Cila është rutina perfekte e mëngjesit? Rrjetet sociale janë plot me video ku njerëzit tregojnë fillimin e tyre ideal të ditës. E përbashkëta e pothuajse të gjithëve është se marrin të paktën një pije të veçantë, suplement apo të ngjashme. Bota e bukurisë ka shumë për të ofruar në këtë drejtim: uji me limon, uthulla e mollës dhe pijet me kolagjen janë vetëm disa shembuj viralë. Dhe mund të më besoni—si një redaktore bukurie, kam provuar mjaft prej tyre. Ndërsa pothuajse të gjitha tendencat e mirëqenies kanë zgjatur vetëm një fazë, një gjë më ka tërhequr vërtet vëmendjen kohët e fundit, goditjet me xhenxhefil.
Dikur arrija vetëm për përforcuesin e vogël të imunitetit kur isha i shqetësuar se mos sëmuresha. Por tani është bërë një fiksim i përhershëm në rutinën time të mëngjesit. “Rrënja e xhenxhefilit, e cila nuk bie në sy nga jashtë, fsheh një gamë të gjerë përbërësish efektivë mjekësorë brenda dhe për këtë arsye është një ilaç popullor në natyropati,” shpjegon Dr. Roman Huber, kreu i Qendrës Universitare për Naturopatinë në Freiburg, në një. publikim.
3 arsye pse ia vlen të pini një gotë xhenxhefili çdo ditë
Xhenxhefili stabilizon sheqerin në gjak
Dëshira dhe ulja e mesditës – nivelet e sheqerit në gjak janë përgjegjës për këto simptoma të pakëndshme. Xhenxhefili ndihmon në stabilizimin e niveleve tona të insulinës. Një studim i kohëve të fundit tregon se ajo mbështet thithjen e glukozës në qelizat e muskujve dhe për këtë arsye mund të ulë nivelet e ngritura të sheqerit në gjak. Kjo pronë aktualisht është duke u hetuar edhe si një qasje terapeutike për pacientët me diabet të tipit 2.
Xhenxhefili forcon sistemin imunitar
Xhenxhefili është përdorur si një ilaç në mjekësinë Ayurvedike dhe tradicionale kineze për shekuj me radhë. Fitjet e gatshme me xhenxhefil në supermarket shpesh ju joshin me emra të tillë si “imuniteti përforcues” ose të ngjashme, dhe me të drejtë. Konsiderohet si një antioksidant, është i pasur me vajra esencialë dhe ka një efekt anti-inflamator. Të gjitha këto veti kontribuojnë në një sistem imunitar të shëndetshëm. Xhenxhefili gjithashtu stimulon rrjedhjen e gjakut në membranat mukoze, gjë që pastron hundën pastrohet shpejt.
Pijet me xhenxhefil përmirësojnë nivelet e energjisë
Argumenti që më motivon më shumë për të pirë xhinxher çdo ditë është rritja e niveleve të energjisë. Arsyeja për këtë është efekti balancues në nivelet e sheqerit në gjak, si dhe një përthithje e përmirësuar e lëndëve ushqyese si vitaminat dhe mineralet. Siç është përmendur tashmë, rritja dhe rënia e sheqerit në gjak nuk janë të dobishme për një nivel të qëndrueshëm të energjisë, por nëse niveli i insulinës mbetet i balancuar, ne kemi më shumë energji, ndihemi më pak të lodhur dhe madje edhe humori ynë përmirësohet. Marrja e lëndëve ushqyese gjithashtu i jep trupit një nxitje shtesë.
Kam pirë një filxhan xhenxhefil çdo ditë për një muaj
Pasi lexova përfitimet e shumta të injektimit me xhenxhefil, e dija se duhej të zbuloja nëse kishte vërtet diçka në të. Kështu që u grumbullova me xhenxhefil. Që në mëngjesin e parë, vërej se ndihem i freskët dhe i zgjuar pas pijes së vogël. Sigurisht që më digjet pak në gojë dhe në fyt por kjo është pjesë e saj. Nga fundi i javës së parë, isha i lidhur me ndjenjën e freskët dhe energjike që më dhanë. E gjeta veten duke u zgjuar më shpejt dhe duke u ndjerë më vigjilent, si mendërisht ashtu edhe fizikisht. Kjo ndjenjë mbeti me mua gjatë javëve në vijim, madje vura re se dëshirat e mia të zakonshme pasdite për ëmbëlsirat ishin më pak të forta.
Këto ndryshime i kam vënë re pas një muaji
Pas një muaji me xhenxhefil çdo ditë, nuk mund ta imagjinoj ta nis ditën time pa një. Nivelet e mia të energjisë janë rritur, duke më bërë shumë më produktiv dhe më të fokusuar. Për të mos përmendur, humori im është përmirësuar dukshëm—nuk i kam më ato ditë të plogësht dhe të lodhur që më vendosin në humor të keq. Kam vënë re gjithashtu një rritje në sistemin tim imunitar. Pavarësisht se jam ulur pranë një kolegu të ftohtë, nuk kam pasur as një aluzion të gërvishtjes së fytit. Ndërsa e di që xhenxhefili nuk është një kurë për të gjitha, ai është sigurisht një përforcues i fuqishëm i imunitetit, veçanërisht gjatë muajve të dimrit kur ftohjet janë të shfrenuara.
Ju do të përfitoni më së shumti nga këto avantazhe nëse pini xhinxheri rregullisht (mundësisht çdo ditë). Efektet afatgjata si përmirësimi i sistemit imunitar dhe nivelet e balancuara të sheqerit në gjak, energjia e qëndrueshme dhe disponimi i përmirësuar përmirësohen më tej nga zakone të tjera të shëndetshme si ushtrimi i mjaftueshëm, një dietë e ekuilibruar dhe gjumi adekuat.
Lexoni gjithashtu:
5 përfitimet kryesore të përfshirjes së xhenxhefilit në dietën tuaj
Kam marrë një injeksion me xhenxhefil çdo mëngjes për një muaj dhe më ka transformuar nivelet e energjisë
Sipas nutricionistëve, 3 masa të shëndetshme të mirëqenies për të nisur ditën tuaj