Brooke Burke është një modele, prezantuese televizive dhe eksperte fitnesi. Ajo ndan shumë nga stërvitjet e saj të preferuara në Instagram. Burke ndau dy video të reja këtë javë. Në njërën, ajo bëri stërvitje krahësh. Në anën tjetër, ajo bën stërvitje për këmbët dhe terapi me dritë të kuqe. Burke veshi grupe të ndryshme veshjesh për stërvitje në video. Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyrat se si Elsa Hosk qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Burke ndau disa nga sekretet e saj të shëndetit në një intervistë me Sport Illustrated. Kur u pyet se çfarë këshille do t’u jepte të tjerëve, Burke foli për rëndësinë e gjumit të mjaftueshëm. Një gjumë i mirë redukton stresin, përmirëson metabolizmin dhe ju jep energji për të jetuar një jetë energjike dhe të shëndetshme.”
Burke i tha Sports Illustrated se pirja e mjaftueshme e ujit është një tjetër këshillë për shëndetin që ajo ka. “Hidratohuni! Besoni apo jo, uji është miku juaj më i mirë për bukurinë rinore. Rritja e marrjes së ujit do të ndihmojë në rimbushjen e lëkurës dhe trupit tuaj dhe do të frenojë oreksin tuaj.” Shëndeti i Harvardit thotë se marrja e mjaftueshme e ujit ka shumë përfitime. “Pirja e mjaftueshme e ujit çdo ditë është thelbësore për shumë arsye: për të rregulluar temperaturën e trupit, për të mbajtur nyjet të lubrifikuara, për të parandaluar infeksionet, për të dhënë lëndë ushqyese në qeliza dhe për të mbajtur organet të funksionojnë siç duhet. Të qenit i hidratuar gjithashtu përmirëson cilësinë e gjumit, njohjen dhe disponimin.”
Burke është e hapur për vendimin e saj për të agjëruar me ndërprerje. Ajo ka folur për këtë në intervistën e saj në Sports Illustrated. “Gjithçka ndryshon me moshën, po ashtu edhe dieta ime. Kam agjëruar me ndërprerje për tre vitet e fundit dhe ky është plani më i lehtë ushqimor që kam përkushtuar ndonjëherë. Unë ha në një dritare prej tetë orësh, duke shijuar yndyrna të mira dhe Ushqim i shijshëm.”
Burke ndau sekretet e saj për stërvitjen në shtëpi me Sports Illustrated. “Rutina ime e fitnesit ka ndryshuar plotësisht me moshën. Më pëlqen fitnesi dixhital sepse më shkurton kohën e udhëtimit dhe angazhimin tim financiar ndaj klasave unike. Mund të stërvitem në shtëpi duke bërë lëvizje komplekse, duke përdorur pajisjet që kam tashmë rreth shtëpisë sime dhe synoj/ toni në më pak kohë se kurrë. Për më tepër, unë praktikoj yoga për komponentin e ndërgjegjshëm të fitnesit dhe kam mësuar se si të stërvitem në trupin e femrës dhe të fokusohem në të gjitha çështjet për të punuar më shumë ndërsa plakemi Stërvitje për të synuar, tonifikuar dhe skalitur trupin e femrës, pikërisht në shtëpinë tuaj.”
Në këtë postim në faqen e saj të internetit, Burke foli për disa nga recetat e saj të preferuara. Ajo thotë se i pëlqen të bëjë sallata. “Edhe sallatat nuk duhet të bëhen të mërzitshme nëse mendoni përtej varieteteve tradicionale të kallirit, Cezarit dhe kopshtit. Për shembull, një sallatë pule e pjekur në skarë me avokado, fasule të zeza dhe një salcë salsa është krejtësisht e ndryshme nga një sallatë farro me hurma dhe hurma dhe bajame dhe një salcë me uthull dhe mustardë Edhe pse i ruaj përbërësit për një pjesë të vogël të të preferuarave të mia, gjithmonë jam duke provuar gjëra të reja dhe duke eksperimentuar me kombinime të reja.