Një burrë 315 lb, i cili ndërroi ushqime të shumta të përditshme me një varësi ndaj vrapimit, duke përfunduar gjysmë maratonë çdo të dytën ditë, ka humbur më shumë se 40% të peshës së tij trupore në dy vjet dhe tani po “njoh përsëri veten” pas “ndryshimit dërrmues”. . Jay Huntley, një menaxher prodhimi 34-vjeçar që jeton në Broadstairs, Kent, e kuptoi se duhej të humbiste pak peshë në dhjetor 2021, pasi pa një foto të tij në festën e Krishtlindjes së punës – në atë kohë, ai ishte 22 £ dhe shpesh duke pasur ushqime për çdo vakt të ditës.
Jay, i cili është 6 këmbë, beqar dhe pa fëmijë, filloi numërimin e kalorive dhe humbi rreth 13 kg në tre muaj – ai më pas iu bashkua klubit të tij lokal Man V Fat në Margate, një program futbolli për humbje peshe për meshkuj dhe vazhdoi të humbasë 19 kg shtesë. në gjashtë muaj. Pasi Jay vuri re një ulje të vazhdueshme në peshën e tij, ai donte të punonte për ndryshime të qëndrueshme të stilit të jetës, në vend të një zgjidhjeje afatshkurtër, kështu që filloi terapinë, e cila e bëri të kuptonte se duhej t’i jepte përparësi vetes.
Në krye të Man V Fat, ai filloi të hante ushqime të përgatitura, të balancuara, të vraponte dhe të merrte pjesë në sfidat e ecjes për bamirësi – në prill 2024, ai madje mori pjesë në Maratonën e Brighton, gjë që nuk e kishte menduar kurrë se do të mund ta bënte. Jay tani peshon 85 kg (13 £), pasi ka humbur 58 kg (9 £ 2) dhe ka kaluar nga një madhësi 4XL në mesatare.
Ai vazhdon të ushtrohet dhe të bëjë zgjedhje më të shëndetshme ushqimore dhe ka thënë se nuk mund ta shohë veten duke u rikthyer në jetën që kishte më parë. Jay tha për PA Real Life: “Ka qenë një ndryshim kaq dërrmues për mua, më duhet të njoh përsëri veten dhe kjo ka qenë mjaft e çuditshme.
“Unë e marr veten në takime solo, shkoj me pushime vetëm, për të dashuruar veten dhe tani jam një person shumë i ndryshëm në një mënyrë shumë pozitive. Unë nuk jam aspak i rregulluar, por jam shumë më pak i thyer.
“Unë jam ende duke punuar me veten çdo ditë dhe kam adoptuar një mentalitet të vazhdueshëm përmirësimi si në jetën time personale ashtu edhe në atë të punës.”
Në dhjetor 2021, Jay ishte në peshën e tij më të rëndë, 143 kg, dhe pati një thirrje zgjimi pasi pa një foto jo të këndshme të tij nga festa e Krishtlindjeve e punës së tij. Në atë kohë, Jay po merrte ushqime për ushqim të paktën një herë në ditë dhe mezi po ushtronte.
Kështu, ai vendosi të fillonte numërimin e kalorive dhe vazhdoi një dietë keto, duke ngrënë ushqime të pasura me yndyrë dhe me pak karbohidrate – deri në shkurt 2022, ai arriti të humbasë rreth 13 kg. Jay më pas hasi Man V Fat pasi një mik rekomandoi programin dhe filloi të luante futboll një herë në javë me një grup burrash që gjithashtu donin të humbnin peshë.
Ai shpjegoi: “Çdo javë, ju jeni pjesë e ekipit dhe fitoni pikë për humbjen tuaj në peshë. ju mbani përgjegjësi për çdo vendim që merrni në të vërtetë gjatë javës.”
Kjo e inkurajoi Jay-n të vlerësonte dietën e tij dhe të përqëndrohej në ndryshime të qëndrueshme në vend që të merrte dieta të rënda që kishte bërë në të kaluarën. Në vetëm gjashtë muaj, ai humbi 19 kg shtesë dhe ngadalë filloi të kuptonte se duhej t’i jepte përparësi vetes dhe të bënte një ndryshim serioz të stilit të jetës për mirë.
Ai tha: “Kjo nuk është diçka që thjesht do të ndaloj së bërëi – thjesht kam krijuar zakone të reja që do t’i bëj gjatë gjithë jetës dhe nuk mund ta imagjinoj një jetë pa të”.
Jay gjithashtu filloi të merrte terapi, e cila ndihmoi në menaxhimin e marrëdhënies së tij me ushqimin dhe mirëqenien e përgjithshme. Ai shpjegoi: “Terapia ishte shumë e vonuar, me të vërtetë…kështu që humba babanë rreth 13 vjet më parë dhe kurrë nuk e trajtova siç duhet.
“Mekanizmi im i përballjes me këtë ishte thjesht duke e bërë veten të zënë gjatë gjithë kohës. Kështu që terapia disi e zhbllokoi atë dhe më bëri të kuptoj se duhet të kujdesem për veten dhe të fokusohem në kujdesin ndaj vetes dhe të menaxhoj më mirë jetën time.”
Që atëherë, Jay ka ngrënë ushqime të përgatitura me vlera ushqyese që i porosit në internet, por i nevojiten vetëm për t’i pjekur në mikrovalë, që do të thotë se ai ka qenë në gjendje të adoptojë një dietë të ekuilibruar me proteina, e cila ka kontribuar më tej në humbjen e peshës së tij. Më parë, në kohën e Krishtlindjes, haja vetëm mëngjes, drekë dhe darkë dhe nuk ndihesha keq për këtë, kjo ishte jeta që po bëja,” tha ai.
“Kam qenë gjithmonë kaq i zënë atje dhe është kaq e lehtë të porosisësh ushqim në internet…por tani nuk bëj asgjë nga këto dhe ndihem shumë më mirë.
Herë pas here do ta trajtoj veten, nuk do të jetë domosdoshmërisht një ushqim si i tillë, por do të jetë diçka si një picë supermarketi për darkë. Unë ha shumë fruta dhe kryesisht vakte me pak kalori.”
Me kalimin e kohës, përmes Man V Fat, ai filloi të dashurohej me stërvitjen dhe ndjenjën që pati më pas. Kështu, ai filloi të plotësonte sfidat e ecjes për të mbledhur fonde për bamirësi të tilla si ecja e 2.2 milionë hapave në tre muaj për Diabetin në Mbretërinë e Bashkuar.
Ai gjithashtu përfshiu ecjen në rutinën e tij të përditshme, derisa një ditë u errësua ndërsa ai ishte në shëtitjen e tij të mbrëmjes, kështu që vendosi të vraponte në shtëpi dhe për habinë e tij, e kishte më të lehtë sesa pritej. Jay më pas donte të ndiqte ritmin e vrapuesit dhe në gusht 2023, filloi të vraponte pothuajse çdo ditë dhe, si objektiv, u regjistrua në Maratonën e Brighton 2024.
Jay e përfundoi maratonën në katër orë e 22 minuta, dhe vazhdon të vrapojë rregullisht – ai vrapon rreth 13 milje, ekuivalente me një gjysmë maratonë, çdo ditë tjetër, si dhe stërvitje për forcë në palestër. Ai tha: “Kur kalova vijën e finishit thjesht qava – kurrë nuk mendoja se do të isha në gjendje të vrapoja e aq më pak të vrapoja një maratonë.
“Vrapimi më ka ndryshuar jetën – më ka dhënë kaq shumë qartësi dhe e shuan gjithë zhurmën në kokën tënde, unë jam pothuajse i varur nga ajo ndjenjë. Është kaq e çuditshme – është e kundërta polare me jetën time disa vite më parë.”
Jay gjithashtu “sapo vendosi të bënte një maratonë” një ditë në maj 2024, duke vrapuar rreth zonës së tij dhe e përfundoi atë në katër orë e shtatë minuta. Që nga fillimi i udhëtimit të tij shëndetësor, Jay tani peshon 85 kg dhe ka kaluar nga madhësia 4XL në mesatare dhe ndihet shumë më i sigurt.
Ai ka marrë një mbështetje të madhe nga të dashurit e tij – miqtë e kanë kuptuar pse ai nuk ka shkuar aq shumë në pijetore dhe ai ka frymëzuar shumë prej tyre që të bëhen më të shëndetshëm. Ai po përpiqet gjithashtu të ndihmojë anëtarët e tjerë të Man V Fat gjatë rrugës dhe ka krijuar një klub vrapimi në klubin e tij lokal në Margate, ku ai ende ndjek, dhe së fundmi është nominuar për çmimin e lojtarit më aktiv të Man V Fat.
Jay po planifikon gjithashtu të ecë 100,000 hapa në një ditë në korrik dhe po synon të përfundojë një ultramaratonë vitin e ardhshëm. Të tjerëve që po luftonin me peshën e tyre, ai u tha: “Unë mendoj se duhet të besoni në veten tuaj dhe të pranoni se disa javë do të shtoni pak peshë dhe disa të tjera do të humbni një pjesë – t’i thuash vetes se mund ta bësh është një pjesë e madhe e atë.”
Për më shumë informacion, vizitoni: www.manvfatfootball.org