Përmbledhje: Një studim i ri zbulon se një dietë me cilësi të dobët mund të çojë në ndryshime të trurit të lidhura me depresionin dhe ankthin. Studiuesit zbuluan se zakonet e pashëndetshme të të ngrënit reduktojnë lëndën gri dhe ndryshojnë nivelet e neurotransmetuesve në tru.
Këto ndryshime lidhen me përtypjen, një simptomë e kushteve të shëndetit mendor. Studimi nënvizon rëndësinë e një diete të shëndetshme për mirëqenien mendore.
Faktet kryesore:
- Dieta e dobët e lidhur me pakësimin e lëndës gri dhe neurotransmetuesve të çekuilibruar.
- Ndryshimet në kiminë e trurit lidhen me simptomat e depresionit dhe ankthit.
- Studimi nxjerr në pah marrëdhënien rrethore midis dietës, shëndetit të trurit dhe mirëqenies mendore.
Burimi: Universiteti i Leximit
Ngrënia e një diete me cilësi të dobët mund të çojë në ndryshime të trurit që lidhen me depresionin dhe ankthin. Kjo është sipas një studimi të parë të këtij lloji mbi kiminë dhe strukturën e trurit, si dhe cilësinë e dietës së 30 vullnetarëve.
Skanimet e trurit tregojnë ndryshime në neurotransmetuesit dhe vëllimin e lëndës gri tek njerëzit që kanë një dietë të varfër, kundrejt atyre që i përmbahen një diete të stilit mesdhetar, e cila konsiderohet shumë e shëndetshme.
Studiuesit zbuluan gjithashtu se këto ndryshime lidhen me përtypjen, një pjesë e kritereve diagnostikuese për kushtet që ndikojnë në shëndetin mendor, si depresioni dhe ankthi.
Ky hulumtim është kryer nga Universiteti i Reading, Universiteti Roehampton, FrieslandCampina (Holandë) dhe Kings College London, dhe është botuar në Neuroshkenca ushqyese.
Kur dikush ha një dietë me cilësi të dobët, ka një reduktim të acidit gama aminobutirik (GABA) dhe rritje të glutamatit – të dy neurotransmetues, së bashku me vëllimin e reduktuar të lëndës gri – në zonën ballore të trurit të tyre. Kjo mund të shpjegojë lidhjen midis asaj që hamë dhe asaj se si ndihemi.
Dr Piril Hepsomali, Universiteti i Reading, tha: “Ne mund ta hamë veten mirë! Në fund të fundit, ne shohim se njerëzit që kanë një dietë jo të shëndetshme – të lartë në sheqer dhe yndyra të ngopura – kanë neurotransmetim të çekuilibruar ngacmues dhe frenues, si dhe vëllim të reduktuar të lëndës gri në pjesën ballore të trurit.
“Kjo pjesë e trurit është e përfshirë në çështje të shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi.”
Arsyeja e saktë që dieta ndikon në tru në këtë mënyrë është ende nën hetim. Është e mundur që obeziteti dhe modelet dietike që janë të larta në yndyrna të ngopura të shkaktojnë ndryshime në metabolizmin dhe neurotransmetimin e glutamatit dhe GABA, siç është treguar në studimet e kafshëve.
Ndryshimet e dallueshme të mikrobiomës së zorrëve, për shkak të modeleve dietike që janë të larta në yndyrna të ngopura, mendohet të kenë një ndikim në makinerinë qelizore që nxit prodhimin e GABA dhe glutamatit.
Një dietë me yndyrë të lartë të ngopur, me sheqer të lartë, është treguar gjithashtu se zvogëlon numrin e interneuroneve të parvalbuminës, të cilat kryejnë rolin e dërgimit të GABA-s aty ku është e nevojshme.
Dietat e pashëndetshme gjithashtu ndikojnë në glukozë, duke e rritur glukozën në gjak dhe insulinën. Kjo rrit glutamatin në tru dhe plazmë, duke reduktuar kështu prodhimin dhe lirimin e GABA.
Një dietë e pasur me yndyrë dhe kolesterol mund të shkaktojë ndryshime në membranat qelizore që ndryshojnë gjithashtu lirimin e neurotransmetuesve.
Këto ndryshime në kiminë e trurit mund të çojnë në ndryshime në vëllimin e lëndës gri të trurit, siç vërehet në këtë studim.
Dr Hepsomali vazhdoi: “Dëshiroj të theksoj se GABA dhe glutamati janë të përfshira ngushtë në oreksin dhe marrjen e ushqimit gjithashtu. GABA e reduktuar dhe/ose rritja e glutamatit mund të jetë gjithashtu një faktor shtytës në marrjen e zgjedhjeve ushqimore jo të shëndetshme.
“Pra, mund të ketë një marrëdhënie rrethore midis të ngrënit mirë, të pasurit një tru më të shëndetshëm dhe mirëqenie më të mirë mendore dhe zgjedhjes më të mirë të ushqimit për të ngrënë mirë.”
Lajme rreth kësaj diete dhe hulumtimi të depresionit
Autori: Nancy Mendoza
Burimi: Universiteti i Leximit
Kontaktoni: Nancy Mendoza – Universiteti i Leximit
Imazhi: Imazhi është kredituar për Neuroscience News
Hulumtimi origjinal: Qasje e hapur.
“Aderimi ndaj dietave jo të shëndetshme shoqërohet me përqendrimet e ndryshuara të acidit gama-aminobutirik ballor dhe glutamatit dhe vëllimit të lëndës gri: gjetjet paraprake” nga Piril Hepsomali et al. Neuroshkenca ushqyese
Abstrakt
Respektimi ndaj dietave jo të shëndetshme shoqërohet me ndryshime të përqendrimeve të acidit gama-aminobutirik ballor dhe glutamatit dhe vëllimit të lëndës gri: gjetjet paraprake
Objektivat
Çrregullimet e zakonshme mendore (CMD) shoqërohen me dëmtim të ekuilibrit ngacmues/frenues frontal (E/I) dhe reduktim të vëllimit të lëndës gri (GMV). GMV më e madhe (në zonat që janë të implikuara në patologjinë CMD) dhe simptomatologji të përmirësuar të CMD janë vërejtur tek individët që i përmbahen dietave me cilësi të lartë.
Për më tepër, studimet paraklinike kanë treguar neurometabolitet të ndryshuar (kryesisht acidin gama-aminobutirik: GABA dhe glutamat: GLU) në lidhje me cilësinë e dietës. Sidoqoftë, korrelacionet neurokimike të cilësisë së dietës dhe se si këto ndryshime neurobiologjike lidhen me CMD dhe me faktorin e tij transdiagnostik, ruminimin, është i panjohur tek njerëzit.
Prandaj, në këtë studim, ne shqyrtuam lidhjet midis cilësisë së dietës dhe neuro-kimisë dhe strukturës së korteksit frontal, si dhe CMD dhe ruminimit tek njerëzit.
Metodat
Tridhjetë të rritur u klasifikuan në grupe me cilësi të lartë dhe të ulët të dietës dhe iu nënshtruan 1H-MRS për të matur përqendrimet e metabolitit të korteksit medial parafrontal (mPFC) dhe imazhe vëllimore për të matur GMV.
Rezultatet
Grupi i dietës me cilësi të ulët (në krahasim me të lartë) kishte reduktuar mPFC-GABA dhe përqendrime të ngritura të mPFC-GLU, si dhe reduktim të GMV të gyrusit precentral të djathtë (rPCG). Megjithatë, CMD dhe ruminimi nuk u shoqëruan me cilësinë e dietës.
Veçanërisht, ne kemi vërejtur një korrelacion të rëndësishëm negativ midis përtypjes dhe rPCG-GMV dhe një lidhje margjinale të rëndësishme midis përtypjes dhe përqendrimeve të mPFC-GLU. Kishte gjithashtu një lidhje margjinale të rëndësishme midis përqendrimeve të mPFC-GLU dhe rPCG-GMV.
Diskutim
Respektimi i modeleve dietike jo të shëndetshme mund të shoqërohet me ekuilibrin e komprometuar të E/I, dhe kjo mund të ndikojë në GMV, dhe më pas, në ruminimin.