Shumë prej nesh ëndërrojnë të arrijnë bark vrasës.
Por kur bëhet fjalë për gdhendjen e trupit tuaj, mund të jetë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Fatmirësisht, megjithatë, ka ekspertë që janë të gatshëm të ndajnë këshillat e tyre kryesore.
Shannon Collins është një prej tyre. Ajo njihet si infermierja e palestrës në Instagram, ku më shumë se 150,000 njerëz ndjekin këshillat e saj të fitnesit.
44-vjeçarja ka punuar shumë për të ruajtur fizikun e saj të grisur prej vitesh – dhe dëshiron të ndihmojë të tjerët të kenë rezultate të ngjashme. Ajo së fundmi zbuloi se shumë e pyesin për arritjen e një pakete gjashtëshe.
Këshilla e saj kryesore është të kombinoni ushqimin e shëndetshëm me stërvitjen. Ajo beson se barku “bëhet në palestër” dhe “zbulohet në kuzhinë”, që do të thotë se ju duhet të ushtroheni rregullisht duke mos konsumuar gjithashtu një sasi të tepërt të kalorive.
Megjithatë ka një kapje të madhe. Gjenetika mund të luajë një rol në pamjen e trupit tuaj, gjë që nuk është diçka që ne mund ta kontrollojmë!
Duke shkruar në Instagram, Shannon tha: “Të kesh një paketë gjashtëshe nuk është domosdoshmërisht gjithçka që duhet bërë. Ka një sërë faktorësh që ndikojnë në të dhe mund t’i çojë disa njerëz në një vend që nuk është vërtet i shëndetshëm për të. ai individ.
“Gjithçka varet nga personi. Ne jemi të gjithë të ndryshëm. Përqafoni aftësinë për të ndërtuar një trup të fortë – trupi juaj do të përmirësohet natyrshëm estetikisht në çfarëdo mënyre që është në gjendje kur jetoni vazhdimisht zakone të mira me kalimin e kohës.
“Unë do të them se nuk ka të bëjë vetëm me të qenit i dobët. Mund të jesh i dobët dhe të kesh akoma shumë pak muskuj. Nëse nuk ke ndërtuar ndonjëherë asgjë, asgjë nuk do të jetë aty kur të heqësh dhjamin e trupit.
“Isha 15 kg më pak në të majtë, por masa ime muskulore ishte shumë më e ulët për shkak të moshës sime të stërvitjes dhe faktit që më duhej të shpenzoja shumë më tepër kohë për të KUFIZUAR dhe ndërtuar. Ju nuk po ndërtoni asgjë kur jeni gjithmonë duke u përpjekur të jeni. i vogël.
“Kjo vlen për muskujt kudo në trupin tuaj. Depozita dhe sakrifica duhen bërë. Kjo vjen me shumë durim, disa shtim në peshë, rritje të madhësisë dhe jo gjithmonë të qenit sa më i vogël që të jetë e mundur.”
Shannon u kujtoi ndjekësve të saj se asnjë fizik nuk ia vlen të sakrifikoni shëndetin tuaj mendor apo fizik. Dhe për këtë arsye, ajo paralajmëron kundër përpjekjeve për të arritur një “trup të paarritshëm”.
Fansat e saj e vlerësuan këshillën e sinqertë, me një shkrim: “Vlerësoj që e përdore këtë pyetje për të edukuar në vend që të shisje një ide ‘ja një plan për dhjamin e barkut’ siç bëjnë shumë instruktorë/kompani. Faleminderit!”
Dhe një tjetër tha: “Faleminderit shumë për informacionin dhe qasjen e arsyeshme! Unë e vlerësoj vërtetësinë dhe realizmin tuaj!”