithashtu shmangien e ushqimeve me shumë natrium. Ushqimet e përpunuara shpesh janë të mbushura me natrium dhe duhen shmangur, tha Porter.
“Shumica e kripës që marrim në një dietë normale amerikane nuk vjen nga kripa e kripur,” tha Porter. “Ajo vjen nga ushqimet e përpunuara. Pra, është diçka nga një kanaçe ose diçka nga një qese.”
Njerëzit gjithashtu duhet të shmangin dietat me një sasi të tepërt të proteinave dhe yndyrave shtazore. Averch citoi një studim nga studiues italianë që tregoi se dietat e pasura me proteina shtazore çonin në hiperkalcemi, ose shumë kalcium në gjak.
Studiuesit gjithashtu kanë shkatërruar mitet e dietës. Disa dekada më parë, njerëzit u këshilluan se mund të rrezikoheshin nga gurët në veshka nëse pinin shumë qumësht ose konsumonin shumë produkte të qumështit si djathë ose kos. Por studimet dietike kanë treguar se ushqime të tilla të pasura me kalcium kishin efektin e kundërt – ato reduktuan rrezikun e një lloji guri në veshka të quajtur gurë oksalat kalciumi.
“Ata që rritën marrjen e qumështit me djathë, qumësht, kos, ata pacientë në fakt kishin faktorë më të ulët të rrezikut metabolik për gurët”, tha Porter.
Megjithatë, njerëzit që marrin doza të mëdha të suplementeve të kalciumit mund të përballen me një rrezik më të lartë, tha ai.
“Pra, një dietë e pasur me kalcium është e mirë. Suplementet e kalciumit, jo aq të mira,” tha Porter.
Çfarë duhet të bëni nëse keni simptoma të gurëve në veshka
Njerëzit me gurë në veshka fillimisht mund të njohin dhimbje të mprehta në pjesën e poshtme të shpinës ose në anën që rrezaton deri në ijë. Të tjerë kanë përshkruar një dhimbje më të përgjithshme ose dhimbje barku që nuk do të largohet.
Simptoma të tjera mund të përfshijnë gjak në urinë ose një ndjesi djegieje gjatë urinimit, si dhe të përzier, të vjella, ethe dhe të dridhura.
Mjekët mund të kontrollojnë nëse keni një gur ose mund të urdhërojnë teste imazherike për të përcaktuar madhësinë e gurit. Ata gjithashtu mund të urdhërojnë analiza gjaku për të kontrolluar shenjat e testeve të kalciumit, fosforit dhe acidit urik. Shumë pacientë janë në gjendje të kalojnë gurët vetë, por disa kanë nevojë për heqjen e tyre. Nëse keni pasur një gur, ju keni një rrezik 50% për të zhvilluar një tjetër brenda pesë deri në shtatë vjet, sipas Fondacionit Kombëtar të Veshkave.
Nëse dyshoni se mund ta keni një të tillë, është gjithmonë më mirë të kontrolloheni, thanë mjekët.
“Nëse nuk jeni i sigurt se çfarë është dhe nuk keni pasur kurrë gurë në veshka më parë, ndoshta duhet të kërkoni kujdes mjekësor,” tha Averch.