Dorian Yates vazhdon të stërvit këmbët e tij në mënyrë të madhe çdo javë!
Dorian Yates është një nga legjendat e bodybuilding dhe vazhdon të stërvitet në një nivel të lartë në pension. Së fundmi, ai tregoi kuadratet e tij masive në moshën 62-vjeçare dhe diskutoi për rutinën e tij aktuale të këmbëve.
“Ka ikur koha e shtypjes së këmbëve 1500 paund dhe gjashtë pjata njëra anë në mbledhjet e smith machien, por shumë muskuj dhe definicion mbeten.”
Yates shpërtheu në skenë falë madhësisë së tij të çmendur në shpinë. Sigurisht, i gjithë fiziku i tij ishte masiv dhe kishte kondicionimin e duhur për të arritur majat e sportit. Në vitin 1991, Yates bëri debutimin e tij në Olympia dhe u krye vetëm nga kampioni i tetë herë Lee Haney.
LEXO MË SHUMË: Ushtrimet e Dorian Yates Ab që ndihmuan në fitimin e gjashtë titujve radhazi të Olympia-s
Nga 1992-1997, Yates nuk humbi një kompeticion dhe fitoi gjashtë tituj radhazi të Olimpias. Pas fitores së tij të fundit në skenën më të madhe, Yates u tërhoq nga bodybuilding pasi pësoi lëndime të ndryshme. Në pension, Yates ka mbajtur një fizik të grimcuar ndërsa ndante mençurinë e tij në palestër.
Dorian Yates diskuton ditën e këmbëve
Gjatë një videoje në Instagram, Dorian Yates tregoi këmbët e tij të çmendura dhe diskutoi se çfarë konsiston në stërvitjen e tij. Është shumë më pak se gjatë karrierës së tij, por ai ka vazhduar të mbajë këmbë të copëtuara.
“Një herë në javë, pjesa e poshtme e trupit, një herë në javë pjesa e sipërme e trupit për gjysmë ore deri në 45 minuta. Unë gjithashtu bëj shumë biçikletë, kështu që i mbaj në formë.
Unë me të vërtetë bëj vetëm zgjatime të këmbëve të ulura dhe kaçurrela të kërdhokullave të ulura dhe të shtrira, së bashku me disa mbledhje me peshë trupore, kështu që nuk ka shtypje të këmbës ose goditje në mbledhje. Unë gjithashtu ngas biçikletën time dhe bëj gjithashtu stërvitje me intervale.”
Yates u pyet për viçat e tij pasi u përkul. Ai ndau se nuk i stërvit viçat e tij në mënyrë aktive dhe nuk i ka bërë për vite me radhë.
“Dhe për viçat e mi, nuk kam bërë rritje të viçave prej vitesh. Kryesisht i mbaj duke ecur kryesisht tani.”
“I kam trajnuar rreth 27 vjet më parë. Që nga viti 1998, kur bëra për herë të fundit viçat, pra 26 vjet.”
Dorian Yates është një nga bodybuilders më të mirë të të gjitha kohërave. Ai bëri një karrierë kampionati dhe vazhdon të mbajë një fizik të copëtuar në pension, duke përfshirë edhe këmbët e tij.
Për më shumë lajme dhe përditësime, ndiqni Generation Iron në Facebook, Cicërojdhe Instagram.