Lajm i keq për të gjithë ata që duan ushtrime ekstreme: stërvitja e tepruar e fuqishme mund të mbysë sistemin tuaj imunitar. Të paktën, kjo është ajo që sugjeron një studim i vitit 2023 që analizon mbi 4,700 molekula të lëngjeve pas stërvitjes nga zjarrfikësit.
Kjo mund të jetë problematike për punëtorët me punë vazhdimisht kërkuese fizike që kërkojnë trajnim intensiv të fitnesit, siç janë punonjësit e urgjencës dhe atletët.
“Njerëzit që janë shumë të aftë mund të jenë më të prirur ndaj infeksionit viral të frymëmarrjes menjëherë pas stërvitjes së fuqishme,” tha shkencëtari biomjekësor i Laboratorit Kombëtar të Paqësorit Northwest (PNNL), Ernesto Nakayasu. “Të kesh më pak aktivitet inflamator për të luftuar një infeksion mund të jetë një shkak.”
Ndërsa ka prova të forta që sugjerojnë se aktiviteti fizik i moderuar midis individëve të shëndetshëm mund të favorizojë sistemin imunitar në afat të gjatë, ajo që ndodh me sistemin imunitar direkt pas ushtrimeve të fuqishme është e diskutueshme.
Ka pak prova të besueshme që mbështesin pretendimin se stërvitja intensive rrit rrezikun e infeksioneve oportuniste, megjithëse disa studime të mëparshme kanë vërejtur infeksione të traktit të sipërm respirator të vetë-raportuar tek atletët, krahasuar me grupet e kontrollit, pas aktiviteteve të rënda. Nuk dihet nëse këto janë korrelacione apo shkaktarë.
Kështu që Nakayasu dhe kolegët testuan plazmën e gjakut, urinën dhe pështymën, nga 11 zjarrfikës para dhe pas 45 minutash stërvitje intensive duke transportuar deri në 20 kilogramë pajisje në terren kodrinor.
“Ne donim të hidhnim një vështrim të thellë të asaj që po ndodh në trup dhe të shohim nëse jemi në gjendje të zbulojmë rrezikun nga rraskapitja në fazat e tij më të hershme,” shpjegoi kimisti bioanalitik PNNL, Kristin Burnum-Johnson. “Ndoshta ne mund të zvogëlojmë rrezikun e ushtrimeve të forta për reaguesit e parë, atletët dhe anëtarët e ushtrisë.”
Nuk ka dyshim se ushtrimet bëjnë mrekulli për shëndetin tonë, nga rritja e humorit deri te forcimi i sistemit tonë imunitar. Por si në studimet e mëparshme, hulumtimi i ri zbuloi shenja të mundshme të shtypjes së imunitetit brenda zjarrfikësve të përpunuar.
Mes ndryshimeve të pritshme fizike që ndihmojnë trupin tonë të ruajë rritjen e lëngjeve, energjisë dhe oksigjenit që kërkon ushtrimi, pati një rënie në molekulat e përfshira në inflamacion. Kjo u shoqërua me rritje të opiorfinës, një zgjerues i enëve të gjakut periferik.
Çfarë nënkuptojnë përfundimisht këto ndryshime për funksionin afatshkurtër të sistemit imunitar është e paqartë, por studiuesit kanë disa ide.
“(Opiorphin) mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në muskuj gjatë regjimit të stërvitjes për të përmirësuar shpërndarjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese,” shkruan ekipi në punimin e tyre.
“Ne supozojmë se ulja e molekulave inflamatore që kemi vërejtur në pështymë pas stërvitjes mund të përfaqësojë një mekanizëm adaptiv për të përmirësuar shkëmbimin e gazit në përgjigje të kërkesës më të lartë qelizore për oksigjen.”
Kishte ndryshime edhe në mikrobiomën orale të pjesëmarrësve. Shkencëtarët dyshojnë se kjo ishte për shkak të rritjes së peptideve antimikrobiale të gjetura në gojën e zjarrfikësve pas aktivitetit të tyre intensiv, ndoshta për të kompensuar shtypjen e imunitetit, megjithëse ky përfundim është i kontestuar.
“Megjithatë, kjo rritje e peptideve antimikrobiale nuk kishte asnjë efekt në frenimin E. coli Rritja,” shtjellojnë Nakayasu dhe kolegët, “duke sugjeruar një kapacitet të kufizuar të peptideve antimikrobiale brenda zgavrës me gojë për të mbrojtur kundër infeksioneve të bujtësit.”
Thënë kështu, shkencëtarë të tjerë argumentojnë se disa nga ndryshimet e vërejtura mund të mos jenë tregues të shtypjes së imunitetit, por të një “gjendje të rritur të mbikëqyrjes dhe rregullimit imunitar”.
Ndërsa një krahasim brenda subjektit zvogëloi ndikimin e madhësisë së tyre të vogël të mostrës, zjarrfikësit përjetojnë ekspozime unike ndaj ndotësve gjatë zjarreve, të cilat gjithashtu mund të ndryshojnë reagimet e tyre imune.
Për më tepër, ky studim konsideronte vetëm burra të shëndetshëm dhe aktivë, paralajmëruan studiuesit, kështu që nevojiten kërkime të mëtejshme midis një komuniteti më të gjerë për të konfirmuar gjetjet e tyre.
Megjithatë, marrë me studimet e mëparshme, “ekziston prova që mbështesin një marrëdhënie midis kërkesave fizike dhe një incidence më të lartë të infeksioneve të frymëmarrjes,” përfundojnë Nakayasu dhe ekipi.
Ky hulumtim është publikuar në Kërkime Mjekësore Ushtarake.
Një version i mëparshëm i këtij artikulli u botua në nëntor 2023.